Fitness UP Almada

18/06/2026

No Dia Internacional de Combate ao Discurso de Ódio vamos perceber o que é e como combatê-lo. ✋
Neste artigo, refletimos sobre o impacto das palavras e a importância da empatia ao comunicarmos.
-
SER UP É SER FELIZ!

O que é discurso de ódio e como combatê-lo. Neste artigo, refletimos sobre o impacto das palavras e a importância da empatia ao comunicarmos.

17/06/2026

Mais uma parceria que torna o fitness mais acessível e conveniente. 📱
O Fitness UP junta-se à SheerME para facilitar o acesso ao treino e aproximar ainda mais pessoas de um estilo de vida ativo.
Porque acreditamos que o fitness deve estar à distância de um clique.

FITNESS UP 🤝 SheerME
-
SER UP É SER FELIZ!

16/06/2026

Descobre 10 destinos portugueses ainda subestimados para as tuas férias de verão. 🇵🇹
Lugares autênticos, pouco conhecidos e longe das multidões. 👀
-
SER UP É SER FELIZ!

Descobre 10 destinos portugueses ainda subestimados para as tuas férias de verão. Lugares autênticos, pouco conhecidos e longe das multidões.

15/06/2026

O cardio estraga os ganhos? 🚴‍♂️
Depende. Tal como um martelo pode construir uma casa ou partir uma janela... o problema não é o cardio.
É não perceber quando, como e porque o estás a fazer.
No novo artigo da rubrica **UPGrade à Tua Saúde**, desmistificamos uma das maiores discussões do mundo do fitness. 👀

🔗 Lê o artigo completo no Blog UP.
-
SER UP É SER FELIZ!

Será que a realização de cardio estraga os ganhos que estamos a tentar ter no ginásio?

15/06/2026

Sabias que esperar pela sede estraga o teu treino? 👀
Descobre os sinais de desidratação e o protocolo ideal para antes, durante e após o ginásio. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

Sabias que esperar pela sede estraga o teu treino? Descobre os sinais de desidratação e o protocolo ideal para antes, durante e após o ginásio.

15/06/2026

Bom dia Tribo 🆙
Estás pront@ para o desafio? 🔥
Dá o teu melhor e escreve o teu nome no quadro do clube.

👧 2,5kg
👦 5kg
-
SER UP É SER FELIZ!

14/06/2026

A medicina e a ciência têm tido avanços extraordinários... E dar sangue pode mesmo salvar vidas! ❤
Este é, assim, um dos atos mais altruístas que podemos ter, sem que isso afete a nossa própria saúde. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

A medicina e a ciência têm tido avanços extraordinários, mas, sem dúvida, que dar sangue é um dos mais significativos, visto que permite que cada um de nós possa contribuir para ajudar a salvar vidas. Este é, assim, um dos atos mais altruístas que podemos ter, sem que isso afete a nossa pr....

13/06/2026

Do Santo António ao São João: o guia mais completo dos Santos Populares 2026.
F**a a par dos melhores arraiais para curtires ao máximo a festa mais caótica do ano. 🥳
-
SER UP É SER FELIZ!

Do Santo António ao São João: o guia mais completo dos Santos Populares 2026. Descobre os melhores arraiais para curtires ao máximo a festa mais caótica do ano.

12/06/2026

Treinar o dobro para o verão está a arruinar o teu corpo? 👀
Descobre os 7 sinais de overtraining e aprende a recuperar os teus resultados com inteligência! 💪
-
SER UP É SER FELIZ!

Treinar o dobro para o verão está a arruinar o teu corpo? Descobre os 7 sinais de overtraining e aprende a recuperar os teus resultados com inteligência!

11/06/2026

O Mundial 2026 é o maior fenómeno de sincronização humana? ⚽
Sabe como este evento impacta a economia, a saúde mental e a tua resiliência física. 🏃
-
SER UP É SER FELIZ!

Descobre por que o Mundial 2026 é o maior fenómeno de sincronização humana e como este evento impacta a economia, a saúde mental e a tua resiliência física.