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Team Flávio Santos Almeirim

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Almeirim
Team Flávio Santos Almeirim

O Team Flávio Santos dedica se a ensinar KickBoxing e Muay Thai e opera como um mecanismo comunitário.

Divulgar e implementar o Kickboxing/Muay Thai no Concelho de Santarém e Almeirim. Ajudar na educação dos jovens, tornando-os ATLETAS com valores (Disciplina, Respeito, Humildade, Desportivismo, Raça, "Inteligencia") que norteiam a equipa. Promover a actividade desportiva em todas as idades, pois o Kickboxing/Muay Thai deve adaptar-se às necessidades de todos os atletas. Incentivar a competição, tornando-a saudável e habituando os atletas a lutar por objectivos. Defendemos que: disciplina, humildade, desportivismo, atitude vencedora, coragem, inteligência, espírito de equipa, determinação, auto-confiança e luta por objectivos são fundamentais para o desenvolvimento e criação de campeões. Promovemos a prática desportiva, e incentivamos a sua prática lúdica e competitiva.

10/09/2026

🥊 NUNCA PRATIQUEI ARTES MARCIAIS. SERÁ PARA MIM?

Se esta pergunta já te passou pela cabeça, a resposta é simples:
Sim. Pode ser.

Não precisas de ter praticado Muay Thai, Kick Boxing ou qualquer outra arte marcial.
Não precisas de saber dar um pontapé, um soco ou sequer saber a diferença entre uma técnica e outra.
E não precisas de chegar com o físico de um atleta.
Podes começar por muitos motivos:
🥊 Queres melhorar a tua condição física.
💪 Queres ganhar confiança.
🧠 Queres libertar o stress do dia a dia.
🛡️ Queres aprender a defender-te.
🔥 Queres experimentar algo diferente.
👊 Ou simplesmente sempre tiveste curiosidade.

Todos têm um ponto de partida.

E é aí que entra o meu trabalho como treinador.
Não procuro atletas perfeitos.
Procuro pessoas dispostas a aprender e a evoluir.

No treino vais aprender progressivamente, respeitando o teu nível, o teu ritmo e os teus objetivos.
Não vais ser comparado com quem já treina há anos.

Começas onde estás.
Aprendes.
Evoluis.

Porque uma arte marcial não é apenas aprender a lutar.
É desenvolver disciplina, confiança, respeito e a capacidade de ultrapassar aquilo que julgavas não conseguir.

Não precisas de ter experiência.
Precisas apenas de ter vontade de começar.

📍 Team Flávio Santos — Almeirim
📅 Terças e quintas
🕖 19h00 – 20h30

📩 Envia mensagem e vem experimentar
Do zero ao teu melhor. Estamos contigo em cada passo.

08/09/2026

🥊 E SE EU NÃO CONHECER NINGUÉM?

Há pessoas que querem começar a treinar, mas acabam por adiar porque pensam:
“Vou chegar lá e não vou conhecer ninguém…”
“Será que me vou sentir deslocado?”
“E se todos já se conhecerem?”

Eu compreendo perfeitamente essa sensação.
Mas há uma coisa que quero que saibas:
Não vais chegar a uma equipa onde tens de te integrar sozinho.
Vais chegar a um grupo que te vai receber.
Desde o primeiro momento vais ter alguém para te orientar, explicar o que fazer e ajudar-te a sentir que aquele espaço também é teu.
Aqui não interessa se és iniciante, se nunca praticaste uma arte marcial ou se ainda nem conheces ninguém.
O respeito vem primeiro.
E, muitas vezes, aquilo que começa com um simples:

"Olá, é a minha primeira aula."
acaba por dar origem a amizades, companheirismo e pessoas com quem vais partilhar muito mais do que treinos.

Porque uma equipa não se constrói apenas quando treinamos juntos.
Constrói-se quando ajudamos quem está a começar.

🥊 Às vezes, o primeiro passo não é aprender a lutar.
É ter coragem para entrar.
Se estás desse lado a pensar experimentar, não esperes conhecer alguém para começar.

Vem. Nós tratamos do resto.

📍 Team Flávio Santos — Almeirim
📅 Terças e quintas
🕖 19h00 – 20h30

📩 Envia mensagem e vem fazer parte da equipa.

