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Cycling Training & Performance Center

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Cycling Training & Performance Center

Acompanhamento e Planos de Treino de Ciclismo 🚴
Gestão via TrainingPeaks 🔧
Para todos os níveis | Online e presencial
📩 Entra em contacto! linktr.ee/cyclingtpc

Centro de Treino - Cycle Training & Performace, com serviço de planeamento de treino de ciclismo, realização de Bike Fit's e avaliações fisicas com recurso a analise de lactato. Acompanhamento de técnicos/treinadores de ciclismo devidamente creditados para o acompanhamento do treino de ciclismo. Horário de Marcações:
2ª a Sábado conforme disponibilidade

Serviço pendente de marcação com os técnicos. Mais info e marcaçoes:
962842190
[email protected]

05/06/2026

Desenhado para o desempenho.
Criado para a comunidade.
Mais do que um equipamento. Uma identidade. ⚡

30/05/2026

Avaliação fisiológica com teste FTP e medição de lactato 🚴‍♀️📈

A análise da resposta ao esforço permite identificar limiares fisiológicos, ajustar zonas de treino e otimizar a performance de forma individualizada.

Dados objetivos → decisões de treino mais precisas.

22/05/2026

Nesta fase da época, muitos atletas travam a evolução sem perceber.

Querer acelerar demasiado cedo, ignorar fadiga ou treinar sempre no limite
acaba quase sempre no mesmo resultado: desgaste sem progresso real.

Treinar melhor também é saber controlar.

👉 Guarda este post para te lembrares disto ao longo da época.

06/05/2026

Muitos atletas treinam bem…
mas não conseguem traduzir isso em prova.

A diferença está na gestão:
carga, recuperação e estratégia.

Não é só o que fazes.
É quando e como chegas.

Se já sentiste isto, sabes do que estamos a falar.

04/05/2026

Começar demasiado forte é um dos erros mais comuns nas provas.

A adrenalina e o ritmo do grupo fazem esquecer o plano…
e a fatura chega mais tarde.

Controlar o início é muitas vezes o que permite terminar forte.

👉 Guarda este post antes da próxima prova.

30/04/2026

Nem toda a fadiga é sinal de evolução.

Sem controlo de carga e recuperação adequada,
o rendimento estagna - ou até recua.

A diferença está no equilíbrio.

Treinar bem também é saber parar.

Se sentes isto, pode estar aqui a explicação.

PerformanceReal

26/04/2026

Periodizar o treino é dar direção ao processo.

Significa saber quando construir,
quando intensificar
e quando recuperar.

Não se trata apenas de treinar mais -
trata-se de treinar com intenção.

👉 Guarda este post e volta a ele ao longo da época.

24/04/2026

Evoluir não é só treinar mais.

É treinar com consistência,
controlar a intensidade
e ajustar o plano à realidade.

Sem isso, o rendimento estagna.

Com isso, o processo ganha direção.

Se queres dar estrutura ao teu treino, faz sentido começar aqui.

22/04/2026

“Um Granfondo não se ganha só com forma.
Ganha-se com decisões certas.

Ritmo, nutrição e controlo fazem a diferença
entre terminar forte… ou sofrer até ao fim.

👉 Guarda este post antes da próxima prova.

”

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Rua Vaz Mota, 5
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