Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Quarta-feira 07:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 13:30 16:00 - 21:00 Sexta-feira 07:30 - 13:30 16:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 13:00

Gymnásio Alcanena

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Alcanena
Gymnásio Alcanena

Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte💪 Acreditamos que a prática de exercício físico não é um hobby, mas sim um estilo de vida. Contacte-nos!

Temos a missão de oferecer à população um serviço de excelência na área do exercício físico e saúde, possibilitando a todos a prática orientada, personalizada e de forma profissional de exercício físico. O Gymnásio Alcanena tem a missão de oferecer à população do concelho de Alcanena, e da sua área limítrofe, um serviço de excelência na área do exercício físico e saúde, possibilitando a todos a pr

ática orientada, personalizada e profissional de exercício físico. Com um novo conceito, com uma nova e jovem gerência (desde o ano 2015) e com muita vontade de fomentar um estilo de vida mais activo e saudável queremos que o nosso ginásio seja a sua segunda casa. Seja você praticante diário de actividade física ou caso nunca tenha pisado num ginásio antes, o Gymnásio Alcanena pode transformá-lo numa nova pessoa. Queremos ser aquele lugar onde se sinta bem, feliz e com saúde.

13/06/2026

Arranjámos uma desculpa para a cara séria do Luís 🤓

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

10/06/2026

Treino + nutrição = melhor desempenho. No Gymnásio partilhamos orientações simples e exemplos de refeições pré e pós-treino para que vejas resultados reais.
Pré-treino: banana com aveia ou tosta integral com manteiga de amendoim.
Pós-treino: iogurte grego com frutas e mel ou omelete com legumes.
📍Rua Zeca Afonso - Hotel Eurosol, Alcanena

Qual é a tua refeição favorita antes do treino? Conta-nos abaixo!

06/06/2026

— Sabias que a musculação ajuda a reduzir as dores de costas? 🤔

— Mas eu não tenho dores de costas.

Ups... 🧹😂

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

30/05/2026

Estamos a algum tempo a tentar escrever esta publicação e continuamos a não ter palavras.
Recebemos a noticia com choque e profunda tristeza. O nosso colega e amigo Humberto faleceu de forma inesperada esta manhã! Obrigado pela tua energia, dedicação, profissionalismo… por tudo 🙏
Continua aí em cima a dar aquelas malhas ao pessoal como só tu sabias fazer 💫
Forte e sentido abraço aos seus familiares

23/05/2026

✈️ Destino: Férias… no ginásio 😎

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

16/05/2026

Podíamos explicar tudo num vídeo… 🤔
Mas nada melhor do que ter alguém ao teu lado 💪

Estamos cá para ti.

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

13/05/2026

Combustível para o teu treino: simples, prático e ef**az. Partilhamos umas dicas criadas pelos nossos treinadores para apoiar na recuperação, ganho de massa muscular e energia (Consulta sempre um nutricionista)

Pré-treino (60–90 min): iogurte natural com banana e uma mão de aveia — energia sustentada.
Durante: água à vontade; se treino >90 min, bebida isotónica.
Pós-treino (30–60 min): omelete com clara + fatia de pão integral + fruta — proteína para recuperação e hidratos para repor glicogénio.
Lanche da noite (se necessário): queijo fresco e nozes — proteína e gorduras saudáveis.

Pequenas escolhas à mesa fazem grandes diferenças na vida! 🥗🏋️‍♂️

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

09/05/2026

Será que é hoje que começas? 🤔👀

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

06/05/2026

O treino mais forte começa na cozinha.

Hoje partilhamos contigo algumas dicas práticas de nutrição pré e pós-treino para o teu dia a dia. (Atenção que são apenas dicas e aconselhamos a consulta de um nutricionista para definir a tua dieta) Como pré-treino podes optar por uma banana + 1 iogurte natural 30–60 min antes para teres aquela energia rápida. Pós-treino: arroz integral + frango grelhado + legumes para repor glicogénio e reparar esses músculos 💪💪💪 Bebe água antes, durante e depois do treino, e não te preocupes que para apanhares uma cirrose é preciso mesmo muita água 😁😂.

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

05/05/2026

No dia 1 maio demos mais um passo…juntos!☺️

Realizamos uma caminhada solidária em parceria com a Casinha em Monsanto, uma associação que faz a diferença todos os dias. Mais do que uma atividade física, foi um momento de união, partilha e apoio a uma causa maior. Obrigado a todos os que participaram e contribuíram, cada passo contou!! 🙌

💪 Não f**a mais fácil, tu apenas f**as mais forte! 💪

Endereço

Hotel Eurosol/Cabeço Do Lavradio
Alcanena
2380-909

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 13:30
	16:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Quarta-feira	07:30 - 13:30
	16:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 13:30
	16:00 - 21:00
Sexta-feira	07:30 - 13:30
	16:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 13:00

Website

https://gymnasioalcanena.wixsite.com/gymnasio

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