Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 22:00 Wtorek 09:00 - 11:00 18:00 - 22:00 Środa 18:00 - 22:00 Czwartek 20:00 - 22:00 Piątek 09:00 - 11:00 18:00 - 21:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.localgymsandfitness.com/PL/Zywiec/485619711558435/Fitness-Club-NOVA

Fitness Club NOVA, Aleja Piłsudskiego 4c, Zywiec (2026)

27/05/2026

Zwróciliście uwagę, jak wyglądają nasze sale treningowe w Fitness Club Nova podczas zajęć? Kostki, gumy oporowe, małe i duże piłki, lżejsze i cięższe hantle... Czasem można odnieść wrażenie, że przygotowujemy dla Was mały tor przeszkód! Czasem pytacie mnie z uśmiechem: „Ewelina, po co nam dzisiaj aż tyle zabawek?”.

Odpowiedź kryje się w haśle, które powtarzam Wam jak mantrę i które jest fundamentem naszego klubu: ĆWICZĘ ŚWIADOMIE.

Przez lata świadomość tego, czym jest trening, niesamowicie się zmieniła. Kiedyś fitness kojarzył się z mechanicznym „klepaniem” kolejnych serii, liczeniem do dwudziestu i bezmyślnym powtarzaniem tego samego ruchu aż do upadku mięśniowego. Im więcej, im mocniej, tym lepiej.

Dzisiejsza metodyka sportu i fizjoterapii patrzy na ciało zupełnie inaczej. Prawda jest znacznie prostsza: RUCH TO NIE JEST SUCHA MATEMATYKA, TO NEUROBIOLOGIA. Aby osiągnąć realne efekty – silne plecy, sprawny gorset mięśniowy (core) i ciało bez bólu – potrzebujemy zaangażować coś o wiele ważniejszego niż same bicepsy czy pośladki. Potrzebujemy zaangażować naszą UWAGĘ.

I tutaj wkraczają nasze różnorodne przyrządy. One nie służą do ozdoby. Każda zmiana – zamiana ciężarka na niestabilną piłkę czy dołożenie gumy – to nowy komunikat dla Twojego układu nerwowego.

Wyobraź sobie, że masz do zrobienia 40 klasycznych przysiadów. Co dzieje się w okolicach dwudziestego powtórzenia? Twoje myśli odpływają. Zaczynasz układać w głowie listę zakupów, zastanawiasz się, co ugotujesz na obiad albo wracasz do stresów z pracy. Ciało działa na autopilocie, ruch staje się niedokładny, a miednica czy kolana zaczynają uciekać.

A teraz zmieńmy scenariusz. Robisz tylko 5 przysiadów, ale w dłoniach trzymasz dużą piłkę, którą musisz precyzyjnie ścisnąć, a nad kolanami masz założoną gumę oporową. Nagle okazuje się, że musisz kontrolować każdy milimetr ruchu. Głowa natychmiast podąża za wskazówkami: „Ściśnij piłkę, rozepchaj kolana, uaktywnij brzuch, wydłuż kręgosłup”.

W tym momencie jesteś osadzona TU I TERAZ. Nie ma miejsca na chaos. 🤝

Dzięki takiej różnorodności bodźców nie tylko ćwiczysz bezpiecznie i efektywnie, rozkładając ruch na czynniki pierwsze. Wbrew pozorom, podczas takiego treningu Twoja głowa... odpoczywa! Skupiając się maksymalnie na jednej, konkretnej rzeczy, dajesz swojemu przebodźcowanemu umysłowi upragnioną ulgę. To bezpieczny przełącznik, który wycisza galop i chaos codziennych myśli. Ćwiczysz świadomie!

Zapraszam Cię z całego serca do naszej bezpiecznej przestrzeni. Przekonaj się że przy odpowiednio dobranych treningach, mimo fizycznego zmęczenia, odpoczywasz jak na mini urlopie. I pamiętaj! U nas nikt nikogo nie ocenia – każdy PESEL i każda kondycja są mile widziane💚 🌸.

26/05/2026

No i zebrało mi się na nostalgię🌸. Ale trudno, żeby było inaczej – w końcu dziś Dzień Matki.

