Estúdio Pilates Almada

Estúdio Pilates Almada Alinhamento, respiração, relaxação, concentração, coordenação, controlo, estabilidade e energia fazem parte de todo e qualquer movimento. "I must be right.

O QUE É PILATES? -

É uma técnica de exercício de força, flexibilidade e equilíbrio criada por Joseph Pilates (1880-1967). O Pilates procura o desenvolvimento equilibrado da musculatura, a simetria e harmonia corporal e a gestão perfeita e adequada de todas as capacidades e qualidades físicas. A qualidade do movimento é

a imagem do Pilates. INTERVENÇÃO PRINCIPAL -

Ao nível do controlo do corpo, do centro do corpo (abdominais e costas). Na coordenação da respiração com o movimento (maior eficácia na mobilidade livre dos membros). No alongamento e descompressão da coluna lombar. No alívio de dores ou tensões musculares de origem postural ou de stress. Na sintonia, sensibilidade e reconhecimento corporal. Na correcção de desequilíbrios musculares importantes para melhorar a qualidade de vida. No desenvolvimento equilibrado da musculatura. A QUEM PODE INTERESSAR? -

A quem procure tonicidade muscular e um corpo esbelto e longilíneo. A todos os que pretendem ingressar na recente técnica redescoberta que assegura a procura e resolução do equilíbrio muscular e eficácia funcional. A quem necessita de aprender a evitar reincidências em lesões provocadas por erros posturais, tanto a nível comum como a nível atlético. A qualquer pessoa que necessite de compensar alguns desequilíbrios provocados pela sua actividade profissional. A quem procure ganhar força ou flexibilidade específicas. CRISTINA AMIL é professora diplomada pela Body Control Pilates. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be happier." JOSEPH HUBERTUS PILATES, in 1965, age 86

17/05/2026
11/05/2026

LA CONTROLOGY : L’ESSENCE DU PILATES

Lorsque Joseph H. Pilates parlait de Contrology, il ne parlait pas simplement d’exercices.
Il décrivait une méthode d’éducation du corps, guidée par l’esprit.

La Contrology repose sur un principe fondamental :
👉 apprendre à contrôler le mouvement, plutôt que de le subir.

Chaque geste est précis, intentionnel, connecté à la respiration.
On y développe la force sans raideur, la stabilité sans tension inutile,
et une mobilité construite sur la conscience du corps.

À chaque séance, j’essaie de vous emmener vers cette approche :
✔ exécuter les mouvements avec justesse
✔ affiner l’alignement et le placement
✔ construire un travail profond, respectueux du corps de chacun

Le Pilates n’est pas une performance.
C’est un apprentissage.

Continuez à pratiquer le Pilates, et laissez le corps intégrer, progresser et se transformer avec le temps.

Um Bom Ano!!!!
31/12/2025

Um Bom Ano!!!!

Endereço

Praceta Bento Gonçalves, 30, Int. Dto
Almada
2800

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