Qual é o horário de funcionamento?

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Évora WodBox

Treinos
� CrossTraining
� Weightlifting
� Hybrid Sessions
� Personal Training Estás farto dos planos e coreografias dos ginásios convencionais?

Sem motivação para fazer exercício físico? Procuras algo diferente que tenha aplicação para o teu dia a dia ou que ajude a seres melhor no teu desporto favorito?Vem visitar-nos e conhecer o Cross Training. O nosso programa de Cross Training é baseado em três pontos:

1- MOVIMENTOS FUNCIONAIS
Movimentos como puxar, empurrar, lançar, correr, levantar, equilibrar entre muitos outros que utilizamos di

ariamente, quer com cargas externas ou apenas com o peso do corpo.

2- MOVIMENTOS CONSTANTEMENTE VARIADOS
Os nossos treinos são sempre diferentes, utilizamos diferentes materiais de treino, diferentes organizações e diferentes desafios todos os dias, desta forma o corpo não se habitua à rotina do treino, desenvolvendo as 10 capacidades físicas que o corpo humano possui.
* Força
* Resistência Muscular
* Velocidade
* Resistência Cardiovascular
* Resistência Respiratória
* Potência
* Coordenação
* Agilidade
* Equilíbrio
* Precisão

3- REALIZADOS A ALTA INTENSIDADE
A intensidade é igual à potência e pode ser medida através da fórmula (força x distância / tempo). Em linguagem comum ela mede a quantidade de trabalho que se faz num determinado período de tempo. Quanto maior for a potência, maior é a intensidade, tornando-a assim um dado mensurável e não uma opinião discutível. A intensidade é a variável mais comumente associada com a optimização de resultados favoráveis. Fazer mais trabalho em menos tempo (sem exagero e adaptado às capacidades de cada pessoa), significa ficar mais em forma mais rápido!

29/07/2026

⏳ 𝙊 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨…
𝙈𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙢 𝙩𝙧𝙚𝙞𝙣𝙤 𝙚𝙣𝙫𝙚𝙡𝙝𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙩𝙞𝙫𝙖 𝙚 𝙨𝙖𝙪𝙙á𝙫𝙚𝙡! 💪✨

🏃‍♂️ 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚
🦵 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙛𝙤𝙧ç𝙖
🫁 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩ê𝙣𝙘𝙞𝙖
🧠 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙚𝙯𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡
❤️ 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖

𝙀𝙣𝙫𝙚𝙡𝙝𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙣ã𝙤 é 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧. 🚀
É 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙧 𝙖 𝙢𝙤𝙫𝙚𝙧-𝙩𝙚, 𝙘𝙤𝙢 𝙨𝙖ú𝙙𝙚 𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖! 🌟

22/07/2026

🎯 𝙈𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 é 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖

🏋️‍♀️ 𝙏𝙧𝙚𝙞𝙣𝙖𝙧 𝙣ã𝙤 é 𝙘𝙖𝙨𝙩𝙞𝙜𝙤 — é 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤.
💆‍♂️ É 𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙡𝙞𝙜𝙖𝙨 𝙙𝙤 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙤
😅 𝙎𝙤𝙡𝙩𝙖𝙨 𝙤 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨
🔥 𝙀 𝙧𝙚𝙘𝙖𝙧𝙧𝙚𝙜𝙖𝙨 𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖

𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙛𝙖𝙯 𝙗𝙚𝙢 𝙖𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤… 𝙚 𝙖𝙞𝙣𝙙𝙖 𝙢𝙚𝙡𝙝𝙤𝙧 à 𝙖𝙡𝙢𝙖! ✨
#𝙏𝙧𝙚𝙞𝙣𝙤𝘾𝙤𝙢𝙋𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙤 #𝙃𝙮𝙧𝙤𝙭 #𝘽𝙚𝙢𝙀𝙨𝙩𝙖𝙧𝙀𝙢𝙈𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 #𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨𝙋𝙖𝙧𝙖𝘼𝙑𝙞𝙙𝙖

16/07/2026

15/07/2026

🌞 Energia positiva todos os dias

Começas o dia com um treino…
💥 E ganhas energia para tudo o resto!
😌 Menos stress
💪 Mais força
😊 Mais disposição

Crosstraining é o teu combustível diário! ⛽🔥

12/07/2026

🌿 Crosstraining é bem-estar em movimento 💪

🔥 Suas o stress
😮‍💨 Respiras fundo
😊 Sorris mais
🧠 Esvazias a mente
❤️ Fortaleces o corpo

Cada treino é um passo para uma vida com mais energia, saúde e equilíbrio.
Não é só sobre o físico — é sobre sentires-te bem, de dentro para fora. ✨

08/07/2026

🔥 “A resiliência constrói-se”

💥 Cada treino difícil constrói-te.
🧠 Cada obstáculo fortalece-te.
🙌 Cada queda ensina-te.

A Box mostra-te que és mais forte do que pensas.
Resiliência não nasce… TREINA-SE. 💯

05/07/2026

🌀 “Quando não desistes”

💭 Pensaste em desistir?
😤 Mas respiraste fundo e continuaste.
💣 Isso é resiliência.
🏋️‍♂️ Isso é superação.

Não se trata de ser o mais rápido.
Trata-se de não parar. Nunca.

Endereço

Avenida Dos Combatentes Da Grande Guerra Nº3 GPS 38. 56093º;/7. 90633º
Évora
7005-797

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Website

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