Estúdio Pilates Almada

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Estúdio Pilates Almada

Alinhamento, respiração, relaxação, concentração, coordenação, controlo, estabilidade e energia fazem parte de todo e qualquer movimento. "I must be right.

O QUE É PILATES? -

É uma técnica de exercício de força, flexibilidade e equilíbrio criada por Joseph Pilates (1880-1967). O Pilates procura o desenvolvimento equilibrado da musculatura, a simetria e harmonia corporal e a gestão perfeita e adequada de todas as capacidades e qualidades físicas. A qualidade do movimento é

a imagem do Pilates. INTERVENÇÃO PRINCIPAL -

Ao nível do controlo do corpo, do centro do corpo (abdominais e costas). Na coordenação da respiração com o movimento (maior eficácia na mobilidade livre dos membros). No alongamento e descompressão da coluna lombar. No alívio de dores ou tensões musculares de origem postural ou de stress. Na sintonia, sensibilidade e reconhecimento corporal. Na correcção de desequilíbrios musculares importantes para melhorar a qualidade de vida. No desenvolvimento equilibrado da musculatura. A QUEM PODE INTERESSAR? -

A quem procure tonicidade muscular e um corpo esbelto e longilíneo. A todos os que pretendem ingressar na recente técnica redescoberta que assegura a procura e resolução do equilíbrio muscular e eficácia funcional. A quem necessita de aprender a evitar reincidências em lesões provocadas por erros posturais, tanto a nível comum como a nível atlético. A qualquer pessoa que necessite de compensar alguns desequilíbrios provocados pela sua actividade profissional. A quem procure ganhar força ou flexibilidade específicas. CRISTINA AMIL é professora diplomada pela Body Control Pilates. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be happier." JOSEPH HUBERTUS PILATES, in 1965, age 86

07/04/2026

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08/03/2026

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31/12/2025

Um Bom Ano!!!!

21/12/2025

Boas Festas!!!

18/10/2025

03/05/2025

25/04/2025

24/12/2024

Bom Natal e um excelente ano!🌟🌻🌟🌻🌟🌻

09/12/2024

🎉 Today, we celebrate the life and legacy of Joseph Pilates, the visionary who transformed the world of movement. Born on this day in 1883, Joe’s dedication to strength, flexibility, and mind-body balance continues to inspire us every day.

At Fletcher Pilates, we honor his groundbreaking work and his unwavering belief in the power of movement to improve health and well-being. Joe’s contributions to the Pilates method have shaped the foundation of our practice, and his passion for holistic fitness lives on in every class, every teacher, and every student.

We’re proud to carry forward his legacy, combining his innovations with Ron Fletcher’s evolution of the method and unique techniques with the blessing and support of Joe’s partner, Clara Pilates.

Happy Birthday Joe—your vision of a balanced body, mind, and spirit still guides us today 🖤

09/11/2024

Endereço

Praceta Bento Gonçalves, 30, Int. Dto
Almada
2800

Website

https://sites.google.com/site/pilatesalmada/

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