Ginásio Fitomédica

18/12/2019

Avisos Dezembro
Dia 24 e 31 o ginásio encerra às 13h.
Dia 26 não há aulas de grupo.

17/12/2019

08/12/2019

Horário a partir da próxima semana 💪🏻
(Horário das aulas de Pilates pode sofrer alterações, consulte o seu ginásio)

05/12/2019

Já chegou o Natal ao seu ginásio 💪🏻🎄

04/12/2019

Já na próxima semana
Pilates
Terça-feira às 20h

30/10/2019

Hoje não haverá aula de FIT-POWER, em substituição haverá FIT-COMBAT! Pedimos desculpa pelo incómodo.

29/10/2019

TORNEIO COMPETIÇÃO - Atletas de iniciação na vertente de velocidade participaram num torneio que decorreu na Academia TEAM J.P., organizado juntamente com o treinador Bruno Santos ( Nexgym). Neste também estiveram presentes mais 3 clubes (Castelo Branco, Leiria e Viseu).

26/10/2019

FIT-POWER

O QUE É?
O Fit-Power é o treino cardiorrespiratório e de ginástica localizada, inspirado no treino desportivo que aumenta a força, resistência, tonificação e definição muscular.
Esta aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade, numa primeira parte e treino de Glúteos, abdominais e pernas. utilizando pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

BENEFÍCIOS
Desenvolvimento da força, maior tonificação e uma grande transferência para o seu dia-a-dia, bem como uma boa queima calórica.
Aumenta o seu condicionamento físico e a sua resistência geral. Melhora a sua coordenação e a sua agilidade, torná-o mais forte através de trabalho de condicionamento do core e aumenta a sua capacidade cardiovascular através de um treino completo.

(Perda aproximadamente de 700 calorias por aula)

Vem experimentar!!!...

26/10/2019

FIT-JUMP

O QUE É?
São 45 minutos em cima de um mini trampolim, enquanto faz um treino cardiovascular em que pode gastar entre 500 a 700 calorias. A aula segue uma coreografia e acontece ao som de músicas animadas. Mas não se preocupe: o nível de intensidade pode ser ajustado à capacidade física de cada participante. O principal benefício desta aula está no trampolim, uma vez que amortece 80 por cento do impacto.

BENEFÍCIOS
Foco principal no trabalho cardiovascular, melhoria da resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).

(Perda aproximadamente de 700 calorias por aula)

Vem experimentar!!!...