PT Laura Bento

02/04/2018

É tão simples! :)

O controlo da diabetes tipo 2 em Portugal passa inevitavelmente, e em larga medida, pelo aumento da atividade física na população e por uma maior participação das pessoas com esta doença em programas de exercício físico.

13/03/2018

Hérnias discais e treino físico são incompatíveis? Hun, não me parece! ;)

Muitos especialistas defendem que não mas também avisam que, nessas condições, a prática de atividade física implica alguns cuidados. Saiba quais são e quais as modalidades mais recomendadas.

13/03/2018

Push-up é um exercício que fortalece a parte superior do corpo e melhora a força do Core.

Ao colocar os pés mais altos do que as mãos, o nível de dificuldade pode ser signif**ativamente aumentado porque a manutenção da posição correta do corpo requer mais força e estabilidade no Core, nas pernas e nas costas.

Quantas decline Push-ups Fazes?

12/03/2018

Andar regularmente de bicicleta pode reduzir os efeitos do envelhecimento e ajudar a rejuvenescer o sistema imunitário. A conclusão é de um estudo britânico que acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre os 55 e os 79 anos, e simultaneamente avaliou um grupo de adultos saudáveis de várias idades, que habitualmente não faziam exercício.

Andar regularmente de bicicleta pode reduzir os efeitos do envelhecimento e ajudar a rejuvenescer o sistema imunitário. A conclusão é de um estudo britânico que acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre os 55 e os 79 anos, e simultaneamente avaliou um grupo de adultos saud....

12/03/2018

Nunca é tarde demais para se começar a fazer exercício físico.

Um estudo divulgado pelo Congresso Europeu de Cardiologia concluiu que, para reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), ou trombose, é tão ef**az começar a fazer exercício físico aos 40 ou aos 50 anos como ser-se fisicamente ativo desde a juventude.

O risco de sofrer um AVC diminuiu em mais de 50% no caso dos homens que passaram a fazer exercício após os 40 em comparação com os que se tornaram sedentários!

Está à espera de quê para sair do sofá?

11/03/2018

Kettlebell é um equipamento que era utilizado no mundo antigo para exercícios musculares. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça.

A história evidência a presença dessas pesadas bolas em feiras e mercados na Europa desde o século XVI. Os homens fortes da época usavam esses pesos para demonstrar as suas forças, participando em atividades e jogos com essas antigas peças.

Queres treinar com as modernas e coloridas Kettlebels?
Escolhe já a tua!

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09/03/2018

Sem Desculpas!

Porque no Fitness Hut não chove!

09/03/2018

Podes encontrar-me no FitnessHut Alverca! Se tiveres alguma dúvida estou cá para ajudar.

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Bons Treinos!

É o 19.º clube da cadeia a abrir na Grande Lisboa, o segundo a ser inaugurado em março. Está a funcionar desde 8 de março.

08/03/2018

Sou mulher! Qual é o teu Superpoder?

Feliz dia Internacional da Mulher!

07/03/2018

ABRIMOS JÁ AMANHÃ!

Dia 8 de Março, pelas 7h da manhã!

06/03/2018

O QUE É UM PERSONAL TRAINER ?

É um profissional com formação específ**a, qualif**ado a prescrever um programa de treino INDIVIDUALIZADO, adaptado às caraterísticas físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objetivos ligados à atividade física.

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28/02/2018

O que levar na mala do ginásio:

- Roupa de treino
- Toalha de treino e de banho
- Cadeado
- Kit de higiene pessoal: Gel d***e, champô...
- Chinelos de d***e
- Secador
- Garrafa de água

Já fez a mala?