Fitness Factory Alenquer

09/09/2026

Hoje, no Dia Mundial da Grávida, a nossa rubrica da Nutri dedica-se às dúvidas mais comum durante a gravidez. 🤰

A nossa nutricionista explica quais os alimentos que deves evitar durante a gravidez e os cuidados a ter na hora de os escolher.

Uma gravidez saudável também se alimenta de boas escolhas. ❤️

Guarda este vídeo e partilha com quem também precisa de saber. 👆

08/09/2026

🎉 11 anos merecem uma prenda à altura.

Estamos a celebrar o aniversário Fitness Factory e tu podes ser um dos vencedores de 12 MESES GRÁTIS de treino! 💪

Participa, raspa a tua raspadinha e descobre se a sorte está do teu lado. 👀🔥

🎟️ Raspa. Descobre. E quem sabe… treina 12 meses por nossa conta.

👉 Participa agora no sorteio no link da bio!

07/09/2026

03/09/2026

🎉 11 anos merecem um prémio à altura.

Joga agora na nossa raspadinha de aniversário e habilita-te a ganhar 12 MESES GRÁTIS no Fitness Factory. 🔥

Pode ser o teu treino de hoje a dar-te um ano inteiro de treinos. 👀

👉 Joga agora em 11-aniversario-ff.vibepreview.com e descobre o teu prémio!

02/09/2026

Petiscar também pode fazer parte do plano. 😋

Na Rubrica da Nutri, trazemos 4 opções ricas em proteína para aqueles momentos em que apetece petiscar, sem complicar. 🥕🍤

Porque uma alimentação equilibrada também se constrói com pequenas escolhas, e há sempre espaço para sabor.

👉 Guarda este post para a próxima vez que a fome aparecer entre refeições. E conta-nos: qual destes petiscos escolhias primeiro?

27/08/2026

Chegámos ao nível 11. Agora há um prémio à altura. 🏆

12 meses de treino grátis estão em jogo em cada clube Fitness Factory.

Para entrares no sorteio, é simples: inscreve-te até 30 de setembro e a tua participação f**a garantida.

🎮 O próximo nível pode ser treinar um ano por nossa conta.

26/08/2026

Agosto está a acabar. 🌧️

E estes dias de chuva já nos começam a lembrar que as férias também estão a chegar ao fim

Está na hora de começar a desligar o modo férias e voltar a ligar aquilo que realmente nos faz bem: os hábitos, a rotina, o treino, a energia e aquela sensação de estarmos no nosso melhor.

Porque podemos descansar um mês.
Mas são os outros 11 que nos mantêm em movimento.

A rotina está quase de volta. Nós estamos prontos. E tu? 💪

25/08/2026

11 anos. 11 níveis superados. E um prémio que vale 12 meses de treino. 🏆

Inscreve-te no Fitness Factory até 30 de setembro e f**a habilitado a ganhar 1 ano de ginásio grátis no teu clube.

O próximo nível começa aqui. 🔥

👉 Participa agora em 11-aniversario-ff.vibepreview.com

20/08/2026

E se bastasse raspar para começar com uma vantagem? 👀

Estamos a celebrar 11 anos e preparámos uma raspadinha digital para quem está a pensar começar a treinar connosco.

Deixa os teus dados, raspa e descobre o teu prémio.

E se te inscreveres até 30 de setembro, f**as ainda habilitado ao sorteio de 12 meses de treino grátis no teu clube. 🏆

👉 Experimenta a raspadinha no link da bio.

19/08/2026

No verão, entre dias de praia, passeios e horários diferentes, ter boas opções à mão pode fazer toda a diferença. ☀️🍉

Fruta fresca ou congelada, frutos secos, iogurte natural ou uma sandes de pão integral são algumas ideias simples para quando a fome aparece entre refeições.

O objetivo não é complicar nem mudar tudo de uma vez. É fazer pequenas escolhas que se adaptam aos teus dias — e continuar a aproveitar o verão. 😎

👉 Guarda este post para teres estas sugestões sempre à mão e partilha com quem precisa de novas ideias para os snacks de verão.