Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Terça-feira 08:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Quarta-feira 08:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Quinta-feira 08:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Sexta-feira 08:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

Pilates Fitness Studio

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Portugal
Almada
Pilates Fitness Studio

Somos o estúdio mais perto de si! Bem pertinho do terminal fluvial de Cacilhas e à porta da estação de Metro 25 de Abril! O nosso lema?

Sorria! É a curva mais bonita do seu corpo! JUNTO à paragem de metro da estação 25 de Abril.

• Livre trânsito / Treino Personalizado / Estúdio de Pilates

• Horário de funcionamento:

- 2ª a 6ª das 08h00 às 21h00
- sábados das 09h00 Às 12h00
- Hora de almoço - das 14h00 ÀS 17h00

MODALIDADES:

- Pilates
- Pilates Stretch
- Pilates com Bola
- Balance
- Vive
- Step
- Dança Aeróbica
- Yoga
- Libe

rtação Miofascial
- Respiração
- Ballet Fitness
- Barra de Chão
- GAP
- Abdominais

BEM ESTAR E SAÚDE:

- Avaliação Física

- Avaliação Postural

- Nutrição

12/06/2026

O corpo dá sinais de que precisa de mais movimento, mais fortalecimento e mais equilíbrio e não apenas de descanso.
Movimentar-se com regularidade ajuda a melhorar a mobilidade, fortalecer músculos e articulações e devolver mais conforto ao dia a dia.

O corpo foi feito para se mover, adaptar e evoluir.

09/06/2026

No Pilates, as molas foram criadas para oferecer uma resistência diferente dos pesos tradicionais.
Enquanto os pesos trabalham com carga fixa, as molas criam uma resistência progressiva e controlada, acompanhando o movimento do corpo durante todo o exercício.

O resultado?
✔️ Mais controlo muscular
✔️ Movimentos mais fluidos
✔️ Menor impacto nas articulações
✔️ Maior estabilidade e precisão

Além disso, as molas podem tanto desafiar como auxiliar o movimento, tornando o exercício adaptável a diferentes corpos e necessidades.

Em Pilates, não se trata apenas de força, mas da qualidade com que o corpo se move.

06/06/2026

Muitas vezes, o problema não é falta de esforço, é falta de direção.
Treinar com acompanhamento profissional permite que cada exercício tenha um objetivo, uma execução correta e um plano pensado para o seu corpo e para os seus resultados.

Com um Personal Trainer, o treino torna-se:
✔️ Mais seguro
✔️ Mais eficiente
✔️ Mais motivador
✔️ Adaptado às suas necessidades

Além disso, ter alguém a acompanhar o seu progresso ajuda a manter a consistência e a evoluir com mais confiança.

✨ Quando existe orientação, o corpo responde de forma diferente.

📍 Agende o seu treino e descubra a diferença que um acompanhamento personalizado pode fazer no seu dia a dia.

03/06/2026

Correr exige muito do corpo e é exatamente por isso que Pilates pode ser um grande aliado para quem pratica corrida.
Através de exercícios específicos, trabalha-se mobilidade, estabilidade, força e controlo muscular, ajudando a melhorar o desempenho e a reduzir o risco de lesões.

Em Pilates, o objetivo não é apenas correr mais, é correr com mais equilíbrio, eficiência e consciência corporal.

01/06/2026

Ser criança é descobrir o mundo em movimento.
É correr, saltar, brincar e viver cada momento com energia e alegria.
Neste Dia da Criança, celebramos a importância do movimento desde cedo, não apenas para o corpo, mas também para o desenvolvimento, a confiança e o bem-estar.

Feliz Dia da Criança 💛

29/05/2026

Com o passar dos anos, o corpo muda e a perda de massa muscular é um processo natural.
O treino de força é sobre manter a sua autonomia, a sua mobilidade e a sua qualidade de vida. É sobre subir escadas com facilidade, evitar dores, sentir-se mais forte e mais seguro no dia a dia.

E para que esse processo seja feito com segurança e eficácia, o acompanhamento de um Personal Trainer faz toda a diferença. Com orientação certa, cada treino tem um propósito — e cada esforço gera resultado.

Agende a sua primeira aula:
📍 Av. 25 de Abril de 1974, 41A - 2° andar - 2800 Almada, Portugal

25/05/2026

Clube de Corrida Pilates Fitness

Temos o prazer de anunciar o início dos nossos treinos de corrida e caminhada ao ar livre!

Os treinos terão início em JUNHO e decorrerão todos os sábados, às 9h00, com partida no ginásio. Esta atividade destina-se a todos os sócios que apreciam caminhar, correr e praticar exercício físico em contacto com a natureza.

Venha treinar connosco, melhorar a sua condição física e desfrutar de momentos de convívio e bem-estar ao ar livre.

25/05/2026

O movimento tem o poder de transformar muito mais do que o corpo.

Quando se move com regularidade, começa a sentir mudanças na energia, na disposição e na forma como enfrenta o dia a dia.

Não é apenas exercício, é cuidado, equilíbrio e bem-estar em todas as dimensões.

Comece hoje. O seu corpo e a sua mente agradecem.

23/05/2026

Sim, leu bem!
Quando perde peso, as células de gordura não vão embora, apenas diminuem de tamanho.

E quando ganha peso? Elas aumentam novamente.

É por isso que o corpo “lembra-se” dos antigos hábitos e porque a consistência faz toda a diferença.

No fundo, não é sobre soluções rápidas,
é sobre ensinar o corpo a manter o equilíbrio.
💡 Curioso, não é?

21/05/2026

O Inner Thigh Squeeze com Magic Circle é um exemplo de como um exercício simples pode trazer grandes resultados.

A resistência criada pelo acessório intensifica o trabalho muscular e ajuda a desenvolver mais controlo, força e precisão nos movimentos.

No Pilates, são os detalhes que fazem toda a diferença.

Endereço

Avenida 25 De Abril De 1974, 41A 2° Andar
Almada
2800

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Website

http://www.ginasiopilatesfitness.com/

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