Pedro Miguel - The Conscious Coach

21/03/2026

❗ COORDENAÇÃO: Fase de Especialização ❗
🔸 https://youthtraining.pt/

17/03/2026

15/03/2026

Staff do Open Karate Experience 🥋 🥊

13/03/2026

11/03/2026

🔸 Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se no uso do CMAE (Ciclo Muscular Alongamento-Encurtamento) em consecutivas contrações excêntricas e concêntricas, buscando a otimização do mesmo.
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🔸 Muitas vezes associado e conhecido como um treino que envolve saltos e explosões em que a conjugação destes exercícios pode beneficiar incrivelmente no aumento dos níveis atléticos e de queima de gordura.
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🔸 O treino pliométrico atinge essencialmente as fibras de contração rápida, ou seja, ideal para quem faz movimentos de explosão, ou para aqueles que simplesmente queiram aumentar a sua performance atlética. Abaixo alguns benefícios:
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✓ Promove ganhos musculares;
✓ Perda de gordura;
✓ Melhora a coordenação e equilíbrio;
✓ Aumento da força e performance;
✓ Previne lesões;
✓ Aumento da força explosiva e da capacidade de salto.
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BONS TREINOS!!!!

10/02/2026

✅ Energy System Development For Athletic Performance
✅ Speed And Agility For Athletic Performance
✅ Strength And Power For Athletic Performance

🏅 Exame Certificação 🏅

20/10/2025

Devemos entender que a prática de uma modalidade que assenta simplesmente na aprendizagem do gesto desportivo não trás um benefício funcional à saúde do indivíduo.

O treino, como base da pirâmide, permite que haja um processo gradual e contínuo da aprendizagem das várias capacidades para a melhoria da performance diária e desportiva (desde da infância a pessoas de idade mais avançada).

Nós precisamos desde muito jovens de um processo de treino que vá ao encontro da nossa idade e necessidade individual. Que nos permita viver saudáveis e optimizar os gestos desportivos da nossa modalidade, se assim for o caso.

Vivemos numa sociedade que foca-se muito na modalidade, sem a garantia que a pessoa tenha capacidades para a realizar. Verificando-se cada vez mais, menos atletas a praticar educação física por frustração de não conseguir fazer os exercícios ou acompanhar os colegas nas várias tarefas motoras.

Para terminar, praticarmos uma modalidade desportiva e esperamos ficar saudáveis é um mau princípio. Quantos casos conhecemos, de pessoas que se magoaram gravemente a jogar com os amigos, porque estavam fazê-lo em ambiente recreativo, completamente desestruturado?!

Bons TREINOS!!!!

16/10/2025

Training for Young Athletes