27/09/2023
Boa tarde ! 🧡🤍💙
✨ Estamos entre os 8 estúdios em Portugal 🇵🇹 🥰
Com imenso orgulho e mais uma vez estamos em destaque ! 🤸🏻♂️😍
Queremos agradecer aos nossos queridos alunos e aos colaboradores que são fantásticos ! ❣️
Matéria completa:
Desde a longa lista de benefícios à vantagem de poder ser praticado em todas as modalidades, não faltam bons motivos para entrar no mundo do Pilates. Nós contamos tudo.
Desenvolvido na década de 20 por Joseph Pilates, a prática com o apelido do seu criador tem somado cada vez mais fãs nos últimos anos. O Pilates está assente em seis princípios: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controlo. E são inspirados nestes pilares que são criados e realizados os exercícios.
O Pilates é uma das formas mais populares de fazer exercícios, não apenas pela sua longa lista de benefícios, mas também por poder ser praticada em qualquer idade, sendo adaptado a cada condição física, lembrando que se trata de uma atividade de baixo a médio impacto.
Existem diferentes tipos de Pilates que trabalham o corpo de formas diferentes. Existe o Pilates clássico (ou original), o contemporâneo que já utiliza alguns acessórios como bolas de Pilates, bandas elásticas, halters, entre outros. O Pilates Funcional e o Power Pilates são versões mais ritmadas, rápidas e intensas para fãs de ritmos acelerados, que procuram queimar colorias e aumentar a capacidade respiratória e cardíaca.
Se o objetivo é tonificar o corpo, tem equilíbrio e gosta de ficar suspenso, o Pilates Aéreo é o estilo perfeito para si. Existe ainda uma componente de terapia com o Pilates Clínico, realizado com o objetivo de recuperar de lesões.
E porque não faltam bons motivos para praticar Pilates, investigámos oito estúdios de norte a sul do país para começar a praticar este exercício e sentir os seus benefícios rapidamente.
Fonte: miranda.sapo.pt
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