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QF CrossFit

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16/06/2026

👀 “amanhã vou estar dorid@“ 😈😍

15/06/2026

LEMBRETE:

Vivemos numa sociedade onde se normalizou tratar as consequências, mas não as causas.

Tomamos um comprimido para baixar a tensão.
Outro para controlar o colesterol.
Outro para regular o açúcar no sangue.

E, muitas vezes, esquecemo-nos de perguntar:

Como cheguei aqui?

A verdadeira saúde não é ter análises “normais” porque a medicação as mantém assim.

A verdadeira saúde é criar um estilo de vida que reduza, sempre que possível e com acompanhamento médico adequado, a necessidade dessa medicação.

É dormir melhor.
É mexer o corpo regularmente.
É ganhar força.
É alimentar-se de forma consistente.
É gerir o stress.
É construir hábitos que funcionam durante décadas, não apenas durante algumas semanas.

O treino não é um castigo para compensar excessos.

É uma das ferramentas mais poderosas que temos para investir na nossa saúde futura.

Porque o objetivo não é apenas viver mais anos.

É chegar a esses anos com energia, autonomia e qualidade de vida.

A pergunta não é se tens tempo para cuidar da tua saúde.

A pergunta é se vais ter saúde suficiente para fazer tudo aquilo que queres no futuro.

🖤 A melhor altura para começar foi há 10 anos. A segunda melhor é hoje.

11/06/2026

“E se…?”

06/06/2026

Na QMR, quando não segues as indicações do coach é assim que és tratado. Certo?! 👀😆

PS: nenhum interveniente deste vídeo se lesionou a gravar este clip. Se foi encenado ou não, a história já é diferente 😆😈

04/06/2026

Aquele Fitness Maroto de Feriado nas QMR

For Time, With a Partner:
60 CAL Machine
60 DB Sn**ch
60 Box Jump Overs
60 CAL Machine

5min Rest

60 CAL Machine
60 Burpees Over DB
60 DB Lunges
60 CAL Machine

The man was paid.

03/06/2026

Toda a gente vê os treinos, as barras e o suor.

O que não vê são as amizades construídas entre séries, a confiança que nasce ao fazer coisas que nunca pensaste serem possíveis e o apoio que aparece tanto nos bons dias como nos mais difíceis.

O CrossFit tem uma forma curiosa de se tornar muito mais do que exercício físico. Ensina resiliência, celebra o esforço e lembra-nos que o progresso nem sempre se mede por um cronómetro ou por uma tabela de resultados.

Estas são apenas algumas das coisas que ninguém te conta sobre o CrossFit… mas quem f**a por cá durante algum tempo sabe exatamente do que estamos a falar.

Qual foi a coisa que ninguém te avisou quando começaste? 👇

TREINAMOS JUNTOS 🧡
CRESCEMOS JUNTOS 💚

Endereço

M 502, Armazém Nº3 , Vale De Resina
Alcochete
2890-499

Website

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