05/09/2026

🥊 Sparring não é só lutar
O sparring é uma das ferramentas mais importantes na evolução de um atleta.
É onde aprendemos a aplicar aquilo que treinamos, mas também onde somos obrigados a pensar, adaptar e tomar decisões.
No sparring trabalhamos:
🥊 Distância e timing
🧠 Leitura do adversário
⚡ Velocidade de reação
🎯 Precisão e controlo
💪 Resistência física e mental
🛡️ Defesa e capacidade de resposta
🤝 Respeito e controlo do parceiro
E talvez o mais importante:
aprendemos a lidar com o erro.
Porque no sparring nem sempre a técnica sai como treinámos. Às vezes somos surpreendidos, falhamos, levamos um golpe e temos de encontrar uma solução.
É aí que começamos verdadeiramente a evoluir.
Sparring não é provar quem é o melhor.
É criar situações que nos tornam melhores.
É por isso que, quando feito com responsabilidade, respeito e controlo, o sparring é uma das ferramentas que mais contribui para a evolução de um atleta.
🥊 Treinar. Experimentar. Errar. Adaptar. Evoluir.
Team Flávio Santos – Almeirim
Ensinar • Formar • Transformar

03/09/2026

🥊 E SE EU NÃO CONSEGUIR ACOMPANHAR?

Esta é uma das dúvidas mais comuns de quem pensa começar:
“E se eu não tiver o mesmo ritmo dos outros?”
“E se eu ficar para trás?”

A resposta é simples:
Não tens de acompanhar ninguém.
Tens de acompanhar a tua própria evolução.
Num treino, vais encontrar pessoas com diferentes níveis de experiência, diferentes condições físicas e diferentes objetivos.

Por isso, não faz sentido exigir o mesmo de todos.
No meu método, cada atleta começa onde está.
O treino é adaptado ao seu nível e a evolução acontece de forma progressiva, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Não quero que sejas melhor do que o atleta ao teu lado.
Quero que, daqui a algum tempo, sejas melhor do que eras quando começaste.
Porque evolução não é fazer tudo perfeito desde o primeiro dia.
É conseguir hoje aquilo que ontem ainda não conseguias.

🥊 O teu primeiro treino não é uma prova.
É o início do teu caminho.
E não precisas de acompanhar os outros.
Precisas apenas de continuar a avançar.

📍 Team Flávio Santos — Almeirim
📅 Terças e quintas
🕖 19h00 – 20h30

📩 Envia mensagem e vem experimentar.

01/09/2026

🥊 TENHO DE ESTAR EM FORMA PARA COMEÇAR?

Não. E talvez essa seja uma das maiores ideias erradas sobre começar a treinar.
Muitas pessoas pensam que primeiro precisam de ganhar resistência, perder alguns quilos ou melhorar a condição física… e só depois estão preparadas para entrar num treino.
Mas é precisamente ao contrário.

👉 Não precisas de estar em forma para começar. Começas para ficar em forma.

Na primeira aula, não vais ser comparado com quem já treina há anos. Não tens de acompanhar o ritmo de ninguém e não tens de provar nada.
Cada pessoa tem o seu ponto de partida.
O treino é adaptado ao teu nível e a evolução acontece passo a passo, com consistência e sem pressas.
O objetivo não é sair da primeira aula a ser atleta.
É sair a pensar:

“Se calhar isto é mesmo para mim.”

🥊 As aulas já começaram.

📍 Team Flávio Santos — Almeirim
📅 Terças e quintas
🕖 19h00 – 20h30

Se estás a pensar começar mas achas que ainda não estás preparado…
Talvez não precises de estar preparado. Talvez só precises de começar.

📩 Envia mensagem e vem experimentar.

29/08/2026

É assim que se treina
Aqui não há atalhos.
Há corrida.
Há sombra.
Há técnica.
Há centenas de repetições.
Há momentos em que corre bem...
e outros em que é preciso voltar a fazer.
Há suor.
Há esforço.
Há correções.
Há companheiros que puxam por nós.
E há aquela vontade de fazer mais uma vez.
É assim que se evolui.
Não de um dia para o outro.
Mas treino após treino.
É isto que fazemos.
Team Flávio Santos – Almeirim.
Terças e quintas, 19h–20h30. 🥊

29/08/2026

🥊 Quando duas equipas se juntam, todos crescemos.

