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João Palmela Runner

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Portugal
Alcácer do Sal
João Palmela Runner

Pagina onde mostro as provas em que participo, o meu calendário, onde partilho os meus sonhos e objectivos na modalidade, evolução e motivações.❤️

01/07/2019

O meu primeiro salto foi assim :D

20/04/2019

Todos sabem qual a “minha cor” clubistica e como tal quero agradecer ao clube que represento ter compreendido que na minha casa junto dos meus como é tradição me honraria muito vestir de vermelho, ao o meu obrigado por compreender e respeitar a minha vontade! Posto este agradecimento, tenho de voltar a agradecer á na pessoa do seu Presidente ter de me “aturar” ano após ano com a solicitação de representar a casa e de formar-mos uma equipa, é uma honra vestir a camisola dessa casa que tanto me diz e onde gosto muito de estar! Apesar de nada ganharmos em termos de prémios ( já estivemos mais longe) dá-me imenso prazer correr com a vossa camisola e todos damos o melhor de nós para honrar esse emblema, por isso para o ano já sabem, voltarei a vesti-la para bater os 43minutos deste ano 🏃🏻‍♂️💪🏻 Ps- mas o Presidente tem de vir também 🤣 não é só para a foto 📸🤣 ah e essa malta é toda muito grande, temos de começar a recrutar malta mais pequena para as fotos comigo 🤣🤣

20/04/2019

Esta noite “sonhei” que tinha corrido muito rápido... quando acordei fui comparar a mesma prova desde que comecei a correr!!!!🏃🏻‍♂️😱 agora sem brincar, é impressionante a evolução que fiz de 2017 a 2019, não tanto pelos 10minutos que consegui tirar na mesma prova mas a forma como acabei em 2017 completamente cansado 🤕🤮e como acabei ontem, completamente feliz! 😀🏃🏻‍♂️ Nem sempre é facil sair de casa para treinar, com chuva com sol de madrugada ou de noite, cansado do trabalho ou com dor nas pernas pelos outros treinos ou provas, mas esse sacrifício vale a pena, ontem foi a prova disso mesmo! 🏃🏻‍♂️😀❤️ uma palavra de agradecimento a quem me tem ajudado a melhorar, tenho aprendido muito com a .tri.trail e ! Igualmente á pelo apoio e por me motivar sempre a continuar, ao .tavares.750 por me ajudar a treinar e puxar sempre por mim, ao pelos conselhos e por me motivar sempre a melhorar, ao meu clube e grupo de amigos que está sempre pronto a ajudar-me no que preciso na pessoa do ! A todos vós e mais alguns que não pronunciei os nomes o meu muito obrigado por me ajudarem a atingir algo que pensei ser quase impossível! O que para muitos é uma marca normal para mim é algo a que dou muito valor e tenho muito orgulho em alcançar pois deu-me muito trabalho! Correr abaixo dos 4minutos ao km é algo que em 2017 para mim era impensável! 🏃🏻‍♂️💪🏻 obrigado a todos e agora... vamos lá treinar 😅🏃🏻‍♂️💪🏻

19/04/2019

Correr em casa tem outro sabor 😊😀 ia só para desfrutar com a vontade de baixar o meu melhor tempo nos 10kms que era 47minutos, num dia bom talvez fazer 45minutos mas sempre a desfrutar da companhia da família e amigos!
O Grande Prémio da Páscoa correu bem, fiz 43m49seg tempo Oficial, prova onde fiz a minha melhor marca ao km (3.47/km) onde melhorei o registo aos 5kms (21:49) e 10kms(43:49m) num ritmo de 4:26m ao Km... não esperava tão bom resultado, classifiquei-me em 39Lugar da geral em 183 participantes; 22 classificado do meu escalão! 🏃🏻‍♂️👌🏻 Mas o melhor!! O melhor foi estar com as pessoas que amo a correr na minha Terra com os meus a assistir e a torcer por mim ❤️🏃🏻‍♂️😀. 📸

18/04/2019

Tudo pronto para amanhã correr em casa 🏡

15/04/2019

🙏🏻🏁

15/04/2019

A vida é sobre tentar e tentar até descobrir que não se pode ser perfeito. Mas fazer questão de dar o melhor de si.

15/04/2019

Nenhum obstáculo será grande se a tua força de vontade for maior 💪🏻🏃🏻‍♂️🏁 📸That Frame

14/04/2019

1 Trail da Várzea de Loures; 1h:59m31seg tempo Oficial. 41 classificado da geral.
15 classificado do escalão.
Prova muito rolante, mais parecia um corta-mato do que um Trail, mais uma vez a organização deixou a desejar, a prova começa com 30minutos de atraso, não tenho a certeza se o gráfico é realmente o trajecto que nos foi apresentado... prova demasiado rápida e de baixa dificuldade para ser um Trail Longo, nem imagino como seria o curto!!!! No final valeu para por mais uns kms nas pernas, dei o meu melhor!a certa altura com tamanha facilidade dei por mim a pensar se não estava a ir muito rápido e depois á frente iria pagar caro a ousadia, acabei por não me esticar mais mas podia te-lo feito á confiança porque não apareceram grandes dificuldades para além da única subida a que se pode dar esse nome! Acho inadmissível que com tanto caminho e terreno andemos as voltas só para contar kms pelos mesmos trilhos...Se não há condições não se faz só para ganhar o dinheiro das inscrições dos atletas...Enfim... mais uma feita... Ponto positivo ter feito abaixo das 2h os quase 21kms 🏃🏻‍♂️Agora descansar que amanhã há treino!!

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7580

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