iBIKE STUDIO

16/09/2026

E se, numa subida, o mais impressionante não fosse o topo? 🚴🏻

Entre Troumouse, Gavarnie e Col de Tentes, a estrada sobe por um cenário que muda a cada quilómetro, até chegar aos 2.208 metros, onde a montanha parece não ter fim.

📍 Troumouse > Gavarnie > Col de Tentes
↔️ 26,9 km + 29,3 km
⛰️ Até 2.208 m

Porque há voltas que f**am na memória pela dificuldade e outras porque, simplesmente, não conseguimos parar de olhar em redor.

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THE CYCLING ROADBOOK | Volta #03
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14/09/2026

Como é sentir que a bicicleta está realmente ajustada a ti e não o contrário? Para o Hugo, a resposta foi clara: mais equilíbrio, mais conforto e uma posição de condução mais eficiente.

O resultado? Diferenças que sentiu logo desde a primeira pedalada e uma posição que lhe dá mais confiança para continuar a evoluir.

Gostavas de experimentar esta abordagem na tua bicicleta? 🚴‍♂️ Conhece as nossas sessões e descobre como trabalhamos em
https://buk.pt/ibike-studio

11/09/2026

O verdadeiro resultado de um Bike Fit? Sentir a diferença.

Depois de passar pelo processo de Bike Fit e por um período de adaptação, chegou a altura de ouvir quem melhor pode falar sobre esta experiência: o próprio Tiago.

Neste último episódio, é ele quem partilha como se sentiu, o que mudou na sua forma de pedalar e o impacto que o trabalho desenvolvido na iBIKE Studio teve na sua experiência em cima da bicicleta. 🚴

10/09/2026

E se o lactato pudesse ser uma nova peça no puzzle da performance? 🚴‍♂️ Durante anos associado à fadiga, o lactato está agora a despertar o interesse da ciência pelo seu potencial como fonte de energia para atletas.

No novo artigo de blog iBIKE Studio, exploramos o que a ciência já descobriu, o que está a ser investigado e o que esta nova abordagem pode signif**ar para o futuro da nutrição desportiva.

👉 Lê o artigo completo em https://www.ibikestudio.com/post/lactato-a-fonte-de-energia-que-pode-mudar-a-performance-desportiva

📸 Tim de Waele/Corbis via Getty Images

08/09/2026

Para assinalar o Dia Internacional da Literacia, selecionamos cinco livros que, de diferentes formas, contribuíram para compreender o ciclismo: desde o treino e anatomia funcional, à força, história e cultura.

Porque quanto mais compreendemos, mais conseguimos questionar, fazer ligações e evoluir!

E agora queremos saber: que livro mudou a forma como vês o ciclismo? 📖

05/09/2026

Então, por onde é que vamos hoje?🚴🏻‍♂️
Por aqui, já estamos a pensar na próxima volta! E desse lado, qual é o destino?

📸 Partilha as tuas fotos nos comentários e mostra-nos por onde anda a comunidade iBIKE Studio. 👇

01/09/2026

Estudo de Caso - Parte 2: A evolução 🔄

Um Bike Fit não é um momento isolado. Depois da primeira sessão, é preciso dar tempo ao corpo para se adaptar e perceber como responde às alterações realizadas.

Foi isso que aconteceu com o Tiago! Após um período de adaptação, regressou à iBIKE Studio para uma nova avaliação, desta vez com um objetivo diferente: compreender a resposta do corpo e refinar a sua posição na bicicleta.

Porque o corpo muda, e a posição na bicicleta deve evoluir com ele. 🚴

No próximo episódio, é o próprio Tiago quem conta o impacto que esta jornada teve na sua experiência sobre a bicicleta.

28/08/2026

E se a tua posição também se treinasse? 🚴 A posição sobre a bicicleta pode influenciar muito mais do que o conforto: desde a forma como te moves e produzes até ao modo sustentas performance.

No novo artigo, Fernando Isaac, CEO da iBIKE Studio, explora porque é que o Bike Fit está a assumir um papel cada vez mais importante na alta performance.

👉Clica para ler o artigo completo:

As equipas monitorizam potência, limiares fisiológicos, carga de treino, recuperação, sono, nutrição e o arraste aerodinâmico. O equipamento é selecionado, testado e refinado de acordo com as exigências de cada atleta e de cada competição.

25/08/2026

Entre a montanha e o horizonte, há caminhos que se vivem ao ritmo de cada pedalada. ⛰️

📍 Serra do Marão
📷

24/08/2026

O que acontece quando juntamos uma conversa sobre ciclismo a diferentes perspectivas sobre o que signif**a estar em cima de uma bicicleta?

Foi este o ponto de partida para a conversa com o Carlos, do FlexCast, e há muito mais para descobrir quando o episódio chegar.🎙️

Por agora, f**a a selfie! 👀