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Jorge Foyo

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Puerto Rico
San Juan
Jorge Foyo

No necesitas MOTIVACIÓN necesitas estructura. Más de 100 programas diferentes y 1000 transformaciones. Haz clic en el link y empieza hoy
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18/06/2026

🗣️Transformaciones SINCERAS en personas REALES‼️

🗣️Proud of you ‼️

🗣️Escríbeme en los comentarios tu DIFICULTAD y te explico cómo trabajarla‼️

17/06/2026

🗣️4 movimientos para HOMBROS‼️

16/06/2026

🗣️Un día SOÑÉ que vivía de ayudar a otros a lograr TODO lo que pensaban que no era posible y hoy esa es mi REALIDAD‼️

14/06/2026

🗣️La rutina para un BICEP estético‼️

13/06/2026

🗣️Si eres flaco y quieres subir masa muscular de verdad, deja de entrenar como si solo importara el pecho y los brazos‼️

🗣️Para subir 20–30 lb en 90–120 días necesitas hacer 3 cosas bien‼️
-Entrenar piernas con prioridad: Ahí construyes la base para ganar más masa, fuerza y estabilidad.
-Comer según tus macros: No es comer de todo sin control. Es saber cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesita tu cuerpo para crecer.
-Descansar como parte del plan: El músculo no crece cuando entrenas. Crece cuando recuperas.

🗣️Si llevas meses entrenando y sigues igual de flaco, el problema no eres tú‼️ 
🗣️El problema es que no tienes una estructura hecha para tu cuerpo‼️

03/06/2026

🗣️El fitness empieza en la MENTE y después el CUERPO lo refleja‼️

02/06/2026

🗣️Solo necesitas una POLEA para cambiar tu brazo trabajando el TRÍCEP‼️

01/06/2026

🗣️Que es un DÉFICIT CALÓRICO y como trabaja‼️

29/05/2026

🗣️4 movimientos.‼️
Sin complicarte. Solo estructura y ejecución.

Si quieres hombros más completos y redondos, necesitas trabajar cada parte del deltoide con control y tensión constante.

Rutina: • Elevaciones laterales — 4 sets / 12-15 reps • Press militar por detrás — 4 sets / 8-12 reps • Encogimientos por detrás — 4 sets / 10-12 reps • Elevación abierta con mancuernas — 4 sets / 12-15 reps

La clave no es mover el peso rápido. La clave es controlar la bajada, evitar usar impulso y mantener tensión constante durante cada repetición para realmente estimular el músculo.

LET’S GO. 🔥

29/05/2026

🗣️¿Sigues empezando tu entrenamiento de pecho con barra?

Prueba esto:
-Press inclinado con mancuernas
-2 segundos de pausa abajo
-Sube explosivo

🗣️Más recorrido. Más tensión. Más estímulo para crecer‼️

¿Empiezas tu rutina de pecho con barra o mancuernas?

Dirección

San Juan
00911

Página web

https://jeftfitransformaciones.com/vsl

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