Francisco Gomes TrailRunner

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Francisco Gomes TrailRunner

Running | Trailrunning | Hiking

19/06/2016: Corrida da Praia 12k - 1º lugar
03/12/2017: Cabeceiras Trail 30k - 3º lugar Sénior
01/05/2018: Trail do Cávado 12k - 2º lugar
25/08/2019: Trail Rota do Mel - 2º lugar

19/04/2026

18-04-2026 Entre Cascatas & Miradouros - Gerês

Entre trilhos e paisagens que parecem saídas de um sonho 🌿✨

Este percurso pela zona da Ermida é simplesmente inesquecível. Começa na tranquila aldeia, onde o tempo parece abrandar, e leva-nos por miradouros de cortar a respiração e cascatas escondidas no coração da natureza.

📍 Pontos de destaque:
– Miradouro da Ermida: vista panorâmica sobre o vale que nos faz parar e só contemplar
– Fraga do Justo: um lugar imponente e cheio de energia
– Cascata da Rajada: perfeita para refrescar e ouvir a força da água
– Fonte da Malhadoura: um recanto sereno no meio do percurso
– Cascata do Arado: talvez a mais famosa, mas nunca deixa de surpreender
– Miradouro das Rocas: mais uma paragem obrigatória para absorver toda a beleza envolvente

Um trilho que mistura aventura, tranquilidade e cenários de tirar o fôlego. Ideal para quem quer desligar e reconectar com a natureza 🍃

Já conheces este percurso?

12/04/2026

✔️ Check: primeira corrida depois de 3 meses parado! E que lugar pra recomeçar! Apúlia, com direito a passadiços e moinhos. Bora lá recuperar o ritmo! 😉

22/02/2026

🌈 PR11 – Quintandona, Terra de Mil Cores, Festas e Sabores (Penafiel)

Há trilhos… e depois há trilhos que contam histórias.
O PR11 – Quintandona é daqueles que mistura natureza, património e aquele silêncio bom que só o campo / monte sabe dar 🌿

📍 Localizado na freguesia de Lagares e Figueira, em Penafiel, este percurso circular leva-nos por aldeias em xisto, vinhas, levadas antigas e caminhos ancestrais que parecem ligar gerações.

🗺️ Ficha Técnica
• 📏 11,70 km (circular)
• ⛰️ Desnível: + 400 m
• 🥾 Dificuldade: Moderada
• ⏱️ Duração: ~ 3h20
• 📍 Altitude: 118 m – 272 m
• 📅 Todo o ano (atenção especial à chuva)
• 🧭 Boa sinalização, mas GPS recomendado

🌳 O que vais sentir pelo caminho?
✨ Início e fim na aldeia histórica de Aldeia de Quintandona, com arquitetura tradicional em xisto, granito e ardósia.
🌿 Trilhos entre soutos, vinhas e linhas de água.
📸 Paragem obrigatória no Miradouro da Pegadinha (sim, há baloiço!).
🤐 Mistério e cultura nas Gravuras Rupestres da Pegadinha.
💦 Natureza em estado puro na Cascata de Castelões.
🏚️ História viva nas Moinhos de Paradela.

⚠️ Atenção
Em dias húmidos, cuidado redobrado nas zonas próximas da água (raízes e pedra escorregadia).
Calçado adequado é obrigatório.
Leva track GPX para maior segurança.
Um trilho que combina esforço, paisagem e cultura na medida certa.
Ideal para quem gosta de caminhar… mas também de parar, respirar e absorver o que nos rodeia 🌾

Veja o percurso da caminhada no Strava: https://strava.app.link/KOIcMtAvY0b

Já conheces Quintandona?
Guarda este post para a próxima aventura e marca quem vai alinhar contigo! 🥾🔥

#

01/02/2026

🤝 𝐒𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐚𝐟𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧

Para facilitar a participação da população de Apúlia, foi criado um ponto de recolha local na Junta de Freguesia de Apúlia.

O que mais precisam:
• Lonas, plásticos e cordas para proteção das habitações
• Materiais de reparação
• Mantas, cobertores, edredões e roupa de cama

📍 𝐏𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚 - 𝐀𝐩𝐮́𝐥𝐢𝐚:
➡️ Junta de Freguesia de Apúlia
⏰ Segunda, terça e quarta-feira: Durante a manhã

📍 𝐎𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚:
Armazém Municipal – Antigas instalações do IPCA
Zona Industrial – Travessa da Carfer, Marinhas

⏰ Até 4 de fevereiro
Das 9h00 às 12h00 | das 14h00 às 18h00

23/11/2025

*Trilho dos Moinhos de Rei e Levada da Víbora*

Foram cerca de 10km pelo *Trilho dos Moinhos de Rei e Levada da Víbora*, em Cabeceiras de Basto.
Começámos junto à *Barragem do Oural*, em Abadim; e como é um percurso circular terminámos no mesmo local.
O percurso acompanha a *levada*, que antigamente servia para levar água até aos velhos *Moinhos de Rei* — construções com séculos de história, remontando ao tempo do reinado de D. Dinis (1279 – 1325).
Terminámos a manhã com o almoço na Tasca do Picão e no final a visita a Miradouro do Porto d’Olho.

