Marta Dias Pereira - Coaching, Consultoria e Formação

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Marta Dias Pereira - Coaching, Consultoria e Formação

Coach e Psicóloga clínica online para mulheres que querem mudar – não apenas compreender.

Dedico o meu trabalho a ajudar mulheres a compreenderem-se melhor, a recuperarem a confiança e a encontrarem realização pessoal e profissional. Coach | Life & Business | Master & Trainer PNL | Formadora e Consultora em Comunicação, MKT e Liderança

22/06/2026

Quantas vezes se senta para descansar e, em menos de nada, já está a fazer uma tarefa qualquer, porque não aguenta estar “sem fazer nada”?

A culpa por parar não aparece por acaso.
Muitas vezes foi aprendida, repetida e interiorizada ao longo da vida.

Mas, agora, talvez esteja na altura de começar a olhar para si com menos exigência e mais gentileza.

Se isto fez sentido para si e quer aprofundar estes temas, envie AMA por mensagem para subscrever a minha newsletter.

20/06/2026

Sentir que precisa de estar sempre “a controlar tudo” para que as coisas corram bem é muito cansativo.

E, muitas vezes, nem percebemos o quanto isso nos rouba presença, leveza, tranquilidade e espontaneidade.

Gostava que, depois de ler este carrossel, considerasse o seguinte:

E se a verdadeira segurança não estiver em conseguir prever tudo, mas em confiar mais em si quando a vida sai do plano?

F**a a pergunta para reflexão.

17/06/2026

Se, numa fase da minha vida, achei que gerir emoções significava controlá-las, hoje já não vejo as coisas assim.

Hoje sei que, quanto mais me conheço, mais consigo compreender aquilo que sinto e responder às minhas emoções com mais consciência.

As emoções - mesmo as “menos boas” - continuam a chegar. Eu não deixei de as sentir.

Mas, porque me conheço, deixei de fugir do que sentia.

E você pode aprender a fazer o mesmo.

03/06/2026

Há pessoas muito conscientes de si e do que sentem.

Já leram muito.
Já refletiram muito.

E, ainda assim, continuam cansadas, a sentir-se perdidas e sem conseguir o que realmente querem: mudar.

Isto mostra que compreender-se nem sempre chega para conseguir sair de certos padrões sozinha.

Por muita consciência e conhecimento, para mudar é preciso agir.
E eu posso estar ao seu lado a guiá-la e a apoiá-la nesse processo.

Marque a sua primeira sessão no link na bio ou, se ainda tiver dúvidas, se o meu acompanhamento é o passo certo, envie-me uma mensagem e conversamos.

30/05/2026

Há ideias que parecem verdade… até começarmos a ver (e a viver) as coisas de outra forma.

E quando a nossa visão muda, muda quase tudo: a forma como trabalhamos, como descansamos, como nos relacionamos connosco e com os outros.

Este carrossel é sobre tudo isso - sobre aquilo em que deixa de acreditar quando vive mais consciente, mais presente e começa a construir a sua autoconfiança.

Se alguma destas frases fez sentido para si, não é por acaso.
É porque provavelmente já tentou mudar ou crescer num sistema de crenças que a limita mais do que a ajuda.

E no Programa AMA, podemos trabalhar cada uma delas. Ao seu ritmo e com respeito pela sua individualidade.

28/05/2026

Nem sempre o cansaço se resolve com planeamento e organização.

Há alturas na vida em que estamos cansadas porque já estamos em esforço há demasiado tempo.

E quando diz a si própria “preciso de me organizar melhor”, pode ser só a forma mais aceitável de continuar a exigir de si sem parar para se escutar.

Se fez a pausa que sugeri no carrossel, guarde isto consigo:

escutar o corpo não é perder tempo,
é começar a sair do modo automático
em que nos habituámos a viver.

24/05/2026

Mudar de carreira nem sempre significa começar do zero.

Muitas vezes, pode ser continuar...
mas de forma mais alinhada.

Com o tempo, comecei a perceber que não precisava de escolher entre partes de mim.
Precisava de as integrar com consciência, intenção e responsabilidade.

É isso que esta fase representa para mim.

E é também isso que levo para o meu trabalho:
um espaço onde pode compreender o que se passa consigo
e, ao mesmo tempo, começar a agir sobre isso.

Ao seu ritmo.

Se está numa fase de mudança - ou sente que há algo na sua vida profissional ou pessoal que já não faz sentido como está - talvez este seja um bom momento para olhar para a fase que está a viver com mais atenção.

E não tem de o fazer sozinha.

20/05/2026

Às vezes, o maior desconforto na nossa vida profissional não vem de estarmos no caminho errado.

Quando a insatisfação profissional aparece, a ideia que surge quase automaticamente é: preciso de mudar tudo.

“Preciso de mudar de área.”
“Tenho de encontrar algo que me apaixone.”
“Escolhi mal e agora tenho de corrigir.”

Mas, na maioria dos casos, não é isso que está em causa.

Talvez não precise de começar do zero. O que falta, em muitos casos, é integrar o que já está na sua vida, o que faz parte de si e da sua história: os interesses que foram ficando para segundo plano, as experiências que a formaram, as partes de si que nunca chegaram a ser totalmente consideradas.

Escrevi um artigo sobre este tema, para ler com calma, fora daqui.

Para receber o link, deixe um comentário com a palavra “INSATISFAÇÃO”.

17/05/2026

Há uma ideia muito presente quando falamos de insatisfação profissional:

👉 a de que precisamos de descobrir “a resposta certa”.

A carreira certa.
O propósito certo.
A decisão certa.

Mas, muitas vezes, quanto mais tentamos encontrar essa certeza apenas através da análise… mais desconectadas e desalinhadas nos sentimos.

Porque talvez a resposta não esteja apenas no futuro.

Talvez esteja também na nossa história:
nos padrões,
nos interesses que persistem,
nas experiências que nos marcaram,
e nas partes de nós que fomos deixando para segundo plano.

Foi sobre isto que escrevi no novo artigo que está no meu site.

Se este tema lhe interessa, comente com “INSATISFAÇÃO” e eu envio-lhe o link direto para que possa ler.

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+351931615637

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