Greatboom

Greatboom Somos um estúdio de Desenvolvimento de Pessoas. Utilizamos metodologias próprias potenciadas pelo

Através das nossas aulas e dos treinos personalizados, ajudamos cada um a atingir os seus objetivos. Temos um centro de treino e desenvolvimento e um estúdio de saúde e bem-estar.

UMA HORA PARA DESLIGAR.UMA SEMANA INTEIRA PARA SENTIR A DIFERENÇA.Vivemos num ritmo acelerado.Sempre a correr.Sempre a r...
08/06/2026

UMA HORA PARA DESLIGAR.
UMA SEMANA INTEIRA PARA SENTIR A DIFERENÇA.

Vivemos num ritmo acelerado.
Sempre a correr.
Sempre a responder.
Sempre a pensar no próximo passo.

E se, uma vez por semana, simplesmente parasses?

O Yoga Sámkhya é um convite para abrandar, respirar e reconectar-te contigo próprio.

Durante uma hora trabalhamos o corpo através do movimento consciente, da respiração e da concentração, promovendo mais mobilidade, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar.

Mas os benefícios vão muito além da aula.
A sensação de leveza.
A clareza mental.
A tranquilidade.
A energia renovada.

São coisas que te acompanham muito para além daqueles 60 minutos.

💚 Todas as segundas-feiras
🕖 Das 19h às 20h

No Boom Health criámos um espaço onde o movimento não serve apenas para treinar o corpo.

Serve para cuidar de ti como um todo.

💚 Boom Health

Movimento que transforma.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

MISSÃO CUMPRIDA. 💛Há algo especial nos treinos de fim de semana.Talvez seja a energia.Talvez seja o desafio.Ou talvez se...
07/06/2026

MISSÃO CUMPRIDA. 💛

Há algo especial nos treinos de fim de semana.
Talvez seja a energia.
Talvez seja o desafio.
Ou talvez seja a satisfação de terminar a sessão sabendo que fizemos algo importante por nós próprios.

Assim acontece em muitas das manhãs de sábado.

Com esforço.
Com boa disposição.
Com superação.
E com aquela sensação que todos conhecem no final de um bom treino: a de missão cumprida.

É por momentos como este que fazemos o que fazemos.

Porque mais do que exercícios, séries ou repetições, o que realmente nos move é ver pessoas a tornarem-se mais fortes, mais capazes e mais confiantes.

Parabéns a todos os que escolheram começar o fim de semana da melhor forma possível.

💛 Boom Training
Método.
Acompanhamento.
Evolução.

YOGA SÁMKHYAjá disponível no Estúdio Boom Health 🍃Mais do que uma aula, uma prática de equilíbrio entre corpo, mente e c...
05/06/2026

YOGA SÁMKHYA
já disponível no Estúdio Boom Health 🍃

Mais do que uma aula, uma prática de equilíbrio entre corpo, mente e consciência.

O Yoga Sámkhya é um sistema filosófico que utiliza o Hatha Yoga como caminho para a integração do corpo e do espírito — através do movimento, respiração, purificação, mantra, relaxamento profundo e meditação.

No Boom Health, criámos um espaço pensado para desacelerar, respirar e reconectar.

🧘‍♀️ 2ª feiras
🕖 19h00 às 20h00
📍 Estúdio Boom Health — Qta da Lomba, Barreiro

Uma prática acessível tanto para quem procura iniciar-se no Yoga, como para quem deseja aprofundar a consciência corporal e mental.

✨ Vagas abertas, vem fazer uma sessão experimental.

Permite-te parar.
Respirar.
Sentir.

Entra em contato e vem conhecer esta nova experiência no Boom Health.

BOOM HEALTHMOVIMENTO QUE TRANSFORMA.Nem sempre o que o corpo precisa é de mais intensidade.Muitas vezes, precisa de mais...
04/06/2026

BOOM HEALTH
MOVIMENTO QUE TRANSFORMA.

Nem sempre o que o corpo precisa é de mais intensidade.
Muitas vezes, precisa de mais consciência.

Mais controlo.
Mais equilíbrio.
Daí a importância de movimentares o corpo da forma certa.

Foi por isso que nasceu o Boom Health.
Um espaço dedicado ao movimento inteligente, para um bem-estar físico e mental, onde cada exercício é pensado para melhorar a forma como o teu corpo funciona, se movimenta e se sente.