Hoje foi dia de juntar a nossa equipa de Almeirim e Santarém num treino diferente, feito de partilha, aprendizagem, intensidade e, acima de tudo, companheirismo.

Porque o Muay Thai e o Kickboxing não se fazem apenas dentro do ringue. Fazem-se também destes momentos, onde treinamos juntos, aprendemos uns com os outros e fortalecemos aquilo que nos une. 💪🥊

Obrigado a todos os atletas pela entrega, pelo respeito e pela excelente energia.

Duas equipas. Uma família. Um só caminho.

TreinoEmConjunto EspíritoDeEquipa Respeito Superação UmaSóEquipa

27/08/2026

🥊 NUNCA TREINASTE MUAY THAI OU KICK BOXING?

Então talvez estejas a pensar:
“Será que isto é para mim?”
“Não tenho preparação física…”
“Nunca fiz nada parecido…”
“Vou chegar lá e não vou saber fazer nada…”

👉 É precisamente por isso que existe a primeira aula.

Não precisas de experiência.
Não precisas de estar em forma.
Não precisas de ter equipamento.

Na primeira aula, ninguém espera que saibas fazer. Vais ser recebido e acompanhado desde o primeiro momento, conhecer o espaço e a equipa, fazer um aquecimento adaptado ao teu nível e aprender as primeiras técnicas de forma simples e segura.

Sem pressas. Sem comparações. Sem pressão.
Porque cada pessoa começa num ponto diferente.
E acredita: todos os atletas que hoje vês a treinar, todos os campeões, todos aqueles que já dominam estas modalidades… também tiveram uma primeira aula.
A diferença entre quem ficou a pensar “um dia experimento” e quem começou é apenas uma:
alguém teve coragem de entrar pela porta.
🥊 As aulas estão de volta dia 3 de setembro.

📍 Team Flávio Santos — Almeirim
📅 Terças e quintas
🕖 19h00 – 20h30
🥊 Muay Thai • Kick Boxing

Se tens curiosidade, se queres começar, se procuras uma nova forma de treinar ou simplesmente queres experimentar…

manda-me uma mensagem.

Vem fazer a tua primeira aula.
O primeiro passo pode começar aqui.

26/08/2026

🥊 Está quase na hora de voltar ao treino!

Setembro marca o regresso aos treinos da Team Flávio Santos – Almeirim.

Depois de uma pausa, está na hora de voltar a calçar as luvas, reencontrar a equipa e preparar uma nova época.

E se estás a pensar começar?

Este pode ser o teu momento.

📍 Escola Canto do Jardim – Almeirim
🥊 Terças e quintas | 19h00–20h30

📩 Informações e inscrições: mensagem privada ou 914 671 841

Uma nova época. Novos desafios. O mesmo compromisso.

Ensinar • Formar • Transformar

👉 Setembro está a chegar.

25/08/2026

🥊 A CONSISTÊNCIA É O QUE TE LEVA MAIS LONGE.
Toda a gente gosta dos dias em que tudo corre bem.
Os dias em que estamos motivados.
Os dias em que sentimos que conseguimos conquistar o mundo.
Mas o verdadeiro crescimento acontece nos outros dias.
Naqueles em que custa levantar.
Naqueles em que o cansaço pesa.
Naqueles em que a vontade de faltar ao treino aparece.
É nesses dias que se constrói a diferença.
Ao longo dos anos, percebi que os atletas que mais evoluem não são, necessariamente, os mais talentosos.
São aqueles que aparecem.
Treinam.
Aprendem.
Erram.
Voltam a tentar.
E repetem este processo vezes sem conta.
Porque a consistência não é fazer muito de vez em quando.
é fazer o que é preciso, treino após treino.
Mesmo quando ninguém está a ver.
Mesmo quando os resultados ainda não aparecem.
No Kickboxing e no Muay Thai, como na vida, não são os grandes momentos que definem quem somos.
São os pequenos hábitos que repetimos diariamente.
É isso que transforma objetivos em conquistas.
E sonhos em realidade.
Porque, no fim, o sucesso não pertence a quem começa mais forte.
Pertence a quem nunca deixa de caminhar.
🥊 Muito mais do que ensinar a lutar.

Endereço

Rua Canto Do Jardim
Almeirim
2080-011

Horário de Funcionamento

Terça-feira	19:30 - 21:00
Quinta-feira	19:30 - 21:00

Telefone

+351914671841

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