Nyalmada - Estúdio de Yoga, Pilates e Vida Saudável de Almada

30/08/2026

Ouça a natureza, dê atenção ao seu interior.
Faça-o por si, não pelos outros.
Nova época com vagas muito limitadas. Tem interesse? Envie Mensagem.

21/06/2026

09/05/2026

Esta é para si. Pratique estas técnicas no conforto da sua casa, mas lembre-se: para quem está a começar, o acompanhamento de um instrutor é essencial.

Na maioria das vezes não temos plena consciência corporal, tendemos a procurar zonas de conforto que podem esconder posturas incorretas. Ao alinhar o controlo da respiração a cada movimento, o exercício flui com propósito e descontração, permitindo-lhe expandir os seus limites e focar-se totalmente no momento presente.

Pratique e comente como se sentiu após estes minutos de prática!

03/05/2026

Transforme a sua rotina com mais equilíbrio e energia ✨

No NYAlmada, acreditamos que o bem-estar é melhor quando partilhado 🤍

👉 Traga um amigo e oferecemos o 1º mês
👉 Aulas de Yoga & Pilates
👉 Ambiente acolhedor e acompanhamento profissional

Comece hoje a cuidar de si — corpo e mente 🙏

📩 Envie mensagem ou agende a sua aula experimental

02/05/2026

Dia Internacional de

Novas Vagas para as aulas de Pilates, com Sara B. Carvalho peça informações aqui.

05/04/2026

A todos da Equipa de Yoga e Pilates do NYALMADA uma boa Páscoa

13/03/2026

Das lendas de Shiva à ciência moderna: explore a história e os 8 passos do através do documentário "Aligning to the Source". Inspire-se e comece a sua prática! Veja aqui: https://nyalmada.pt/documentario-yoga-aligning-to-the-source/

08/03/2026

Feliz dia a todas as
Hoje e sempre.

28/02/2026

Horários e valores para aulas de em com Sara Carvalho
Veja aqui: https://nyalmada.pt/pilates-em-almada-horarios-e-valores-nyalmada/

31/01/2026

pode ser praticado sem material e somente ouvindo e copiando as técnicas que o professor demonstra. Ter um professor, que por norma dá as indicações passo a passo como fazer as posturas, cria concentração extrema ao momento para que a mente não se distraia daquele momento presente. Uma activa, pois a mente não se dispersa em outros pensamentos.

O uso de material apropriado, ajuda a manter as técnicas mais tempo e com menos desconforto possível. Esta é a nossa prática com o professor Firminiano Fonseca .