Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 13:00

Roque Gym

Alhos Vedros, Moita 📍
Prozis: código ROQUEGYM Temos acessos e balneários para pessoas condicionadas , e treinos adequados .
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O Roque Gym é um Ginásio novo situado em Alhos vedros Junto a estação dos comboios, criamos um conceito de maneira agradar todos os praticantes de desporto oferecendo num espaço só varias aulas durante o dia todo. Temos 3 Salas de aula , Estúdio 1 Cycling , Estúdio 2 Aulas Grupo , Estúdio 3 Artes Marciais , Sala De Musculação, Cardio, e um espaço Outdoor para treinos funcionais. E um espaço com ce

rca de 1000 mts Quadrados , com estacionamento em frente para cerca de 200 carros, acessos de meios de transportes , temos estação dos comboios e autocarros em frente TST TCB.

28/04/2026

Desde 2017, o Iron Roque Gym é sinónimo de dedicação e superação.
Aqui não há desculpas — há trabalho, foco e evolução diária.

05/04/2026

🐰💪 BOA PÁSCOA 💪🐰

A equipa do Iron RoqueGym deseja-te uma Páscoa cheia de energia, força e boas conquistas!

Aproveita para descansar, recarregar baterias… mas sem perder o foco 💥
Equilíbrio é a chave: desfruta, mas continua a cuidar de ti!

Voltamos mais fortes — porque aqui, a evolução nunca para 🏋️‍♂️🔥

Boa Páscoa

02/04/2026

Horário Aulas 2026 🕑

01/04/2026

Sobre o post recentemente apagado.

30/03/2026

HORÁRIO 2026 🕦

25/03/2026

Não somos apenas um dos melhores ginásios com máquinas de musculação — somos um espaço onde a motivação, a energia e os resultados se encontram 💪🔥

Aqui, vais muito além do treino: contamos com aulas de grupo dinâmicas, cheias de energia, orientadas por profissionais de excelência que te acompanham em cada passo.

E o Pilates? Uma verdadeira referência da nossa casa — equilíbrio, força e bem-estar num só treino 🧘‍♀️✨

Vem treinar connosco. O teu melhor começa aqui

23/03/2026

🔥 CAMPANHA ESPECIAL DE ABRIL 🔥

Este mês temos uma oferta que não vais querer perder!

💥 OFERTA DA INSCRIÇÃO (25€) 💥
Para as primeiras 50 pessoas que se inscreverem!

✅ Poupa já 25€
✅ Vagas limitadas
✅ Treinos para todos os níveis
✅ Ambiente motivador e acompanhamento profissional

⏳ Só durante o mês de Abril ou até esgotar as 50 vagas!

🚨 Não deixes para depois — quando acabar, acabou!

💪 Começa já a tua transformação!

20/03/2026

🔥 Energia, movimento e resultados! 🔥

No nosso ginásio, cada aula é uma nova oportunidade para superares os teus limites 💪✨
Desde a diversão da Zumba 💃, à intensidade do Cross Training 🏋️‍♂️, ao equilíbrio do Pilates 🧘‍♀️ — temos tudo para te fazer sentir mais forte, confiante e cheio(a) de energia!

🍑 Bu**um
🚴 Cycling
🥊 Boxe & Kickboxing
🔥 Circuito funcional
🧘‍♀️ Pilates
💃🏼 Zumba

Não importa o teu nível — o importante é começares!
Vem treinar connosco e transforma a tua rotina 💥

🇵🇹💪💪

31/01/2026

🔥 O Iron Roque Gym está a evoluir! 🔥

Temos grandes novidades a caminho — e são mesmo daquelas que vos vão deixar de boca aberta 👀

🏗 Obras e melhorias em curso:
• Remodelação dos balneários masculinos
• Remodelação da zona de cardio e da receção
• Reparação e atualização dos equipamentos de cardio

💪 Novos equipamentos a chegar:
• Máquinas de musculação (superiores e inferiores)
• Novos equipamentos de cardio
• Material novo para aulas de grupo
• Spinning 🚴
• Cross Training 🏋️‍♂️

👉 Tudo pensado para elevar a tua experiência de treino ao próximo nível.
F**a atento… o melhor ainda está para vir 😏🔥

23/01/2026

🧠 1. Treino feito para ti

Nada de planos genéricos. O treino é adaptado ao teu objetivo, corpo, idade e limitações.

🛡️ 2. Mais segurança

Aprendes a executar os exercícios corretamente, evitando lesões e dores desnecessárias.

🚀 3. Resultados mais rápidos

Com método certo + consistência, chegas mais depressa a emagrecer, ganhar músculo ou melhorar o condicionamento.

🔥 4. Motivação e disciplina

Mesmo nos dias de preguiça… o personal não te deixa faltar 😅

📈 5. Acompanhamento e ajustes

O treino evolui contigo. Se algo não está a funcionar, ele corrige e adapta.

⏱️ 6. Otimização do tempo

Treinos eficientes, sem perder tempo no ginásio sem saber o que fazer.

🧩 7. Apoio além do treino

Muitos ajudam com hábitos, postura, rotina e até dicas de alimentação (dentro do que é permitido).

💥 8. Mais confiança

Vais sentir-te mais seguro(a) no ginásio e mais confiante com o teu corpo.

👉 Em resumo:
Um personal trainer é investimento em saúde, foco e resultados.

Endereço

Travessa Do Mercado Rua Dos Ferroviarios N7 EStrada Nacional 11
Alhos Vedros
2860

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
Quarta-feira	07:00 - 22:00
Quinta-feira	07:00 - 22:00
Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 17:00
Domingo	09:00 - 13:00

Website

http://www.roquegym.pt/

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