Francisco Gomes TrailRunner, Apúlia (2026)

19/06/2016: Corrida da Praia 12k - 1º lugar
03/12/2017: Cabeceiras Trail 30k - 3º lugar Sénior
01/05/2018: Trail do Cávado 12k - 2º lugar
25/08/2019: Trail Rota do Mel - 2º lugar

07/06/2026

Olhando de fora, correr pelas montanhas, saltar entre pedras e subir caminhos íngremes até pode parecer fácil. E, no fundo, quando estamos em sintonia com a natureza, até é... a simplicidade de pôr um pé à frente do outro. 🏔️🏃‍♂️
Mas a verdade é que o "fácil" é relativo. Tudo depende do contexto de cada um, da vida que carregamos, das nossas vivências, da disponibilidade diária e, acima de tudo, da vontade e da coragem de começar.
Cada quilómetro superado esconde uma história que ninguém vê. O segredo não está na facilidade do caminho, mas sim na coragem que encontras dentro de ti para o percorrer. 💪✨
E tu, onde tens ido buscar a tua coragem ultimamente?

28/05/2026

16-05-2026: PR2 Trilho Caminho dos Mortos

Uma viagem no tempo entre a natureza e a memória do Alto Minho! 🥾⛰️
Hoje partilhamos o PR2 - Trilho Caminho dos Mortos, em Merufe, Monção. O nome curioso deve-se a uma antiga tradição: antes das estradas modernas, era por este caminho serrano que os funerais das aldeias mais altas desciam, lentamente em carros de bois, até à Igreja Paroquial.
Hoje, é um percurso imperdível para quem ama paisagens rurais, silêncio e história.

📋 FICHA TÉCNICA:
• 📍 Localização: Merufe, Monção (Viana do Castelo)
• 📐 Distância: 12.7 km (Circular, sentido horário recomendado)
• ⏱️ Duração: ~4 horas
• 📈 Dificuldade: Média/Baixa (mas atenção: a primeira metade é a subir e puxa um bocadinho pelas pernas!)
• 🗺️ Atenção: As marcações podem falhar em alguns pontos. Levar track GPS (Wikiloc) é fundamental!

19/04/2026

18-04-2026 Entre Cascatas & Miradouros - Gerês

Entre trilhos e paisagens que parecem saídas de um sonho 🌿✨

Este percurso pela zona da Ermida é simplesmente inesquecível. Começa na tranquila aldeia, onde o tempo parece abrandar, e leva-nos por miradouros de cortar a respiração e cascatas escondidas no coração da natureza.

📍 Pontos de destaque:
– Miradouro da Ermida: vista panorâmica sobre o vale que nos faz parar e só contemplar
– Fraga do Justo: um lugar imponente e cheio de energia
– Cascata da Rajada: perfeita para refrescar e ouvir a força da água
– Fonte da Malhadoura: um recanto sereno no meio do percurso
– Cascata do Arado: talvez a mais famosa, mas nunca deixa de surpreender
– Miradouro das Rocas: mais uma paragem obrigatória para absorver toda a beleza envolvente

Um trilho que mistura aventura, tranquilidade e cenários de tirar o fôlego. Ideal para quem quer desligar e reconectar com a natureza 🍃

Já conheces este percurso?

12/04/2026

✔️ Check: primeira corrida depois de 3 meses parado! E que lugar pra recomeçar! Apúlia, com direito a passadiços e moinhos. Bora lá recuperar o ritmo! 😉

22/02/2026

🌈 PR11 – Quintandona, Terra de Mil Cores, Festas e Sabores (Penafiel)

Há trilhos… e depois há trilhos que contam histórias.
O PR11 – Quintandona é daqueles que mistura natureza, património e aquele silêncio bom que só o campo / monte sabe dar 🌿

📍 Localizado na freguesia de Lagares e Figueira, em Penafiel, este percurso circular leva-nos por aldeias em xisto, vinhas, levadas antigas e caminhos ancestrais que parecem ligar gerações.

🗺️ Ficha Técnica
• 📏 11,70 km (circular)
• ⛰️ Desnível: + 400 m
• 🥾 Dificuldade: Moderada
• ⏱️ Duração: ~ 3h20
• 📍 Altitude: 118 m – 272 m
• 📅 Todo o ano (atenção especial à chuva)
• 🧭 Boa sinalização, mas GPS recomendado

🌳 O que vais sentir pelo caminho?
✨ Início e fim na aldeia histórica de Aldeia de Quintandona, com arquitetura tradicional em xisto, granito e ardósia.
🌿 Trilhos entre soutos, vinhas e linhas de água.
📸 Paragem obrigatória no Miradouro da Pegadinha (sim, há baloiço!).
🤐 Mistério e cultura nas Gravuras Rupestres da Pegadinha.
💦 Natureza em estado puro na Cascata de Castelões.
🏚️ História viva nas Moinhos de Paradela.

⚠️ Atenção
Em dias húmidos, cuidado redobrado nas zonas próximas da água (raízes e pedra escorregadia).
Calçado adequado é obrigatório.
Leva track GPX para maior segurança.
Um trilho que combina esforço, paisagem e cultura na medida certa.
Ideal para quem gosta de caminhar… mas também de parar, respirar e absorver o que nos rodeia 🌾

Veja o percurso da caminhada no Strava: https://strava.app.link/KOIcMtAvY0b

Já conheces Quintandona?
Guarda este post para a próxima aventura e marca quem vai alinhar contigo! 🥾🔥

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Endereço

Apúlia

Website

http://www.instagram.com/franciscogomes.apl, http://www.instagram.com/apulia.santiago, http://www.instagram.com/apuliaac

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