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Treinar Comigo

Personal Trainer
Educação Física - UCB/ Rio de Janeiro
Mestrado em Atividade Física - Fadeup
Fisiologia Clínica - ESS (Escola Superior de Saúde do Porto)

31/05/2026

Quantas vidas se vive em uma semana?

Sabe aquela coisa de que : quando você muda a sua energia a vida muda! Meu Deus…. Mulher isso é mesmo verdade.

A semana em que começou o Leve de a viver as baterias do meu corpo , da minha mente e do meu espírito se elevaram.

Acredita que quando você anda com pessoas que vibram na energia que você sente que é boa para você, que tem o mesmo objetivo que você, isso te faz ter mais energia para tudo.

Dentro de casa quando uma mulher está bem, Tudo f**a bem. Você é o centro da energia do seu lar. Você comanda a energia do seu relacionamento, dos seus filhos. Mulher você tem o poder de mudar o mundo, Cuide-se.

Desejo mesmo que você tenha uma semana daquelas…
Apaixonada pela Vida que Deus te deu!

A última foto é sem dúvida um dos maiores presentes que eu recebi de Deus.

10/05/2026

Dia das mães no Brasil🇧🇷🤍
Dia de celebrar com mais intensidade a maior força da natureza que eu conheço. Mãezinha, você é de outro planeta, eu te amo de um jeito tão gostoso que nem sei te explicar.
Você é base, é solidez … é certeza, é Porto seguro.
Caraca Mãe…. Você é aquela que sempre disse SIM , para todos os meus sonhos, e tenho certeza absoluta que sou quem sou, pq você fez o que fez, e faz todos os dias 💕!
Hoje sinto mesmo lá no fundo da alma, que você fez um trabalho perfeito em nós dois. Deu muito certo.
Deus acertou, como sempre … caprichou bonito. Sou muito grata por ter chegado ao mundo através de você .

Feliz dia das Mães !

Te amoooo

08/05/2026

Parabéns Amor!
Escrever sobre você me emociona. Sou apaixonada pelo homem que você se torna a cada dia. Amo o teu jeito intenso de viver TUDO.
A minha alma vibra com a transformação que você gera na vida de milhares de pessoas, e é maravilhoso ver crescer o impacto do teu servir no mundo.
Deus sabe o quanto você me cura, o quanto agente se cura…
Obrigada por contribuir e sustentar tanto a minha transformação, a mulher , a mãe , a profissional, e a pessoa que sou hoje, sendo esse Homem incrível que você é para a nossa família .

Que os teus sonhos se tornem realidade pq o mundo assim se tornará um lugar melhor…

Sim, estamos só no começo 💕
Te amo de corpo, alma e coração

Feliz aniversário .pt

28/04/2026

O dia da MÃE chegando e meu coração sendo tocado, sei que vai te tocar também.

Por um mundo com mais mães cuidados, curadas e que se escolhem todos os dias.

Você merece muito.
Seguimos juntas aqui 💕!

20/04/2026

Leveza de processo. Adoro viver isso com elas.

Se você ainda está aí com enormes dificuldades para resistir ao doce, me manda mensagem… em breve vamos fazer um novo processo, e será algo muito especial…. Para mulheres que desejam melhorar o seu corpo, a sua relação com a comida , ter mais saúde e viver a vida que deseja!

Já lá se vão 8 desafios, anos de estudo e uma temática que a cada dia que passa faz mais sentido ser trabalhada, em comunidade , com mulheres.

18/04/2026

A frase que não me sai da cabeça. Ela é tão sucinta e retrata tão bem a simplicidade que deveria ser a vida.
A presença da mulher é essencial para o desenvolvimento saudável de um ser humano. Parece que esquecemos disso…. Da grandeza que é a presença na mulher.

Por ser tão tão tão essencial para a vida na Terra, a mulher precisa de suporte para sustentar essa missão . Seja ele do homem( no seu vai e vem, com a sua própria missão) e seja ele da comunidade feminina.

Até quando vamos andar “competindo “ entre mulheres, ou não contribuindo com o desenvolvimento de outras mulheres… até quando vamos viver em isolamento algo que era para viver em conjunto.

Desejo mesmo que cada mulher nesse planeta possa se curar, se unir a outras mulheres, construir relacionamentos saudáveis ,para que a sua presença seja aquilo que o mundo precisa… Uma presença constante divina em amor.

Que a gente possa ver Deus nessa presença constante. E quando o cansaço bater, quando a revolta bater, quando o peso dessa missão te parecer árduo demais… Você possa se conectar com a poderosa energia feminina, representada pela presença constante da Mãe Terra.

A cada dia que passa me parece ainda maior o privilégio divino de Ser Mulher 🌹

14/04/2026

Esse Intuyou foi para eles, com eles. A beleza de ver uma criança ser envolvida por um campo divino e descobrir uma nova forma de experienciar a vida. Que benção poder viver isso com eles.

Meu amor .pt é gigante o teu servir, é muito emocionante viver tudo isso. Sim, eu sei que estamos só no começo 😁!

e .pt que sorte ter vocês por perto 💕!

12/04/2026

Segunda é dia de começar. Amanhã será de um jeito especial. Tenho um grupo lindo , com mulheres incríveis e não existe nada mais poderoso do que mulheres juntas , com o mesmo objetivo.
Você ainda pode se inscrever.
Vai ser leve.

Para participar envia mensagem aqui !

11/04/2026

Foi real, sentido e vivido. Aconteceu tanta coisa ao longo desse período. Me sinto mais saudável, mais bonita, mais inteira.

A ciência explica, sim. A história comprova…. A mulher é união do todo e não separação. Quando você conecta Corpo, Mente e Espírito os resultados vão muito além do que você consegue ver com os olhos, eles são sentidos na alma.

Se você sente que está nesse momento de participar do Desafio, me manda mensagem privada !

Vai ser Leve

08/04/2026

Parece um detalhe, as vezes passa despercebido. Mas a verdade é que faz toda a diferença.

Aprenda a olhar para essas 4 fases do ciclo, vai te ajudar em várias áreas da tua vida. Vai te ajudar a emagrecer, perder gordura abdominal, ter autocontrole com o doce e vai transformar várias outras áreas da tua vida.

O desafio começa dia 13/04. Para participar me manda mensagem privada.

Endereço

??Guas Santas

Website

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