Centro de Treino

02/12/2021

Informa-se os atuais, antigos e futuros atletas , que a partir de Hoje , haverá mais horários para as aulas de FITNESS, sendo que passará a haver FITNESS todos os dias , com os seguintes horários :
2a e 4a -18:40
3a e 5a - 20:15
6a - 19:00 .
Mais informações por MP.
Obrigado

CENTRO DE TREINO - Aulas de Pilates , HIIT , TRX, Cardio Fitness e Treino Funcional - mais novidades em breve

01/09/2021

Ah pois é …. Mais vale prevenir ….. 🔝💪🔝

30/08/2021

Informa-se que iniciamos a época de FITNESS, dia 2 de Setembro . Mais informações por MP.

30/08/2021

Jantar de final de
Época

26/10/2020

08/10/2020

É JA ESTE FIM DE SEMANA

29/09/2020

INFORMA-SE OS/AS INTERESSADOS, QUE OS HORARIOS DE FITNESS (AULAS DE GRUPO) SERÃO AS 3as E 5as, AS 20:20, HAVENDO A POSSIBILIDADE DE TREINAR AS 2as FEIRAS TAMBEM,
BONS TREINOS PARA TODOS.

31/08/2020

Informa-se , que a partir de dia 1 de Setembro , reiniciaremos a nova época de Fitness , a partir das 20:15 , cumprindo todas as normas da DGS . Para já , os horários disponíveis , são apenas as 3as e 5as feiras , das 20:15 as 21:15 , e as manhãs ( todos os dias) . Bons treinos 💪💪💪💪💪 não deixes para mais tarde ( quando os treinos são mais intensos ) inscreve-te já , e evolui gradualmente a tua condição física .

18/08/2020

Ora cá está 💪💪💪💪💪

07/07/2020

Vejo muitas pessoas com este pensamento:
" Antes de começar a treinar tenho de começar primeiro com umas caminhadas".

Este pensamento surge na maioria das vezes com o intuito de tornar o treino mais fácil ou menos custoso quando se for começar.

Mas isso nunca deverá acontecer porque o treino regular deve pressupor um esforço máximo ou submaximo (salvo algumas excepções) para que os melhores resultados aconteçam.
Não quer dizer que a pessoa deva sentir-se sempre na máxima intensidade, principalmente quando começa (uma vez que devemos ter em consideração que é um corpo fisiológicamente descondicionado e que precisa de criar adaptações), mas o treino será sempre "complicado" nem que seja no sentido da complexidade da aprendizagem de movimentos que exigem por si só um esforço que a pessoa não estará habituada a fazer.

A não ser que queiras chegar ao primeiro treino e imitares o treino de alguém que já esteja mais bem condicionado, não deves evitar ou esperar por começar porque é suposto que o treino seja para fazer do princípio ao fim. Caso contrário esse treino não era para ti.

Independentemente do que faças, o primeiro treino será sempre o primeiro treino.

A única coisa que poderá fazer diferença na forma em como te sentes num treino será a alteração do estilo de vida que por si só já pode ditar que o teu corpo esteja mais preparado para um esforço maior (comer bem e dormir bem). E que deve iniciar também com a decisão de começar a treinar.

E aí? Estás em que fase? 👇

A) A pensar em começar
B) Nas caminhadas
C) A treinar

18/06/2020

Informamos que as aulas de sevilhanas , irão reiniciar no próximo sábado , dia 20 de Junho . 💃 💃 💃

18/06/2020

Informamos , que os treinos presenciais voltaram em força , todos os dias as 20:20 , excepto sábados e domingos .💪💪💪💪💪