To piękne święto, choć prywatnie o wiele bardziej wolę taką zwyczajną, całoroczną celebrację niż jednorazowe, oficjalne pochody z wielkimi bukietami w ręce. Oczywiście, kiedy dzieci są małe, to zupełnie inna bajka. Każda z nas trzyma w szufladzie – a na pewno głęboko w sercu – te urocze, koślawe laurki z przedszkola. 🎨❤️

Ale wiecie, co dla mnie, jako trenerki, jest w tym wszystkim najpiękniejsze?

Najbardziej rozczulają mnie żywe dowody tych niezwykłych więzi, które codziennie widzę na naszej sali treningowej. I wcale nie mówimy tu o wyjątkach! Mamy u nas w Fitness Club Nova fantastyczne teamy mama - córka. Raz córki przyprowadzają swoje mamy, innym razem to mamy motywują córki do wspólnego wyjścia na matę.

A ostatnio, przy okazji naszej sobotniej Jogi w Parku, jedna z Pań powiedziała, że trafiła do nas, bo jej córka regularnie obserwuje nasz profil na Facebooku i w pewnym momencie po prostu podesłała jej post, mówiąc: „Idź mamuś, spróbuj, może to coś dla Ciebie, może Ci się spodoba…”.

I wiecie co? Dla mnie to jest po prostu czyste piękno. ✨

Jako księgowa i trenerka codziennie powtarzam, że w życiu najważniejszy jest zdrowy bilans. Dlatego z okazji tego wyjątkowego dnia mam do Was, drogie Mamy, jeden, najważniejszy apel: DBAJCIE O SIEBIE I SWOJE ZASOBY!

Stare przysłowie mówi, że dopóty dzban wodę nosi, póki mu się ucho nie urwie. Wasze ciała i głowy to nie są maszyny o nieskończonej liczbie koni mechanicznych. Żeby móc mądrze i z miłością troszczyć się o innych (w tej naszej codziennej, rodzinnej kanapce), najpierw musicie zadbać o własny silnik, a świadomy ruch to najlepsza polisa na długie lata w zdrowiu.

Świętujcie dzisiaj pięknie! A po świętowaniu – bez presji i z dawką dobrych endorfin – wskakujcie w wygodne buty i meldujcie się na sali. Zadbajmy o Wasz bilans razem! ⚖️💪.

📅 widzimy się tradycyjnie:
🗓️ Wtorek i piątek – Shape & Burn o 18:00
🗓️ Środa – Płaski brzuch o 19:00

Do zobaczenia! 🍓

P.S. Grafika jest dziś zupełnie „od czapy” i nie ma nic wspólnego z hantlami czy matą, ale tak mi się spodobała, że po prostu musiałam się nią z Wami podzielić! 🌸 Ma w sobie taką piękną, lekką ulotność – zupełnie jak te nasze ulotne chwile wytchnienia w ciągu dnia, które łapiemy jako mamy tylko dla siebie. Niech ta subtelna, rozkwitająca energia nastroi Was dzisiaj wyjątkowo ciepło i pozytywnie. Zasłużyłyśmy na odrobinę magii! ✨

Agnieszka.

25/05/2026

Kochani💚

Bardzo cieszę się, że udało nam się rozpocząć sezon jogi w parku. Ostatnie tygodnie były dla mnie czasem intensywnego rozwoju, ukończenia kursu nauczycielskiego jogi i jeszcze głębszego odkrywania pracy z ciałem, oddechem oraz dźwiękiem.

Już w tę sobotę o 18:00 chciałabym zaprosić Was na wyjątkowe spotkanie łączące jogę, oddech i relaks przy dźwiękach gongów. Po spokojnej, rozluźniającej praktyce jogi wykonamy krótką sesję oddechową, a następnie razem z Katarzyna Lidia Witowska zabierzemy Was w podróż dźwięku i głębokiego relaksu.

To połączenie ruchu, świadomego oddechu i wibracji dźwięku pięknie wycisza układ nerwowy, pomaga uwolnić napięcia i przywrócić ciału oraz głowie równowagę.

Zapraszam Was do wysłuchania "Przemyśleń że Spaceru", w których opowiadam o tym, dlaczego rozwój jest dla mnie ważny i o tym sobotnim wydarzeniu.

Pięknego tygodnia 💚☀️🌳

20/05/2026

Cześć Kochani🌿✨.

