Qual é o horário de funcionamento?

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Helder GYM - Fitness Center - Almancil

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Almancil
Helder GYM - Fitness Center - Almancil

Mais que 1 ginásio, aqui cuidamos da saúde e bem-estar em família! "A puxar por Almancil desde 1993"

Temos ao teu dispor
- 400m2 de treino de cardio, musculação, pesos livres e aulas de grupo;
- Climatização de todo o espaço com Ar Condicionado
- Equipamento de topo Technogym e Panatta
- Estreito acompanhamento em sala de Técnicos especializados
- Serviço de Personal Trainer
- Serviço de shake bar
- Loja de suplementos Energize, Grow & Weight Loss.
- Máquinas de vending - café, barras e bebidas

energéticas
- Sauna
- Wifi gratuito para estares sempre conectado
- Luz natural em todas as salas
- Localização central
- Estacionamento livre
- Aulas de Crosstraining e T.A.I. ( oferta na mensalidade )
- Aulas de Boxe, Muay Thai e kickboxing

07/09/2026

5 motivos para não parar de treinar nas férias ☀️💪

02/09/2026

Depois de um bom treino, o corpo precisa dos nutrientes certos para recuperar. Um batido proteico pode ser uma opção prática para ajudar a atingir as necessidades diárias de proteína. 🥤

💪 Principais benefícios:
✔️ Contribui para a manutenção e crescimento da massa muscular
✔️ Apoia a recuperação muscular após o treino
✔️ É uma forma prática de aumentar a ingestão de proteína
✔️ Pode ajudar a complementar uma alimentação equilibrada

Mas atenção: o batido proteico é um complemento, não substitui uma alimentação variada e adequada aos seus objetivos.

Treinar bem é importante. Recuperar bem também faz parte da evolução. 🔥

👉 Treine com consistência, cuide da alimentação e dê ao seu corpo aquilo de que precisa para evoluir.

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31/08/2026

Mais uma semana que começa, mais uma oportunidade para treinar, evoluir e dar o teu melhor. 💪

Não importa como terminou a semana passada. Hoje tens uma nova oportunidade para voltar ao foco e continuar a trabalhar pelos teus objetivos.

Cada treino conta. Cada esforço soma. E a consistência acaba sempre por fazer a diferença.

Começa a semana por ti. O teu corpo e a tua mente agradecem. 💛

📍 Helder Gym Fitness Center
Estamos à tua espera!

27/08/2026

Férias são para descansar, aproveitar e sair da rotina. Mas cuidar de ti não precisa de ficar em pausa.

Não tens de treinar todos os dias nem seguir o plano na perfeição. O importante é encontrares equilíbrio e continuares em movimento.

Um treino hoje continua a ser um passo na direção dos teus objetivos. 💪

A consistência não exige perfeição. Exige continuidade.

Aproveita o verão. Aproveita as férias. E continua a investir na tua saúde.

📍 Estamos à tua espera no Helder Gym.

Aqui ninguém treina sozinho.

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24/08/2026

Treinar membros superiores vai muito além da estética.

Fortalecer costas, peito, ombros e braços ajuda a melhorar a postura, aumentar a força e tornar os movimentos do dia a dia mais fáceis e seguros.

Um treino equilibrado trabalha o corpo como um todo. Não salte etapas! De aos membros superiores a atenção que merecem e evolua de forma consistente.

Esforço e dedicação constroem resultados.

👉 Venha treinar connosco. Aqui não treinas sozinho.

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21/08/2026

Não apenas nos dias em que tens motivação.
Também nos dias em que custa começar, em que o cansaço aparece e em que seria mais fácil ficar em casa.

É aí que a disciplina entra em ação.

Cada treino, cada repetição e cada pequena conquista fazem parte da tua evolução.

Não precisas de ser melhor do que ninguém. Precisas apenas de continuar a trabalhar para seres melhor do que ontem.

Esforço. Consistência. Evolução.

👉 Hoje também conta. Vem treinar connosco.

📍 Helder Gym – Almancil
Aqui ninguém treina sozinho.

19/08/2026

Cada treino é uma escolha.

Uma escolha pela tua saúde.
Pela tua confiança.
Pela tua evolução.

Não importa se estás a dar os primeiros passos ou se treinas há anos. O mais importante é continuares a aparecer e a dar o teu melhor.

Os resultados não aparecem por acaso. Constroem-se com esforço, dedicação e consistência.
Hoje é mais um treino. Amanhã será mais um motivo para te orgulhares de ti.

14/08/2026

O treino termina. A recuperação continua.

Depois de um bom treino, reservar alguns minutos para a sauna pode ser uma excelente forma de terminar a sessão.

Treinar é importante. Recuperar também faz parte de uma rotina equilibrada.

Treina. Recupera. Repete. 💪

📍 No Helder Gym, além do treino, tens à tua disposição um espaço pensado para o teu bem-estar.

10/08/2026

O agachamento é um dos exercícios mais completos para trabalhar a parte inferior do corpo e pode fazer parte do treino de diferentes níveis de experiência.

Quando executado corretamente, ajuda a:

💪 Fortalecer pernas e glúteos
🔥 Desenvolver força e potência
⚖️ Melhorar a estabilidade e o controlo corporal
🦵 Trabalhar vários grupos musculares em simultâneo
📈 Contribuir para uma melhor capacidade funcional no dia a dia

Mas atenção: mais importante do que colocar peso é executar o movimento com boa técnica e de forma adequada ao teu nível.

No Helder Gym, a nossa equipa está disponível para te acompanhar e ajudar a tirar o melhor partido de cada treino.

Boa técnica. Consistência. Evolução.

📍 Helder Gym – Almancil
Aqui ninguém treina sozinho.

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06/08/2026

Parar completamente.

É normal aproveitar as férias, descansar e sair da rotina. Mas interromper totalmente os treinos pode tornar o regresso muito mais difícil.

A boa notícia? Não precisas de treinar todos os dias. Basta manter alguma consistência.

✔️ 2 ou 3 treinos por semana podem fazer toda a diferença.

Em setembro, vais agradecer por não teres desistido de ti.

Lembra-te: o verão passa, mas os resultados ficam para quem continua a investir na sua saúde.

💬 E tu, vais manter os treinos durante agosto ou vais fazer uma pausa? Conta-nos nos comentários!

📍 No Helder Gym, estamos aqui para te acompanhar durante todo o verão.

Endereço

Rua Manuel Cabrita Teodósio, Lote 4, Loja B
Almancil
8135-155

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 19:00

Telefone

+351919744834

Website

https://heldergym.pt/

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