Pedro Gameiro - Personal Trainer

30/04/2024

Último dia ⚠️⚠️

Procuras um espaço para dar os teus treinos/ sessões?

+ INFO Envia o teu currículo para [email protected]

até 30 de abril

Preferência:
-Técnicos que tenham a sua carteira de clientes;
-Licenciatura Ciências do Desporto ou similares;
-Mestrado ou Especialização em treino terapêutico, fisiologia ou em PT.

22/12/2022

Visitem a nova página e participem neste passatempo!

26/05/2022

Começa a estar tempo para um outdoor ao fim de tarde! 💪🏼

Por vezes utilizo no treino exercícios só com o peso do corpo, pois quando se consegue o que quer em outras sessões de treino podemos variar e descontrair ao final da tarde.
Os benefícios são vários tais como: o aluno começa a conhecer o seu próprio corpo e aprende a controlá-lo, melhora a sua funcionalidade, os treinos são mais efetivos permite manter sempre um nível médio alto para que haja um gasto calórico maior, permite que ao longo do tempo haja um aumento de resistência, alivia o stress no fim de um dia de trabalho entre outros.

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12/12/2021

5️⃣ PILARES PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Existem vários pilares que temos que ter em conta para ter uma vida mais saudável:

1. Uma alimentação saudável e equilibrada, que nos permite realizar as nossas atividades diárias e abastecer de forma adequada o nosso corpo.
2. O exercício físico, que não só é um óptimo método para prevenção de doenças mas também para manter o corpo saudável.
3. As relações sociais, que nos permitem crescer enquanto pessoas a todos os níveis.
4. O equilíbrio emocional, para que o nosso corpo esteja saudável, também a nossa mente tem que estar equilibrada.
5. A qualidade de sono, para que durante o dia exista uma maior disposição, energia e harmonia.

INDENTIFICA OU PARTILHA QUE ALGUÉM QUE DEVIA MUDAR OS SEUS “MAUS” HÁBITOS 😉

06/12/2021

PT DAY - Open day

Aproveite o feriado e venha cuidar de si e da sua saúde!

Venha fazer de forma gratuita uma avaliação física ou usufruir de um treino experimental!

Marque por mensagem privada.

Estou a sua espera!

02/12/2021

1 ano - 40kgs

Cada disco representa esta conquista:
Consistência
Trabalho
Superação

Desconhecia um burpee e dispensava um agachamento, achava que estava bem, quando ainda nem sabia que o melhor estava para vir, por ela e para ela. Hoje treina com todo o afinco, faz um deadlift melhor que muitos. Uns dizem que é sorte, eu digo que é empenho.

Não podia estar mais orgulhoso de estar envolvido neste processo! A tua vitória, é a minha também!

Parabéns atleta, seguimos juntos 💪🏼

Ana: “Este foi um ano de conquistas. Ao longo destes 365 dias, o objetivo inicial de perder peso passou a ser sinónimo de disciplina. As escolhas difíceis passaram ser vistas como um exemplo a seguir. O exercício, esse é hoje a minha maior rotina. E o foco traduz-se atualmente em saúde. Apostem na vossa saúde. Apostem na vossa qualidade de vida. E sobretudo apostem no amor próprio”

18/09/2021

🔹A minha Paula, não podia estar mais orgulhoso de todo o seu trabalho e esforço até aqui!

Em 9 meses, perdeu 18 kg, baixou a sua massa gorda em 16 valores, e apenas perdeu 900 gramas de massa muscular!

Este resultado é fruto de muito trabalho e dedicação, uma alimentação equilibrada e acompanhamento por um especialista e exercício físico regular e de acordo com as suas necessidades.

Estamos quase a chegar onde queremos!

☑️Parabéns Paula, para comemorar, no próximo treino teremos burpees extras!!!

“Faz mais por ti, movimenta-te”

18/04/2021

💥Pronta para venceres a preguiça e lutares pelos teus objetivos?
Salta do sofá e junta-te ao PowerCamp, onde terás a oportunidade de treinar acompanhada ao ar livre, até duas vezes por semana.
🏃‍♀️🏃‍♀️Poderás assim juntar-te a um grupo já existente, ou criares tu a tua própria equipa, trazendo as tuas amigas ou colegas de trabalho no máximo até 6️⃣ pessoas!
Do que estás à espera? Contacta-nos por mensagem privada para mais informações!
Esperamos por ti 💪🏼

PT Pedro Gameiro e @ Évora

08/03/2021

Boa tarde a todos! A convite da AAUE - Associação Académica da Universidade de Évora , amanhã, terça-feira pelas 18:30 vou estar em DIRETO com ricardorosadopt na página da UÉvora Sports no programa AAUE ACTIVE SESSIONS.

Espero por todos vocês, vem mexer-te um bocadinho 💪

𝗔𝗔𝗨𝗘 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀

Esperamos que este fim de semana tenha sido mais do que suficiente para recuperar forças e motivação, pois amanhã vamos contar com a presença do e do para mais um treino !! 🏋‍♂️

Este live será um treino de força para todo o corpo e não vai ser necessário qualquer material. Não se esqueçam que também será transmitido na nossa página do facebook UÉvora Sports.

Hidratem-se antes do treino, não se atrasem, e não se esqueçam de uma toalha para ir limpando o suor e água para ir bebendo durante o esforço físico! 🚰

Contamos contigo para manter a população ativa!! ⚡

28/02/2021

Dia 09 de Março 📅
Conto contigo!! 💪🏼

𝗔𝗔𝗨𝗘 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀

Nós sabemos que já estás farto de estar em casa, mas não é por isso que tens de passar o dia no sofá!

Levanta-te, vai tirar o pó à tua roupa do ginásio, e junta-te a nós para os treinos em direto que a AAUE te vai proporcionar na nossa página do instagram . 🤸‍♀️🤸‍♂️

Os treinos vão ser dados por PT's, alunos e ex alunos do curso Ciências do Desporto da Universidade de Évora, com foco em todo o corpo, durante cerca de 30 minutos e com material acessível a todos!

A sério que vais querer ficar de fora?⚡

13/02/2021

🔷Em primeiro lugar, o meu objetivo foi mudar os seus hábitos/estilos de vida e criar uma adaptação planeada para que no primeiro mês o seu corpo se adapta-se ao exercício, e o seu corpo rapidamente se adaptou. Ou melhor, diria mais que a sua mente adaptou-se a este novo estímulo mais do que o seu corpo, e ter uma mente forte ajudou imenso neste processo até agora!

A base de uma mudança tão desafiante deve ser não só o exercício como também uma alimentação planeada e equilibrada, para que os tão bons resultados apareçam.

Neste momento, a mudança está feita, agora é uma rotina para podermos alcançar juntos a tão esperada meta que traçamos.

☑️Parabéns pelo excelente resultado, e obrigada por confiares no meu trabalho!