W końcu mamy to. Z radością patrzę na prognozy pogody na najbliższą sobotę – zapowiada się przepiękne, ciepłe słońce, a to oznacza tylko jedno: oficjalnie i bez żadnych przeszkód wracamy na maty☀️🧘‍♀️.

Już w najbliższą sobotę o godzinie 11:00 widzimy się na naszych pierwszych w tym roku, całkowicie bezpłatnych zajęciach JOGI W PARKU przy tężni w Parku Habsburgów.

Jak już pisałam, joga, a szczególnie taka godzinka na ćwiczeniach na wolnym powietrzu, to idealna odtrutka na godziny spędzone na krześle, stres i napięcia całego tygodnia. Zapraszamy więc bez napinki, bez oceniania czy dotkniesz palcami stóp, czy kolan na wspólne ćwiczenia. Proste ćwiczenia, przy których robimy po prostu tyle, na ile nasze ciało nam dzisiaj pozwala. Nic więcej.

Nasza żywiecka JOGA W PARKU to nie jest żaden „zamknięty klub”. To międzypokoleniowe spotkanie towarzyskie w ruchu, gdzie każdy PESEL i każda kondycja są mile widziane.

Więc jeśli czujesz, że Twoje plecy są zmęczone, a biodra sztywne, albo po prostu jesteś ciekawy czym jest joga – przyjdź spróbować. Nie musisz być „elastyczny”, by zacząć – wystarczy, że chcesz poczuć różnicę i tę genialną ulgę, jaką daje dobre przeciągnięcie się.

Co musisz wiedzieć przed sobotą?

• 👥 MOŻESZ ZABRAĆ KOGOŚ BLISKIEGO. Mamę, przyjaciółkę, partnera albo dzieciaki – we dwoje (lub większą ekipą) zawsze raźniej, a nasza żywiecka społeczność tętni wtedy najpiękniejszą energią.

• 🧘‍♀️ MATY CZEKAJĄ. Jeśli nie masz swojej, nie przejmuj się – mamy przygotowane maty, które chętnie Wam pożyczymy. Możesz też po prostu przyjść, usiąść na ławce obok i popatrzeć.

• 🍓 BĘDZIE NIESPODZIANKA. Z okazji oficjalnego rozpoczęcia sezonu Jogi w Parku, po zajęciach będzie na Was czekać pyszna, smakowita niespodzianka. To nasz mały sposób na świętowanie tego wspólnego startu.

Zatrzymaj się na chwilę, zrób coś dobrego dla siebie i wskocz z nami w ten ciepły sezon. Zapraszam z całego serducha ❤️🌳🧘‍♀️.

Do zobaczenia na zielonej trawie w sobotę o 11:00.

19/05/2026

No nie pykło 🤷‍♀️🌧️.

Joga w Parku została oficjalnie odwołana – trzeba było odpuścić. A teraz pełne wyznanie z mojej strony 🫣. Wiecie, że na co dzień jako Księgowa na siłowni kocham, gdy wszystko mi się zgadza w tabelkach, a jako trenerka – uwielbiam ogień, działanie i wyciskanie z dnia 100% 🔥💪. Dla mnie hasło „odpuść” przez lata brzmiało jak jakaś obca waluta. Moja pierwsza myśl, gdy widzę deszcz? „Jak to ominąć? Może zrobimy jogę w folii bąbelkowej 🤪🌧️”?

Bo umówmy się – odpuszczanie jest cholernie trudne. Dla kogoś, kto żyje na wysokich obrotach🏎️💨, rezygnacja z planu często kojarzy się z porażką. Ale z czasem, i na macie, i w życiu (i w podatkach ⚖️), zrozumiałam jedno: odpuszczanie to nie poddanie się. To strategiczne zarządzanie swoimi zasobami 🧠✨.

Dlatego tak ważne jest zadanie sobie pytania: czego Ty TAK NAPRAWDĘ dzisiaj od treningu chcesz? 🤔 Czego Twoje ciało i głowa TERAZ potrzebują? Po co to wszystko robisz? 🎯

Słuchajcie, uświadomienie sobie wagi tego prostego stwierdzenia to jest absolutny game-changer! 💥 Ono całkowicie zmienia kierunek naszych ćwiczeń. Kiedy zdejmujesz z siebie presję, że „musisz zrobić 100% normy”, zyskujesz przestrzeń na świadomy wybór 🌊.

