09/05/2026
Esta é para si. Pratique estas técnicas no conforto da sua casa, mas lembre-se: para quem está a começar, o acompanhamento de um instrutor é essencial.
Na maioria das vezes não temos plena consciência corporal, tendemos a procurar zonas de conforto que podem esconder posturas incorretas. Ao alinhar o controlo da respiração a cada movimento, o exercício flui com propósito e descontração, permitindo-lhe expandir os seus limites e focar-se totalmente no momento presente.
Pratique e comente como se sentiu após estes minutos de prática!
