Enjoy and Fit con Joanie Ramos

25/06/2026

Hoy se entrena en Trujillo Alto. Ven y realiza ejercicios funcionales en el Centro Comunal Urb. El Conquistador. Hay 2 grupos, 5pm adultos mayores y 6:45 pm Grupo de mayor impacto. Pagas $10 y comienza tu transformación. Facilidades con aire acondicionado, baños y parking privado. Recuerda traer tus pesas y agua. Trujillo Alto y sus amigos... Trujillo Alto News Grupo Trujillo Alto Se Expresa , Enjoy and Fit con Joanie Ramos

25/06/2026

Las sogas de batalla (battle ropes) ofrecen un entrenamiento de alta intensidad que combina fuerza y cardio. En sesiones cortas, fortalecen brazos, hombros, espalda y abdomen mientras disparan el ritmo cardíaco. Son ideales para quemar grasa, ganar masa muscular magra y mejorar la coordinación sin impacto articular.

25/06/2026

¿ Quieres un buen cardio ??? El battle rope es excelente alternativa.Las sogas de batalla (battle ropes) ofrecen un entrenamiento de alta intensidad que combina fuerza y cardio. En sesiones cortas, fortalecen brazos, hombros, espalda y abdomen mientras disparan el ritmo cardíaco. Son ideales para quemar grasa, ganar masa muscular magra y mejorar la coordinación sin impacto articular.

21/06/2026

21/06/2026

💙 ¡Feliz Día de los Padres! 💙

Hoy queremos honrar y felicitar a todos los padres que forman parte de la familia de Enjoy and Fit.

Los felicitamos porque han decidido poner su salud en primer lugar, porque cada día trabajan para mejorar su condición física, su fortaleza, su equilibrio, su coordinación y su agilidad. Pero, sobre todo, porque han demostrado compromiso y consistencia al asistir a sus clases y cuidar el regalo más valioso que Dios les ha dado: su cuerpo.

Gracias por ser ejemplo para sus hijos, sus familias y nuestra comunidad. Su disciplina, esfuerzo y perseverancia inspiran a otros a dar el paso hacia una vida más saludable.

En este Día de los Padres celebramos a hombres que viven nuestro lema:

"Fuertes en el cuerpo, firmes en la fe y agradecidos a Dios."

Que el Señor continúe bendiciéndolos, fortaleciéndolos y guiándolos en cada etapa de su vida.

¡Feliz Día de los Padres! 💪🙏
Con cariño,

La Familia de Enjoy and Fit

08/06/2026

Hoy quiero dedicar este espacio a uno de mis clientes que más me llena de orgullo. Luis Enrique Balado Santini. Balado como le llamamos fue Diagnosticado con Parkinson en el 2015 y desde entonces su actitud ha sido la de no dejarse vencer por la enfermedad. Él hace más de una hora diaria de ejercicios con pesas y aquí lo vemos terminando el 5K de la Fundacion Parkinson Puerto Rico que se efectuó el sábado 6 de junio. Lo impactante y muestra de su esfuerzo y compromiso es que nunca usó la silla de ruedas. Él es el orgullo de Enjoy and Fit con Joanie Ramos. El ejercicio para un paciente con Parkinson es una terapia esencial y una medicina natural. Más allá de mantenerse activo, es fundamental para ralentizar el avance de los síntomas, mejorar la movilidad, mantener el equilibrio, y reducir la rigidez y los temblores.

03/06/2026

Se acabaron las vacaciones...a retomar los entrenamientos. ¿ Dónde? Centro Comunal Urb. El Conquistador. ¿ Cuándo ? todos martes y jueves. Tenemos 2 grupos, 5pm Adultos mayores o modificados y a las 6:45pm grupo de mayor impacto...pago de $10 por clase.

27/05/2026

3.73 millitas desde Ribeira en Oporto, Portugal...no es el mejor tiempo pero si la mejor vista...caminata 6:30 am a 69°...espectacular !!! Y tu cuanto caminaste hoy???

25/05/2026

Actualmente estoy de vacaciones por España y usualmente en los hostales no hay gimnasios así que aprovecho para caminar todo lo mas posible. Hoy cumplo una semana y decidí contar los pasos y las calorias quemadas. En resumen son 94,516 pasos, 46.2 millas y 14,123 Calorías quemadas. Caminar es la mejor alternativa para mantenerte activo cuando viajas y no tienes acceso a un gimnasio. Es una actividad totalmente gratuita y versátil que te permite quemar calorías, mejorar tu salud cardiovascular y explorar la ciudad a tu propio ritmo.