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QF CrossFit

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de QF CrossFit, Instrutor de desporto e fitness, M 502, armazém Nº3 , Vale de Resina, Alcochete.

03/09/2026

🫀 TREINA PELO TEU CORAÇÃO🫀

Sábado, 19 de setembro, os QMRas vêm treinar — e ficam para cuidar do que não se vê ao espelho.

Em parceria com os nossos vizinhos da Farmácia Porfírio, entre as 9h15 e as 12h00 podes agendar o teu rastreio de fatores de risco cardiovascular:

• Tensão arterial
• Glicémia
• % de massa gorda

Gratuito, rápido e exclusivo para os sócios QMR CROSSFIT com marcação.

Que seja o primeiro de muitos. Treinar é uma decisão diária — medir o impacto dessa decisão é o passo seguinte.

📍 QMR CrossFit, Campo de Ourique
🗓️ Sábado, 19/09 · 9h15–12h00

🫀 TRAIN FOR YOUR HEART 🫀

Saturday, September 19tg — come train, then stay for the part you can’t see in the mirror.

Together with our neighbours at Farmácia Porfírio, from 9:15am to 12:00pm you can book your cardiovascular risk screening:

• Blood pressure
• Blood glucose
• Body fat %

Free, quick, and exclusive to the QMR CROSSFIT athletes.

The first of many. Training is a daily decision — measuring what it does for you is the next step.

📍 QMR CrossFit, Campo de Ourique
🗓️ Saturday, Sept 19 · 9:15am–12:00pm

31/08/2026

🏋🏻 NOVA ÉPOCA = NOVO CICLO DE TREINOS 🏋🏻

Se estas a voltar de férias, então temos o plano ideal para ti: Ciclo de Treinos QMR BASE

Vais ver nos nossos menus semanais no CROSSFIT:
-> trabalho de Skill (muito!)
-> Sn**ch e Power Clean 🤖
-> Front Squat, Thruster e Push Press 🔥
-> E muito Lunge 🍑

Já no LIFT:
-> Bench Press, Back Squat, Pull Up, Press e Deadlift

Treinos para todos os níveis de capacidade e experiência, este ciclo de treinos vai levar-nos até Novembro!!! ☄️

Bons treinos!

27/08/2026

Lê, só isso 😎

26/08/2026

📰 NOVA AULA: SENIORES 📰

QMRas, precisamos da vossa ajuda!!!
Queremos trazer a Campo de Ourique uma revolução no treino de força à malta mais “experiente na vida” e contamos com a vossa ajuda para difundir a mensagem com alguém que conheças que precise de:

1️⃣ Melhorar os seus índices de força funcional
2️⃣ Melhorar a sua coordenação motora
3️⃣ Melhorar a sua mobilidade

Então vem connosco dar continuidade ao trabalho dos anos anteriores e retomar a prática dos Seniores 70+:

🗓️ às quartas feiras
⏰ das 10:00 às 10:30
🆕 Séniores
📕 Coach: Milena Távora

Já a partir de 02 de Setembro.
Passa a palavra 🗞️

25/08/2026

🤸🏻 NOVA AULA: MOBILITY & CORE 🤸🏻

Se pretendes trazer o passo seguinte na tua:
1️⃣ Performance
2️⃣ Qualidade de Movimento
3️⃣ Prevenção de Lesões
4️⃣ Complementar o teu treino de CrossFit

Então trazemos-te a aula ideal:
🗓️ às segundas e sextas feiras
⏰ das 10:00 às 10:45
🆕 Mobilidade & Core
📕 Coach: Milena Távora

Já a partir de 31 de Agosto.
Contamos contigo!

19/08/2026

Dor ≠ Lesão

14/08/2026

A saúde não é prioridade até ser a tua única prioridade.

06/08/2026

O medo, provavelmente, mais comum que as pessoas atêm antes de iniciarem a prática do CrossFit 👆🏻

03/08/2026

Treinar força pode ser difícil.
Levantar barras que não querem sair do chão. Aparecer nos dias em que não apetece. Progredir 1kg de cada vez.

Ser fraco também é difícil.
Ter dificuldade em subir as escadas. Pegar nas compras e sentir as costas. Perder autonomia aos poucos, sem dar por isso.

Os dois caminhos custam.
Só um é que te devolve alguma coisa.

Escolhe o teu “difícil”. 💪

📍 QMR CrossFit — Campo de Ourique
Fala connosco para marcares a tua aula experimental.

Endereço

M 502, Armazém Nº3 , Vale De Resina
Alcochete
2890-499

Website

facebook.com

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