Academia Sureña de Artes Marciales Chinas Wushu Shaolin Quan & Qigong

17/02/2019

30/01/2019

UN PEQUEÑO MASAJE DE CHI KUNG, PARA DOLORES EN EL CIÁTICO, LUMBALGIA Y CADERA (ENTRE OTROS), PERO CON UN SECRETITO PARA PONTENCIAR SU EFECTIVIDAD.

Este punto corresponde al meridiano de la vesícula biliar. Su nombre es HUANTIAO, significa SALTO DE LA CINTURA. Se utiliza para el dolor en el nervio ciático, parálisis en las piernas, reumatismo, dolor de rodillas, artritis, dolor de cadera, picor y lumbalgia; además, activa la energía y la circulación sanguínea de los miembros inferiores y cadera.

El punto está ubicado en las hendiduras de cada nalga. Para ubicarlo, párese sobre la punta de los pies (ver gráfico) y notará una hendidura en cada lado de las nalgas. Para un rápido efecto, se recomienda realizar la terapia con la siguiente pasta medicinal: licúe un trozo de jengibre pelado; después de licuarlo, añada una pizca de cúrcuma en polvo formando una pasta, la calienta un poco y realiza el masaje con los dedos: índice, medio y anular, en pequeños círculos con cierta presión por dos minutos. Hágalo por las mañanas y antes de dormir.

12/01/2019

El ejercicio diario te ocupara tan sólo 5 minutos (mínimo). Esta serie de 6 posiciones tiene la función de estirar los meridianos, lo que permite también comprobar el estado de cada uno a través de la facilidad o dificultad que tiene que hacer cada ejercicio. Puede hacer esta rutina por l la ma...

20/12/2018

Ejercicio para Regular el Movimiento Energético del Hígado
Tags : Hígado, Ira, Rabia, Rencor.

Según la Medicina Tradicional China, cuando nos inundan emociones como la ira, el resentimiento, la indignación o la amargura, y estas se alargan en el tiempo, pueden llegar a causar el estancamiento del Qi de Higado, la elevación del Yang de Hígado,… y esto lo podemos comprobar con síntomas que afectan a la cabeza como las cefaleas, los vahídos, tener sabor amargo en la boca,…

Con este sencillo ejercicio de Qigong se promueve la distribución energética y sanguínea, deshaciendo bloqueos y dispersando estancamientos. También consigue relajar la tensión muscular y calmar los estados emocionales alterados. Para conseguir estos resultados, los movimientos que forman el ejercicio deben ser fluidos, relajados, lentos y uniformes.

FIG. 1.- Inicia el ejercicio con las piernas abiertas el ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos relajados a los lados.

FIG. 2.- Inspirando, se estiran las piernas levantando los brazos (uno por delante del cuerpo y otro por detrás) con las palmas de las manos mirando hacia arriba.

FIG. 3.- Cuando las piernas están estiradas, los brazos están sobre la cabeza y las palmas se miran.

FIG. 4.- Espirando, continúa con el círculo. Ahora el brazo que subía por detrás baja por delante, y el que subía por delante baja por detrás. Las palmas de las manos ahora miran hacia abajo, a la vez que se flexionan las piernas ligeramente.

FIG. 5.- Repite el ejercicio unas cuantas veces en un sentido y luego en el otro. Inspirando al subir y espirando al bajar.