TRÊS

Três - Especialistas em Treino -

A marca Três tem foco no bem-estar através dos pilares essenciais:
Desporto, Nutrição e Descanso.

31/03/2026

Em breve treinos outdoor✅

27/02/2026

🟡⚪️⚫️Fica conhecer um pouco do nosso processo de avaliação pela mão do nosso

No nosso ginásio, cada transformação começa com uma base sólida: a avaliação inicial.
Antes de definir qualquer plano de treino, analisamos vários parâmetros fundamentais como composição corporal, mobilidade, postura, condição física geral e objetivos individuais.
Este processo permite-nos perceber exatamente o teu ponto de partida, identificar limitações, prevenir lesões e estruturar um plano totalmente personalizado, ajustado às tuas necessidades e ao teu ritmo.
Não acreditamos em treinos genéricos.
Acreditamos em método, acompanhamento e evolução consistente.

Marca já a tua avaliação , e vamos dar início à mudança. 🏋️💪⚫️⚪️🟡

23/02/2026

Recentemente pelo nosso professor participámos num estudo para uma tese de mestrado de enfermagem.
A atividade foi desenvolvida na escola secundária de Arraiolos e através do exercício físico tentámos envolver as competências emocionais em adolescentes.

16/02/2026

No passado dia 13 de Fevereiro , estivemos presentes na Semana das profissões através do nosso colaborador que partilhou um pouco do nosso trabalho diário.
O evento foi organizado pela que desde já agradecemos o convite.
🟡⚪️⚫️

12/02/2026

Apresentamos o nosso novo colaborador.
Marca já o teu treino com ele!
Bem vindo Luís 🟡⚪️⚫️

Luís Nuno | 21 anos
🎓 Licenciado em Ciências do Desporto
⚽ Treinador de Futebol UEFA C

Sou apaixonado por desporto e movimento, e acredito que o exercício físico tem o poder de transformar não só o corpo, mas também a mente.

Gosto de ajudar cada pessoa a evoluir ao seu ritmo, com treino adaptado aos seus objetivos, limitações e estilo de vida. Acredito que pequenos passos consistentes fazem toda a diferença na construção de hábitos saudáveis.

Estou entusiasmado por começar esta nova etapa no Três Treino, onde poderei aplicar os meus conhecimentos, crescer como profissional e apoiar cada pessoa a alcançar o seu melhor.

Vamos treinar juntos? 🏋️💪

07/01/2026

📒Estamos á procura de um profissional na área da fisiologia do exercício para integrar a nossa equipa.
Se tens interesse na prescrição de exercício físico com foco na saúde e bem estar envia-nos o teu currículo. ⚫️⚪️🟡

24/12/2025

Um feliz Natal e um próspero ano de 2026 são os votos da equipa do Três - Especialistas em treino 🙏🎄🟡⚫️⚪️

17/12/2025

Neste Natal oferece um dos nossos produtos. Inspire alguém a começar a treinar. Aquele amigo ou familiar que precisa de um impulso para mudar de vida e iniciar a prática de exercício físico.
Promova uma experiência desafiadora e única😉

👕t-shirts desportivas
👕polos
👕sweats com capuz
💌 Vouchers Oferta de Treino
💦toalhas desportivas

14/09/2025

⚫️🟡⚪️ Hoje o Três – Especialistas em Treino completa 5 anos de história!
5 anos de muitas aprendizagens, evolução e dedicação para entregar sempre o melhor em cada treino.
Votos de saúde e qualidade de vida para todos que confiam no nosso trabalho. 🙏⚫️🟡⚪️

17/03/2025

✅ Apresentamos o novo elemento da nossa equipa de professores.
João Nobre, um profissional dedicado ao Personal Training e à Performance Desportiva.

🔹 **Formação e Experiência**
Licenciado em Desporto e treinador de futebol UEFA C, o João começou desde cedo a trabalhar na otimização do desempenho dos seus atletas, trabalhando inclusive com profissionais de futebol.
Desde 2015, tem-se dedicado também ao Personal Training, ajudando cada pessoa a atingir os seus objetivos com planos adaptados e eficazes.

🔹 **Compromisso com a Tua Evolução**
Seja para melhorar a tua condição física, a tua saúde, aumentar a tua força e resistência ou potenciar o teu rendimento desportivo, o João está aqui para te guiar com conhecimento, motivação e profissionalismo.

O teu próximo passo é agora! Junta-te ao João e transforma os teus treinos! 💪🔥

12/02/2025

“Quero agradecer toda a dedicação e motivação que me proporcionaste ao longo desta jornada. O pós parto não foi fácil e o meu corpo realmente ficou péssimo e foi graças ao teu profissionalismo, paciência e incentivo constante que estou mais perto do meu objectivo. Ainda nem 1 ano passou e já perdi 15kg! É engraçado como antes de engravidar estava com o peso que tenho hoje mas tinha o corpo completamente flácido e agora sei que existe músculos 😁
Obrigada mais uma vez, dos melhores investimentos que fiz na vida.
E obrigada por acreditares em mim e puxares sempre pelo meu lado competitivo.”

Endereço

Hotel Vila Galé
Évora

Website

https://instagram.com/tres_treino?utm_medium=copy_link

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