Przełóżmy to z jogowej maty na czysty fitnessowy konkret, bo w treningu siłowym, czy cardio działa to dokładnie tak samo 🏋️‍♀️🏃‍♀️.

Jeśli dziś czujesz, że to nie jest Twój dzień – nie siłuj się z własnym ciałem! Nie bierz 4 - kilogramowych ciężarków tylko dlatego, „bo przecież zawsze z takimi ćwiczysz”🛑. TWÓJ ORGANIZM TO NIE KALKULATOR, KTÓRY CODZIENNIE POKAZUJE TEN SAM WYNIK 🧮❌.

Sięgnij po mniejsze obciążenie, zmień plan w trakcie i dostosuj parametry do swoich dzisiejszych zasobów:

Zejdź z tonu z ciężarem 📉. Zamiast wspomnianych 4 kg, weź „dwójki” albo zrób całą sekwencję zupełnie bez obciążenia, skupiając się na idealnej technice i spięciu mięśnia. TO ŻADEN WSTYD – TO PROFESJONALIZM 👑.

Zredukuj liczbę powtórzeń 🔢. Jeśli w serii masz zaplanowane 15 powtórzeń, a przy 10 czujesz, że zaczynasz „oszukiwać”, pali Cię w złym miejscu albo po prostu tracisz siły – odpuść te ostatnie 5. ZRÓB MNIEJ, ALE DOKŁADNIE 👌. Lepiej na tym wyjdziesz!

Wprowadź pauzę tam, gdzie jej zwykle nie ma ⏱️. Jeśli zazwyczaj robisz minutowy interwał bez zająknięcia, a dzisiaj po 30 sekundach serce chce Ci wyskoczyć z klatki – zatrzymaj się. Złap 3 głębokie oddechy 🌬️, napij się wody 💧 i dopiero wtedy wróć do gry.

Zamień wersję Advanced na Basic 🔄. Zamiast pełnych pompek, zrób je z kolan, zamiast dynamicznych wyskoków – zrób spokojne, głębokie przysiady.

SŁUCHANIE SWOJEGO CIAŁA TO NIE JEST PÓJŚCIE NA ŁATWIZNĘ 💡. Jako księgowa powiem Wam, że to po prostu świetna strategia długoterminowa. Lepiej zrobić trening na 50% swoich możliwości niż przez własne ego nabawić się kontuzji 🩹, która wykluczy Was z aktywności na kolejne trzy miesiące. Bilans zysków i strat musi się zgadzać! 📈 Notowania nie tylko w księgowości.

Pamiętaj, że małymi kroczkami również jesteś w stanie zbudować formę życia! 🐾 Forma „na lato i na lata” 🏖️ to czysty procent składany z Twoich małych, codziennych wyborów i słuchania własnego ciała 🪙✨.

Więc bez presji i z dawką dobrych endorfin – pakujcie torby i rezerwujcie miejsca w grafiku 🎒📲 Widzimy się na sali! 🔥💪 Dzisiaj i w piątek na Shape & Burn o 18:00, a w środę na Płaski Brzuch o 19:00 🏋️‍♀️🔥

Do zobaczenia! 🍓
Agnieszka Talik

18/05/2026

Miała być Joga w Parku, ale pogoda zweryfikowała plany 🧘‍♀️ 🌦️ .

Ta sytuacja natchnęła mnie do nagrania czegoś bardzo ważnego. W dzisiejszych „Przemyśleniach ze spaceru” rozprawiam się z tematem odpuszczania od treningowej strony.

CO NA TEMAT ODPUSZCZANIA MÓWI NAUKA O SPORCIE (spoiler: regeneracja to też część treningu).

Świadome odpuszczanie nie ma nic wspólnego ze słabością – to czysta strategia i profesjonalne podejście do własnego ciała.

Zapraszam do wsłuchania.

Dobrego tygodnia dla Was💚⚘️

17/05/2026

Kochani⚘️

W tym tygodniu nasz fitnessowy plan zajęć ulegnie niewielkiej zmianie.

W poniedziałek i wtorek zapraszam Was na zajęcia zgodnie ze stałym grafikiem. Natomiast od środy do soboty harmonogram będzie wyglądał nieco inaczej — aktualny plan zajęć znajdziecie na grafice poniżej.