Aqui trabalhamos o corpo e a mente como um todo.
✔️ Pilates com Equipamentos
✔️ Pilates Mat
✔️ Yoga Sámkhya
✔️ Body & Mind
✔️ Mobilidade e Controlo Corporal
✔️ Postura, Respiração e Bem-Estar

Se procuras aliviar tensões, melhorar a postura, ganhar mobilidade, recuperar confiança no movimento ou simplesmente cuidar melhor de ti, este espaço foi pensado para ti.

Porque cuidar da saúde não é apenas tratar problemas.
É criar equilíbrio antes que eles apareçam.

💚 Boom Health

Move-te melhor.
Respira melhor.
Sente-te melhor.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

BOOM TRAININGFORÇA COM MÉTODO CIENTÍFICO. Acreditamos que a força é uma das capacidades mais importantes que podemos de...
03/06/2026

BOOM TRAINING
FORÇA COM MÉTODO CIENTÍFICO.

Acreditamos que a força é uma das capacidades mais importantes que podemos desenvolver ao longo da vida.

Não apenas para levantar mais peso.
Mas para viver melhor.

Para manter a autonomia.
Para prevenir lesões.
Para proteger articulações.
Para enfrentar os desafios do dia-a-dia com mais energia, confiança e qualidade de vida.

É essa a base do Boom Training.
Um espaço onde o treino funcional é utilizado como uma ferramenta de saúde e desenvolvimento físico, sempre adaptado às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa.

Aqui não existem soluções iguais para todos.
Existe avaliação.
Existe acompanhamento.
Existe progressão.
E existe um método científico que respeita o ponto de partida de cada pessoa.

Porque acreditamos que os melhores resultados não são os mais rápidos.
São os que permanecem.

💛 Boom Training

Mais força. Mais capacidade. Mais qualidade de vida.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

DOIS ESTÚDIOS. UM MÉTODO.Desde o nosso início que acreditámos numa ideia simples: O exercício físico só faz sentido quan...
01/06/2026

DOIS ESTÚDIOS. UM MÉTODO.

Desde o nosso início que acreditámos numa ideia simples:
O exercício físico só faz sentido quando é construído à medida de cada pessoa.

Foi com essa visão que nasceu a Greatboom.

Atualmente, mais sólidos e com evidências concretas, damos mais um passo na nossa evolução.

Temos dois Estúdios Complementares, criados para responder às diferentes necessidades do corpo e da mente, mas unidos pelo mesmo propósito:
Desenvolver pessoas e atletas.

🔸 O Boom Training, para quem procura desenvolver força, resistência, capacidade física e performance.

🔸 O Boom Health, para quem procura mais controlo corporal, mobilidade, consciência do movimento, equilíbrio e recuperação.

São espaços diferentes.
Mas que partilham o mesmo método.

✔️ Consulta inicial de Fisiologia do Exercício
✔️ Acompanhamento profissional especializado
✔️ Planeamento individualizado e fundamentado
✔️ Evolução sustentada e segura

Porque acreditamos que não existem soluções universais.
Existem pessoas únicas.
E cada pessoa merece um caminho construído para si.

Por isso Não criámos mais um Estúdio. Completámos o Método.
Uma abordagem completa ao teu corpo.

Se procuras um espaço onde o exercício seja orientado às tuas necessidades e não ao acaso, entra em contato e vem conhecer-nos.

📍 Quinta da Lomba, Barreiro



Nem todos os treinos são iguais.E nem todos os corpos precisam do mesmo.Na Greatboom, não seguimos fórmulas. Seguimos pe...
18/05/2026

Nem todos os treinos são iguais.
E nem todos os corpos precisam do mesmo.

Na Greatboom, não seguimos fórmulas. Seguimos pessoas. E por isso também dividimos o nosso método em dois espaços complementares — para te dar exatamente o que precisas, no momento certo:

🏋️‍♂️ BOOM TRAINING
👉 Para desenvolver força, resistência e performance
✔️ Treino Funcional (grupo e personalizado)
✔️ Zona de força e performance (piso 2)
✔️ Monitorização cardíaca (BPMs)
✔️ Desenvolvimento de força, resistência e capacidade física

🧘‍♀️ BOOM HEALTH
👉 Para melhorar mobilidade, postura e equilíbrio
✔️ Pilates Clínico com Equipamentos (Reformer, Cadeira, Barril)
✔️ Aulas Body & Mind (Pilates Mat, Yoga, Chi Kung)
✔️ Nutrição e acompanhamento integrado
✔️ Foco na mobilidade, postura e prevenção

O verdadeiro progresso não está em fazer sempre mais.
Está em fazer o que é certo… no momento certo.
E isso começa com perceber:
👉 onde estás
👉 e o que o teu corpo precisa agora

📍 Sto André, Barreiro

📲 Agenda a tua Consulta de Fisiologia do Exercício e começa com um plano feito para ti.

