António Anjos Personal Trainer

18/08/2019

👌

São vários os estudos que concluem que a inactividade durante a infância e a adolescência raramente é contrariada na vida adulta. Logo, é forte a probabilidade de existirem cada vez mais adultos sedentários.

11/11/2017

Obrigado Família FF ALBA por mantermos estas aulas cheias ao fim de 2 meses! São todos fantásticos vocês! 😎🏋️‍♀️

10/10/2017

DÁ QUE PENSAR...

"As crianças devem treinar a força?"
SIM!!!

"Ainda se ouve dizer que realizar actividade física que implique o desenvolvimento da força trava o crescimento, ou que as crianças ficam "atarracadas" se fizerem pesos. Não sabemos de onde vem este mito, mas muitos pais - inclusivamente desportistas - ouvem há tantos anos que resistem a aceitar que não é verdade. Os programas de treino de força não afectam negativamente nem a altura nem o crescimentos, nem o peso da criança. Pelo contrário, tem diversos benefícios para a saúde. A força é a qualidade física mais importante durante o desenvolvimento porque combinada com velocidade-agilidade permite alcançar uma boa saúde óssea. Também é essencial no desenvolvimento cardiovascular.
Claro que um programa no ginásio, com séries e repetições, não é o mais adequado para uma criança. Como qualquer outra capacidade física, deve ser treinada durante a infância através de jogos e diversão. Com o peso corporal, elevando os amigos, com saltos potentes, a trepar árvores, em actividades de luta, etc. Em suma: fazendo o que as crianças fazem quando se os deixa brincar em liberdade e na companhia de outros pequenos num espaço aberto. A Organização Mundial de Saúde recomenda que as crianças pratiquem este tipo de actividade física."

"ADOLESCENTES QUIETOS, ADULTOS OBESOS"

"As consequências de uma adolescência inactiva podem acompanhar o seu filho durante toda a sua vida, uma vez que aumenta a possibilidade de sofrerem de obesidade e síndrome metabólico quando chegarem à idade adulta, de acordo com as conclusões de um estudo apresentado por investigadores da Colorado State University."

28/09/2017

A turma das 7.15h já treinou hoje! E vocês?
🏋🏻

19/09/2017

Quase quase a chegar o BODY PUMP 103

13/08/2017

Vai de férias?
Um elástico nem ocupa espaço! Assim nem deixa de treinar! ;)

10/08/2017

Raio da velha! 👍

Raio da Velha com Antonio Anjos Antonio Anjos Facebook https://www.facebook.com/antonio.anjos Ricardo Bastos Instagram https://www.instagram.com/ricpbastos/ ...

24/07/2017

F**a a dica👌

22/04/2017

Desafia-te 🚴🏻

22/04/2017

O pessoal do FIT sábado de manhã só queria a fotografia final ✨💪

19/04/2017

Continuando... Abdominais mais fortes 💪💪🏋🏻🏋🏻

19/04/2017

E foi Circuito as 7.15h 😉💪🏋🏻
Safaram-se bem desta, atletas 5 estrelas!!!! ✨