CrossFit Unafraid

27/12/2023

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08/12/2023

🚨BENEFICIOS DE ENTRENAR LAS PIERNAS🚨

Entre los beneficios de entrenar piernas respecto al resto de grupos musculares, se debe a que la musculatura del tren inferior es 2/3 del total de los músculos de nuestro cuerpo, por lo cual, cuando las entrenamos estamos realizando más trabajo que cuando entrenamos cualquier otro grupo muscular, obteniendo los siguientes beneficios:

Entrenar un número mayor de músculos, conlleva mayor gasto de energía, por tanto, quemaremos más grasa que por ejemplo entrenando nuestros bíceps, lo cual resultará mucho más propicio para definir el abdomen que 500 abdominales diarios, es imposible quemar grasa localizada, así que olvídate de eternas series de abdominales para tenerlo definidos.

El entrenamiento con pesas favorece la secreción de testosterona, la hormona de crecimiento por excelencia, a mayor número de fibras musculares implicadas mayor testosterona se secretará durante la fase de descanso muscular, así que olvídate de píldoras mágicas y suplementos que te ofrecen resultados de película en solo un mes y ponte ha hacer sentadillas y peso mu**to.

Mantiene tu metabolismo activo, entrenar grupos musculares grandes no solo tiene un beneficio inmediato, si no que las horas siguientes nuestro metabolismo esta funcionando a un ritmo elevado, para reponer y reparar todas esas fibras musculares rotas y que favorecen la hipertrofia, y recuerda, el entrenamiento de piernas es el día que más músculos se ven envueltos.

El ejercicio por excelencia es la sentadilla, así que deberemos conocerlo y dominarlo a la perfección, ya que a su vez es de los ejercicios peor ejecutados en los gimnasios, lo cual puede traernos más de un susto y alguna lesión.

7 Beneficios del Entrenamiento de Pierna (Incluso con peso corporal)
No importa si entrenas calistenia, bodybuilding o natación… la sesión de piernas debe ser obligatoria. El trabajo de fuerza para tus piernas te asegura todos estos beneficios:

*Mejora la potencia y la velocidad, tanto en running como en halterofilia
*Mayor protección, fortalecimiento y estabilización de las articulaciones de las extremidades inferiores
*Disminuye el riesgo de padecer lesiones deportivas
*Mejorará tu rendimiento general
*Mejora la estética y el equilibrio muscular
*Aumentas el consumo de calorías por sesión de entrenamiento al trabajar grupos musculares grandes.

03/12/2023

En Unafraid nos sentimos orgulloso de la representación de Nuestro Coach ._ dominando la Categoría Scaled .
Próximo Paso La Categoría RX✍🏾

23/11/2023

Le Deseamos Felicitaciones a Nuestro Coach ._ Quien está Celebran 🎂un Año más De Vida… Dios Te Llene de Mucha Salud y Muchas Bendiciones🙏🏾 de parte de tu Familia de

23/11/2023

Agradecido porque tenemos Salud,
Agradecido por Nuestra Comunidad,
Agradecido por La Familia Unafraid.

28/10/2023

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05/10/2023

👊🏾UNAFRAID BOYS👊🏾

19/09/2023

“El ejercicio es un gran estimulante del estado de ánimo y ha demostrado ser un método eficaz para aliviar el estrés.”

25/08/2023

reinaldo

23/08/2023

Haz tus sueños realidad a través del trabajo duro. [R]