Há quem só queira treinar.E há quem queira treinar com método e ciência efetiva.Na Greatboom, criámos mais do que um esp...
10/05/2026

Há quem só queira treinar.
E há quem queira treinar com método e ciência efetiva.

Na Greatboom, criámos mais do que um espaço de treino — criámos um ecossistema de saúde, performance e bem-estar.
Sabemos que o exercício físico deve ser pensado de forma integrada — combinando força, potência, mobilidade, postura, controlo e bem-estar.

Hoje, temos dois estúdios complementares, no Barreiro, com 4 áreas distintas:
🔥 Estúdio Boom Training (Functional Training / Strength Training)
Um espaço dedicado ao Treino Funcional, Força e Performance — com acompanhamento técnico especializado e foco em apoio e resultados reais.
🧘‍♀️ Estúdio Boom Health (Pilates Clínico Equipamentos / Body & Mind)
Um espaço criado para o alinhamento, equilíbrio, recuperação e consciência corporal — com Pilates Clínico com Equipamentos, Pilates Mat, Yoga, Chi Kung e outras modalidades Body & Mind.

💡 Porque o teu corpo precisa de mais do que intensidade.
Precisa de método, acompanhamento especializado e treino adequado às tuas necessidades.

Na Greatboom, cada modalidade complementa a outra.
E cada plano é pensado para te ajudar a viver com mais energia, mobilidade, força e saúde.

📍 Dois estúdios. Uma visão completa sobre a tua saúde e bem-estar.
Vem conhecer-nos e faz a tua Avaliação de Diagnóstico para identificar o que o teu corpo realmente precisa.

Ser mãe é dar tudo.Tempo, energia, atenção… amor 🤍.Mas também é importante lembrar:para cuidares dos outros, tens de cui...
03/05/2026

Ser mãe é dar tudo.
Tempo, energia, atenção… amor 🤍.

Mas também é importante lembrar:
para cuidares dos outros, tens de cuidar primeiro de ti.

Na Greatboom, acreditamos que o exercício físico não é apenas treino —
é um momento teu.
De equilíbrio.
De força.
De reconexão contigo mesma.

💪 Mães que treinam são mães que:
✔️ Têm mais energia para o dia-a-dia
✔️ Cuidam da sua saúde física e mental
✔️ Dão o exemplo… sem dizer uma palavra

Neste Dia da Mãe, celebramos todas as mulheres que, mesmo com tudo, escolhem não se esquecer de si.

🌿 Porque cuidar de ti… também é uma forma de amor.

💬 Neste Dia da Mãe, oferece tempo. Oferece saúde.
📲 Marca uma experiência na Greatboom — para ti ou para uma mãe especial.

Hoje celebramos o Dia Internacional do Pilates.Mas mais do que uma prática…celebramos uma forma diferente de entender e ...
02/05/2026

Hoje celebramos o Dia Internacional do Pilates.
Mas mais do que uma prática…
celebramos uma forma diferente de entender e mobilizar o corpo.

Num mundo acelerado, onde tudo é feito com pressa,
o Pilates convida-te a abrandar.
A sentir.
A controlar.
A perceber o que o teu corpo realmente precisa.

No Estúdio Boom Health, criámos dois espaços com o mesmo propósito:

🌿 Um, onde o movimento é guiado pelos equipamentos —
com precisão, apoio e adaptação a cada corpo.

🌿 Outro, onde tudo se simplifica —
e o controlo vem de dentro, através da respiração, da consciência e da presença.

São diferentes formas de trabalhar…
mas com o mesmo objetivo:

👉 ajudar-te a mover melhor
👉 cuidar do teu corpo com intenção
👉 e criar uma ligação mais consciente contigo

💡 Porque no Pilates, não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com significado.

Se nunca experimentaste, talvez este seja o momento certo.
Se já conheces… talvez possas ir mais a fundo.

📍 Boom Health — Greatboom, Rua Dom Afonso de Albuquerque, 12B, Sto André, Barreiro

Endereço

Rua De Diu, 26
Barreiro
2830-173

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 00:00
Terça-feira 06:00 - 00:00
Quarta-feira 06:00 - 00:00
Quinta-feira 06:00 - 00:00
Sexta-feira 06:00 - 00:00
Sábado 06:00 - 00:00

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