pm.fitnesscenter

19/06/2026

Chegaram. 💛
A Baby Chair e os Mat Walls — os primeiros equipamentos clássicos do PM.

Desenhados pelo próprio Joseph Pilates. Com uma intenção específica em cada detalhe.

Não é uma mudança de um dia. É uma direção. E estamos muito orgulhosas do caminho que estamos a construir — para si.
👉 Aula experimental disponível — link na bio.

metodopilates

09/06/2026

Quatro anos a crescer. A aprender. A reinventar.
Este espaço já foi apenas uma ideia. Depois tornou-se um estúdio de musculação. E agora está a transformar-se em algo ainda mais especial... autêntico.
Não mudamos por mudar. Mudamos porque acreditamos que o Autêntico Pilates merece um espaço à sua altura — e os nossos alunos também.
A revelação está quase aí. 💛

01/06/2026

Sabe aquela sensação de chegar a casa e os pés estarem exaustos?

Eu costumava ignorar os meus pés completamente. Até que o Pilates me ensinou que tudo começa na nossa base - os pés. O pé tem 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos. É a base de tudo — e é o que mais negligenciamos.

Neste vídeo mostro a rotina de ativação que fazemos nas nossas aulas apenas com uma simples bola de ténis. Cinco minutos e os seus pés (e as suas costas) vão sentir a diferença.

Experimente e diga-nos nos comentários como se sentiu.

29/05/2026

O Reformer é o aparelho de Pilates mais famoso do mundo. 🤍
Mas também o “mais mal” utilizado.

❌ Não é uma máquina de fitness.
✅ É um instrumento de precisão — criado para trabalhar o corpo como um sistema, com técnica, progressão e supervisão individual.

⚠️ Usado sem estes princípios? É apenas perigoso.
No PM Fitness Center trabalhamos sempre em individual ou dupla.

✨Porque o seu corpo merece atenção total — não partilhada por dez.

👉 Aula experimental disponível no nosso site — link na bio.

27/05/2026

23/05/2026

Acredite!

Estamos a mudar… para lhe dar o melhor ✨🙌🏼

14/05/2026

Algo está a mudar no nosso estúdio.
👉 Novos equipamentos a caminho.
💛Uma formação que está a transformar a forma como trabalhamos.
🔥E um espaço que vai continuar a ser exclusivamente seu — sem grupos, sem barulho, só atenção individual.

… Em breve contamos tudo ✨


O seu estúdio de treino personalizado em Alcochete✨

09/05/2026

E isto só é possível usando o método com consistência.
Joseph Pilates dizia:

“com 10 sessões vai sentir a diferença.
com 20 sessões os outros vão notar a diferença.
e em 30 sessões terá um corpo novo!”

07/05/2026

Para quando o próximo?