Centro Vitor Bilro

Centro Vitor Bilro PROJETO "PPP"

Como podemos nos curar com o mesmo estilo de vida que nos levou a ficar doentes. O exercício é um medicamento de baixo custo...

A única diferença entre quem conseguiu e quem não conseguiu é aquela pessoa que não desistiu.

08/09/2026

Progressive Power Program®

07/09/2026

E para si, o que signif**a realmente cuidar da saúde?

07/09/2026

Envelhecer é inevitável. Perder força e autonomia não tem de ser. 💪👵👴

Com o avançar da idade, a perda progressiva de massa muscular, força e capacidade funcional pode contribuir para o desenvolvimento de sarcopenia, condicionando tarefas tão simples como caminhar, subir escadas, levantar-se de uma cadeira ou manter o equilíbrio.

É aqui que o exercício físico, em particular o treino de força, assume um papel fundamental: ajuda a preservar a massa e a força muscular, melhora o equilíbrio, a capacidade funcional e contribui para manter a independência e a qualidade de vida durante mais anos.

No PPP Sénior Ativo, não treinamos apenas para viver mais.
Treinamos para viver melhor, com força, capacidade e autonomia. 💚

Porque nunca é tarde para começar.

Autonomia QualidadeDeVida Saúde ProfVitorBilro

Perde Peso com o PPP
07/09/2026

Perde Peso com o PPP

Se és fisiologista do exercício, f**a uma dica:O conhecimento ganha valor quando é partilhado e transforma-se em impacto...
06/09/2026

Se és fisiologista do exercício, f**a uma dica:
O conhecimento ganha valor quando é partilhado e transforma-se em impacto quando é aplicado.

Na nossa profissão, aprender é fundamental, mas partilhar conhecimento e experiências é o que nos permite evoluir. É na aplicação diária desse conhecimento que conseguimos fazer realmente a diferença.

A ciência orienta. A experiência aperfeiçoa. A prática transforma.

Prof. Vitor Bilro

05/09/2026

NO PPP, AS ESCADAS NÃO SE SOBEM SOZINHAS! 😅💪

QUERES PERDER PESO?Não procures mais milagres. Procura um método.Ciência aplicada. Treino. Alimentação. Acompanhamento.U...
05/09/2026

QUERES PERDER PESO?
Não procures mais milagres. Procura um método.

Ciência aplicada. Treino. Alimentação. Acompanhamento.
Um plano pensado para ti, onde quer que estejas.

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Perder peso é o início. Manter os resultados é o objetivo.

03/09/2026

Procuramos primeiro aquilo que facilita a perda de peso, quando deveríamos investir também naquilo que nos ajuda a mantê-la a longo prazo.
Se vive com obesidade ou está a tentar perder peso, siga-me. Aqui falamos de obesidade

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Avenida Dos Combatentes Da Grande Guerra N. 34
Évora
7005-138

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