Pilates Fitness Studio

Pilates Fitness Studio Somos o estúdio mais perto de si! Bem pertinho do terminal fluvial de Cacilhas e à porta da estação de Metro 25 de Abril! O nosso lema?

Sorria! É a curva mais bonita do seu corpo! JUNTO à paragem de metro da estação 25 de Abril.

• Livre trânsito / Treino Personalizado / Estúdio de Pilates

• Horário de funcionamento:

- 2ª a 6ª das 08h00 às 21h00
- sábados das 09h00 Às 12h00
- Hora de almoço - das 14h00 ÀS 17h00


MODALIDADES:

- Pilates
- Pilates Stretch
- Pilates com Bola
- Balance
- Vive
- Step
- Dança Aeróbica
- Yoga
- Libertação Miofascial
- Respiração
- Ballet Fitness
- Barra de Chão
- GAP
- Abdominais


BEM ESTAR E SAÚDE:

- Avaliação Física

- Avaliação Postural

- Nutrição

Em Pilates, cada um tem o seu estilo… e há dias em que conseguimos ser todos ao mesmo tempo. 😂Há quem chegue pronta para...
21/09/2026

Em Pilates, cada um tem o seu estilo… e há dias em que conseguimos ser todos ao mesmo tempo. 😂

Há quem chegue pronta para dar tudo, quem aproveite para pôr a conversa em dia, quem faça posições que parecem impossíveis, quem venha à procura daquele momento de pausa… e quem termine a aula descabelada, mas feliz. 😅

O importante é que, seja qual for a tua versão, há sempre espaço para ti no Pilates.

Agora queremos saber: quem és tu no Pilates?

Conta-nos nos comentários e identifica aquela pessoa que já sabes exatamente em que categoria encaixa.

É normal sentir que determinado exercício é mais fácil de um lado do que do outro.Diferenças de força, mobilidade, coord...
18/09/2026

É normal sentir que determinado exercício é mais fácil de um lado do que do outro.

Diferenças de força, mobilidade, coordenação e até hábitos do dia a dia podem fazer com que um lado do corpo responda de forma diferente. A forma como se senta, transporta uma mala, cruza as pernas ou até o lado que utiliza mais frequentemente pode contribuir para essas diferenças.

O objetivo do treino não é procurar uma simetria perfeita, mas identificar essas diferenças e trabalhar o corpo de forma equilibrada e consciente.

Por isso, quando o professor lhe pede mais atenção num dos lados, há uma razão. 😉

E consigo? Há um lado que costuma dar mais trabalho durante os exercícios?

15/09/2026

Às vezes, um pequeno ajuste na postura pode mudar completamente a forma como executa um exercício: melhora o controlo, permite trabalhar os músculos certos e ajuda a evitar compensações desnecessárias.

É por isso que o acompanhamento do professor é tão importante. Não se trata apenas de fazer o exercício, mas de executá-lo corretamente, respeitando o seu corpo e as suas capacidades.

Uma pequena correção pode fazer uma grande diferença.

E você, já foi corrigido numa posição que achava que estava a fazer bem? 😅

12/09/2026

Hoje apresentamos-lhe a Carmo! ✨

Acrobata e professora de Pilates, RPM e Ioga, a Carmen alia experiência, técnica e paixão pela atividade física em cada aula.

Com diferentes formas de trabalhar o corpo, há sempre espaço para novos desafios, evolução e bem-estar.

10/09/2026

Nunca fez ballet? Ou fez parte da sua vida e ficou pelo caminho?

As aulas de Ballet Adulto são uma oportunidade para descobrir ou redescobrir o prazer de dançar, enquanto trabalha a postura, a coordenação, a mobilidade e a consciência corporal.

Não importa se nunca calçou umas sapatilhas de ballet ou se já passaram anos desde a última aula. Há sempre espaço para um novo primeiro passo.

🩰 Ballet Adulto
Quartas-feiras: 17h00 e 20h30
Sextas-feiras: 13h00

Fale connosco e venha experimentar uma aula.

O Hip Thrust é um excelente aliado para desenvolver força nos glúteos e membros inferiores. 💪Com uma execução adequada e...
10/09/2026

O Hip Thrust é um excelente aliado para desenvolver força nos glúteos e membros inferiores. 💪

Com uma execução adequada e uma progressão de carga ajustada a si, pode melhorar a força, a estabilidade e a potência da anca capacidades importantes tanto no treino como no seu dia a dia.

No Pilates Fitness, ajudamo-lo a treinar com técnica, segurança e de acordo com os seus objetivos.

📩 Quer experimentar? Fale connosco e marque o seu treino.

Fisioterapia e Pilates não são a mesma coisa, mas podem ter muito em comum quando o objetivo é cuidar do corpo e melhora...
08/09/2026

Fisioterapia e Pilates não são a mesma coisa, mas podem ter muito em comum quando o objetivo é cuidar do corpo e melhorar a qualidade de vida.

A Fisioterapia atua na avaliação, prevenção e tratamento de alterações que afetam a funcionalidade. Em Pilates, enquanto método de exercício, trabalha força, mobilidade, estabilidade, postura e controlo corporal.

São abordagens diferentes que, quando devidamente enquadradas, podem complementar-se. 🤍

Neste Dia Mundial da Fisioterapia, valorizamos os profissionais que colocam o seu conhecimento ao serviço da saúde, da autonomia e do bem-estar.

Tem a certeza? 🤔Muitas vezes, o problema não é o Pilates. É nunca lhe ter dado uma oportunidade.O movimento certo pode a...
04/09/2026

Tem a certeza? 🤔

Muitas vezes, o problema não é o Pilates. É nunca lhe ter dado uma oportunidade.

O movimento certo pode ajudar a aliviar dores, melhorar a mobilidade e fazer toda a diferença na forma como se sente no dia a dia.

Talvez esteja na altura de experimentar.

Fazer um exercício mais depressa nem sempre significa torná-lo mais eficaz.Quando reduzimos a velocidade, diminuímos a a...
02/09/2026

Fazer um exercício mais depressa nem sempre significa torná-lo mais eficaz.

Quando reduzimos a velocidade, diminuímos a ajuda do impulso e o corpo precisa de controlar melhor cada fase do exercício. Isso pode aumentar a exigência muscular e permite prestar mais atenção à postura, à estabilidade e à qualidade da execução.

É por isso que, no Pilates, vai ouvir muitas vezes: “mais devagar”. 😉

Não é para complicar. É porque cada movimento deve ser feito com intenção e controlo.

Na próxima aula, experimente prestar atenção não apenas ao que faz, mas também à forma como o faz.

Não é a quantidade de tempo que faz a diferença, mas a decisão de começar.Muitas vezes, esperamos pelo momento perfeito ...
31/08/2026

Não é a quantidade de tempo que faz a diferença, mas a decisão de começar.

Muitas vezes, esperamos pelo momento perfeito para cuidar de nós. Mas esse momento raramente chega.

Reserve alguns minutos do seu dia para investir na sua saúde. Com consistência, pequenos hábitos transformam-se em grandes resultados.

O mais importante não é ter mais tempo. É decidir que você também merece fazer parte das suas prioridades. 💛

Endereço

Avenida 25 De Abril De 1974, 41A 2° Andar
Almada
2800

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 12:00

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