Mov4fit

O nosso compromisso com a tua saúde e bem-estar continua mais forte que nunca!

Estamos deste lado para te ajudar a alcançar os teus objetivos de forma ainda mais eficaz!

12/06/2026

Um dia de praia combina com descanso, diversão… e boas escolhas alimentares! Para evitar opções mais processadas e manter a energia ao longo do dia, prepare alguns snacks simples, práticos e nutritivos. 💪🍎

✅ Fruta fresca – refrescante, hidratante e rica em vitaminas.

✅ Frutos secos sem sal – uma excelente fonte de energia e gorduras saudáveis.

✅ Bolachas de arroz – leves, práticas e fáceis de transportar.

✅ Ovos cozidos – ricos em proteína e ideais para aumentar a saciedade.

✅ Barras de aveia ou proteína – uma opção rápida para quando surge a fome entre mergulhos.

📍 Rua do Desenhador, 21 – P.I.T.E., Évora
📲 ‪‪‪+351 967 876 136‬‬‬

09/06/2026

Porque dois anos são feitos de muito mais do que treinos. São feitos de conquistas, superação, amizade, espírito de equipa e uma comunidade que cresce todos os dias. 💪🔥

E para o Pedro e a Sofia, estas são as três palavras que melhor representam aquilo que o MOV4FIT significa para eles.

E para ti? Quais seriam as 3 palavras que escolhias para definir o MOV4FIT? 👇💙

📍 Rua do Desenhador, 21 – P.I.T.E., Évora
📲 ‪‪‪+351 967 876 136‬‬‬

05/06/2026

No âmbito das comemorações do 2.º Aniversário do MOV4FIT, realizamos a nossa Competição de Ergathlon na box. Uma prova que promete muita intensidade, espírito competitivo e, acima de tudo, diversão entre atletas e amigos da nossa comunidade.

📅 20 de junho
🌊 Vortex Challenge – Portimão
Um dos desafios mais aguardados do ano, onde a resistência física e mental serão colocadas à prova num ambiente único e cheio de adrenalina.

📅 20 de junho
🔥 OVX Games – Oeiras
Outra grande competição que reúne atletas prontos para dar o seu melhor e representar o MOV4FIT com toda a garra e dedicação.

Faz já a tua inscrição!

📍 Rua do Desenhador, 21 – P.I.T.E., Évora
📲 ‪‪‪+351 967 876 136‬‬‬

04/06/2026

Estamos a celebrar o 2.º Aniversário do MOV4FIT e preparámos um dia repleto de energia, desafio e convívio para todos os nossos atletas e amigos! 🔥

🏆 De manhã
Chega a emoção da nossa Competição de Ergathlon, na Box

🌅 Ao final da tarde
A festa continua com um incrível Sunset no Restaurante Á Vista Bar, no Vitória Stone Hotel. Um momento perfeito para relaxar, conviver e brindar a mais um ano de conquistas, evolução e comunidade. 🍹

Junta-te a nós e celebra o 2.º aniversário do MOV4FIT da melhor forma, com energia, boa disposição e muita partilha! 🎂

31/05/2026

Dia 6 de Junho celebramos o nosso 2° aniversário e queremos assinalar este momento contigo, entre treinos, conquistas, amizade e muitos desafios superados juntos 💪✨

Fala com a Sofia ou com o Pedro, faz já a tua inscrição e garante o teu lugar nesta festa! 🥂

28/05/2026

Dia 6 de junho temos encontro marcado… e queremos celebrar o 2º aniversário do MOV4FIT contigo! 💪✨

De manhã, junta-te a nós no MOV4FIT para um evento cheio de energia, treino, diversão e o espírito de equipa que já faz parte da nossa família. 🔥🏋️

E porque a festa não acaba aí… da parte da tarde esperamos por ti para o melhor sunset no Vitória Stone Hotel, no restaurante Á Vista Bar! 🌅🍹

Vai ser um dia para celebrar conquistas, brindar aos bons momentos e aproveitar a melhor companhia. 🤍

Increvam-se!

📅 6 de junho
🏋️ Evento da manhã no MOV4FIT
🌇 Sunset no Á Vista Bar | Vitória Stone Hotel

23/05/2026

Manter-se ativo na terceira idade não é apenas uma questão de forma física, é qualidade de vida, independência e bem-estar no dia a dia.

O treino regular ajuda a melhorar a força, o equilíbrio, a mobilidade e a confiança para realizar tarefas simples como subir escadas, caminhar com segurança, levantar-se da cadeira ou carregar pequenas compras sem ajuda. 🙌

Nunca é tarde para começar. Cada movimento é um investimento na sua saúde e na sua autonomia.

Porque envelhecer é inevitável… mas perder a independência não tem de ser.

Junta-se ao MOV4FIT!

📍 Rua do Desenhador, 21 – P.I.T.E., Évora
📲 ‪‪‪+351 967 876 136‬‬‬

20/05/2026

Dia 6 de Junho celebramos o nosso 2° aniversário e queremos assinalar este momento contigo, entre treinos, conquistas, amizade e muitos desafios superados juntos 💪✨

Para comemorar em grande, vamos reunir-nos num SUNSET inesquecível no ÁVISTA Bar & Restaurante, no Vitória Stone Hotel. Espera-te um fim de tarde cheio de boa música, ótima energia e a melhor companhia. 🍹🌅

📅 6 de junho📍 ÁVISTA Bar & Restaurante | Vitória Stone Hotel🎉 2.º aniversário MOV4FIT

Fala com a Sofia ou com o Pedro, faz já a tua inscrição e garante o teu lugar nesta festa! 🥂

20/05/2026

A aula de Hybrid combina força, resistência e cardio num treino dinâmico.

Cada treino pensado para ganhar resistência e sair da zona de conforto. 🙌

Não é apenas sobre treinar.
É sobre sentir-te mais forte a cada dia.

📍 Rua do Desenhador, nº 21 Évora

18/05/2026

Ontem assinalou-se o Dia Mundial da Hipertensão ❤️

A hipertensão é conhecida como a “doença silenciosa” e afeta milhões de pessoas, muitas vezes sem sintomas.

A prática regular de exercício físico é uma das formas mais eficazes de ajudar a prevenir e controlar a hipertensão, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e reduzir o stress são passos fundamentais. 💪

Junta-te ao MOV4FIT

📍 Rua do Desenhador, 21 – P.I.T.E., Évora
📲 ‪‪‪+351 967 876 136‬‬‬

Endereço

Rua Do Desenhador, 21 P. I. T. E
Évora
7005-841

Website

https://www.instagram.com/mov4fitevora?igsh=MTJhM25zdGQ3dmhibQ%3D%3D

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