10/07/2026
🛡️ CURSO DE DEFESA PESSOAL – NÍVEL 1
Aprende Defesa Pessoal Real em Apenas 8 Semanas
✔ Mais confiança no dia a dia
✔ Técnicas simples e eficazes
✔ Controlo emocional sob pressão
✔ Melhor condição física
✔ Certificação Practitioner Level 1
O que vais aprender
🛡 Prevenção e consciência situacional
👊 Defesas contra agressões comuns
⚡ Reação rápida sob pressão
🤝 Gestão de distância e controlo físico
🧠 Controlo emocional em situações de stress
🚨 Princípios de defesa pessoal aplicáveis à vida real
Para quem é este curso?
* Homens e mulheres
* A partir dos 16 anos
* Sem experiência prévia
* Qualquer condição física
Não precisas de estar em forma para começar. O curso foi desenvolvido para pessoas comuns que pretendem sentir-se mais seguras e preparadas.
Estrutura do Curso
📅 Duração: 8 semanas
📚 2 aulas por semana
⏱ 75 minutos por aula
👥 Turmas reduzidas
🎓 Graduação final: Practitioner Level 1
O objetivo não é viver com medo.
É viver preparado.
⚠️As vagas são limitadas para garantir acompanhamento individual.
👉 Reserva já o teu lugar.
Mais informações:
[email protected]