27/10/2025

🏃‍♂️🌊 *Corrida Atlântica | De Viana a Caminha* 🌿☀️

🇵🇹 Mais do que uma corrida, é o disfrutar de trilhos junto ao mar, de Viana a Caminha, passando por praias selvagens, dunas, mata, aldeias e vilas encantadoras.
*
🇬🇧 More than just a race, it is an opportunity to enjoy trails by the sea, from Viana to Caminha, passing through wild beaches, dunes, forests, villages and charming towns.
*
📍De Viana a Caminha
🏃‍♂️ Distância: 27,67 km | 2h48
Stop a moment to breathe!

https://www.facebook.com/frangomes.apl/

05/10/2025

🇵🇹 Não está fácil recuperar a forma, mas cada subida é um passo mais perto do objetivo. 🚶‍♂️🔥

🇬🇧 It's not easy to get back in shape, but every climb is a step closer to the goal. 🚶‍♂️🔥

📍Monte de S. Félix, Laundos
🏃‍♂️ Distância: 13,26 km | 529m d+
Stop a moment to breathe!

https://www.facebook.com/frangomes.apl/

24/09/2025

🇬🇧 No one said it was easy, but it's not impossible either 😬
Looking for the right direction 🏃‍♂️💪

🇵🇹 Ninguém disse que era fácil, mas também não é impossível 😬
Em busca do rumo certo 🏃‍♂️💪
***
12,00km * 00h57
Stop a moment to breathe!

https://www.facebook.com/frangomes.apl/

19/07/2025

🇵🇹 Não é só correr.
É sentir o trilho sob os pés 👣, o vento no rosto 🌬️ e a mente leve 🧘‍♂️.
É parar para olhar em volta 👀, respirar fundo 🌲 e deixar o tempo correr — sem pressa 🕰️.
A natureza não exige velocidade, apenas presença 🍃.

🇪🇸 No es solo correr.
Es sentir el sendero bajo los pies 👣, el viento en la cara 🌬️ y la mente tranquila 🧘‍♀️.
Es parar, mirar el paisaje 👁️‍🗺️ y dejar que el tiempo pase — sin prisa 🕰️.
La naturaleza no exige ritmo, solo atención 🍃.

🇬🇧 It’s not just running.
It’s feeling the trail under your feet 👣, the wind on your face 🌬️, and your mind at peace 🧘.
It’s stopping to look around 👁️‍🗺️, breathing deeply 🌲, and letting time flow — slowly 🕰️.
Nature doesn’t ask for speed, only presence 🍃.

29/06/2025

🏃‍♂️🌊 Incursão até à Galiza, Espanha – Trail entre mar e montanha! 🇪🇸🇵🇹

A aventura começou no Mosteiro de Santa María de Oia, um local histórico que já esteve sob administração da Ordem de Cister portuguesa no século XII. Um ponto de partida místico e cheio de história!

Seguimos pelo Caminho Português da Costa, uma das variantes do Caminho de Santiago, com vista privilegiada para o Atlântico e trilhos de cortar a respiração 🌅. À chegada a O Rosal, seguimos pelo Caminho dos Burros, um percurso de montanha com passagens técnicas, bosques e paisagens de serra que exigem buscar aquelas forças escondidas para chegar ao topo 💪🌲

Após o desafio montanhoso, ligámos à Ruta Máxica de Oia – um trilho mágico repleto de lendas, Petroglifos e energia ancestral ✨. Apenas percorremos uma pequena parte deste percurso antes de descer de novo à costa e fechar o circuito de volta a Oia.

📏 Foram 21 km de trail running, entre trilhos costeiros e montanhosos, em total contacto com a natureza. Um percurso desafiante, mas recompensador. Energia renovada, pulmões limpos e alma cheia.

📸 Que venha a próxima!

29/03/2025

It's as simple as that, a pair of trainers, shorts and a t-shirt, then you just put one foot in front of the other over and over again🏃... That's what it takes to be happy ✌️
***
12, 00km * 463m d+
Stop a moment to breathe!

https://www.facebook.com/frangomes.apl/

10/03/2025

Stop a moment to breathe!...

https://www.facebook.com/frangomes.apl/

Endereço

Apúlia

Website

http://www.instagram.com/franciscogomes.apl, http://www.instagram.com/apulia.santiago, http://www.instagram.com/apuliaac

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