As Balance Board da Twenty-Four Sixty, são usadas com diferentes objectivos, como por exemplo;
Treino Desportivo, Desenvolvimento de Capacidades Motoras e Psicológicas e até em Reabilitação. O Equilíbrio:
É o teu centro, que de certa forma acaba por ser necessário para quase todas as atividades que tu praticas. Quer sejam elas, habilidades motoras, como caminhar e correr, ou habilidades motoras fi
nas, como enfiar uma agulha, até aqui o teu equilíbrio interfere. Por vezes existem lesões que podem danificar o teu equilíbrio, tornando-se assim mais difícil para ti manter movimentos coordenados. Neste "campo", as balance boards são usadas como uma terapia, através do estimulo neurológico. Coordenação:
Os atletas podem beneficiar, e muito, com o treino de coordenação. Assim, ao usares uma balance board podes coordenar o teu corpo de modo, a que todas as partes trabalhem juntas, com o objectivo de melhorar a tua estabilização e coordenação em cima da balance. Excelente treino para atletas que usam todo o seu corpo, como por exemplo os jogadores de Tenis, Andebol, Futebol, Surf, Snowboard, etc. Velocidade de Reação:
Quando numa balance board, escorregares ou desiquilibrares vais imediatamente ter uma acção de reflexo para "parares" o movimento. Aqui a Balance Board vai ajudar a melhorar o teu tempo de reacção, a melhorar a tua capacidade de agir rapidamente para corrigir um erro. Atletas que precisem de reagir rapidamente, como por exemplo, um tiro de partida numa corrida, podem usar as balance boards para melhorar seus tempos de acção/ reacção. Prevenção de Lesões:
Um estudo que foi publicado em 2004 no "American Journal of Sports Medicine", constatou que as mulheres que sofreram frequentes entorses no tornozelo ao jogar voleibol, tinham uma redução significativa na mesma entorse dapós o treino numa balance board. Tudo isto é devido ao treino numa supreficie instável (balance board) que fortalece os tornozelos, de modo que estes fiquem menos "disponiveis" a torcer, quando a pressão é aplicada através de actividades quotidianas e/ou desportivas. Treino Desportivo e Fitness:
Ao usares uma Balance Board vais colher os benefícios do exercício de um treino com um maior grau de dificuldade. Se tentares bateres numa bola de tenis, se fizeres flexões na balance board, se pegares numa bola de futebol, ou um simples exercico de musculação, enquanto na balance board, ela vai adicionar um grau de dificuldade em todas essas actividades que te anteriormente te sentias confortável. Assim sendo, as Balance Boards vão ajudar a melhorar a tua performance, tornando-se assim um excelente complemento ao treino regular.
