Personal Trainer_Rafaela Neto

25/09/2023

Se tens mais de 50 anos e és uma pessoa sedentária aqui está a oportunidade perfeita para começares a cuidar de ti e a seres uma pessoa mais activa 🙌

As aulas terão início dia 17 de Outubro.
Terças e quintas às 10h, na casa do Povo das Cinco Ribeiras.

Qualquer dúvida podem mandar mensagem privada ou ligar para o número 964785886.

Juntos podemos melhorar a tua saúde 😊

07/10/2019

Para quem ainda não percebeu o exercício físico vai muito mais para além da estética, pode mudar vidas e melhorar muito a nossa saúde! 😊

A mudança de estilos de vida permitiu reduzir a dose de comprimidos e injeções para patologias como Diabetes, Colesterol ou Depressão.

19/11/2018

Boa noite! 😊 Hoje venho partilhar com vocês estas imagens, visivelmente as diferenças não são muitas, a grande diferença está no meu peso! Nas primeiras estava a pesar 49kg (o que é muito pouco na minha opinião) e nas segundas 56kg ( que é actualmente o meu peso). Decidi fazer esta publicação porque vejo muitas pessoas nos dias de hoje que se preocupam apenas com o seu peso, vão à balança todos os dias, se têm um quilo a mais já é um drama.. queria que percebessem que o peso é apenas um número! O que realmente importa é como nós nos sentimos, e ligar sim à percentagem de massa gorda e de massa muscular.. Por exemplo, uma pessoa pode pesar 80kg e ser saudável, basta ter uma grande percentagem de massa muscular e pouca massa gorda.. Se tiverem questões sobre este assunto mandem MSG privada que terei todo o gosto em ajudar-vos 🤗

18/11/2018

O Natal está a chegar e com ele as 🎁🎁 😍 Não sabes o que oferecer? Dou-te uma sugestão que pode ser uma opção para todos!
Um Voucher de sessões de Personal Trainer, podes escolher o número de sessões e a duração das mesmas 😊
Queres melhor prenda!?👌
Uma prenda que dá saúde física e mental 🤗

Beijinhos e bons treinos 💪

09/09/2018

Novidades pessoal! A 2 de Outubro vou começar a dar aulas de Hidropower na INATEL, pela ADA. Terças e quintas às 19h30 😁 Não vais querer perder, aulas com boa disposição,muita animação e excelentes resultados👌 Espero por ti! Mais informações mensagem privada 😘

23/05/2018

Nunca é tarde para começar 💪

Manda mensagem privada e juntos vamos mudar a tua vida 😉👊

Bons treinos!

PT Rafaela Neto

08/02/2018

Boa noite Pessoal! 😊

Ainda ontem falava com uma Cliente minha sobre a importância de dormir bem, hoje vi este video e acho que poderá ser importante para muitos de vocês! Pois explica um pouco os efeitos da falta de sono e o que ocorre no nosso corpo, recomendo que vejam :)
Muitas vezes não basta treinar bem e ter uma boa alimentação, o descanso é muito importante 😉

Já agora aproveito para dizer que em Março vão haver novidades boas e fresquinhas eheh 😍😍

Bons Treinos💪

PT Rafaela Neto

30/12/2017

Olá Pessoal!! 😁
Sei que tenho estado um pouco ausente na minha página. Felizmente o trabalho tem sido bastante daí não ter muito tempo para me dedicar aqui como queria. No entanto, tentarei arranjar algum tempinho para estar mais activa 💪💪

Queria desejar um Bom Ano e umas boas entradas para todos! ☺️
E já agora bons treinos Eheh

Beijinhos, PT Rafaela Neto