Serdecznie zapraszam Was również na Jogę w parku, którą planujemy w sobotę o godzinie 11:00 — oczywiście przy sprzyjających warunkach pogodowych. Proszę Was o śledzenie bieżących informacji tutaj na Facebooku, na naszej grupie WhatsApp oraz na Instagramie.

Życzę Wam pięknego, spokojnego tygodnia i do zobaczenia na macie 💚🧘‍♀️🏋‍♂️

15/05/2026

Cześć Kochani💚.

Czasem życie (i pogoda) mówi nam wyraźne „stop”, a naszą rolą nie jest walka z wiatrakami, tylko mądre odpuszczenie.

Mieliśmy się jutro spotkać na wspólnej Jodze w Parku, poczuć trawę pod stopami i oddech w płucach. Niestety, niebo ma inne plany – prognozy na jutro i niedzielę zapowiadają ulewne deszcze. Dlatego oficjalnie: ODPUSZCZAMY W TYM TYGODNIU NASZE SPOTKANIE na JODZE W PARKU.

Pomyślałam sobie, że to taka kolejna lekcja odpuszczania: na macie i w życiu.

Odpuszczanie często kojarzy nam się z porażką, ale w świecie fitnessu i świadomej pracy z ciałem to raczej wyższy stopień wtajemniczenia. To nie lenistwo – to inteligencja emocjonalna i fizyczna. Ćwiczenie świadome. Bo w treningu są momenty, kiedy „ciśnięcie” przynosi więcej szkody niż pożytku.

Kiedy warto wrzucić na luz?

• GDY CIAŁO KRZYCZY, A NIE SZEPCZE. Przemęczenie, brak snu czy zaczynająca się infekcja to sygnały, że regeneracja będzie lepszym treningiem niż interwały.

• GDY GŁOWA JEST PRZEŁADOWANA.
Czasem zamiast ciężarów potrzebujesz spaceru lub spokojnego rozciągania, by odciążyć układ nerwowy. U nas w klubie właśnie dlatego wprowadziłam mocno nastawione na relaks sesje wieczornej jogi.

• GDY CZUJESZ BÓL, KTÓRY NIE JEST „MIĘŚNIOWĄ PRACĄ”.
Kłucie w stawie czy nagłe napięcie to znak, by wyjść z pozycji.

RÓBCIE TYLE, NA ILE CIAŁO WAM POZWALA.

KOJARZYCIE TO ZDANIE? Powtarzam je Wam na każdych zajęciach, nie tylko jogi, jak mantrę: „Róbcie tyle, na ile ciało Wam dzisiaj pozwala”.

To zdanie nie dotyczy tylko zakresu ruchu w skłonie. Ono dotyczy Twojej energii danego dnia. Jeśli jutro Twoim maksimum jest przeczytanie książki pod kocykiem, bo za oknem szaleje ulewa – zrób to z pełną akceptacją i bez wyrzutów sumienia. Czasem ciało potrzebuje po prostu świętego spokoju.

Jeśli jednak czujesz, że mimo deszczu za oknem przydałby Ci się mądry, świadomy ruch w ciepłym miejscu wśród fajnych, zwykłych ludzi – zapraszam Cię z całego serca do naszego klubu na sobotnią JOGĘ O PORANKU.

Tym razem przygotowałam dla Was rozgrzewające sekwencje angażujące całe ciało, które pomogą dodać energii mimo chłodniejszej, deszczowej aury. Skupimy się na pozycjach stojących, klęczących i siedzących, aktywujących mięśnie głębokie. Każdy ruch będzie płynnie połączony z oddechem. Na zakończenie przejdziemy do rozluźniającej, regeneracyjnej sesji oddechowej oraz głębokiego relaksu.

Zatrzymaj się więc na chwilę i zadbaj o siebie dokładnie tak, jak tego potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy wybierzesz kocyk w domu, czy dołączysz do nas na macie – zrób to w zgodzie ze sobą.

A ja czekam na Was w klubie z ciepłą atmosferą i dawką dobrej energii. Jak co tydzień: godzina 8:30. Wstęp 40 zł.

Do zobaczenia!

12/05/2026

Jestem jak kanapka! Nieee, nie dlatego, że taka ze mnie „szybka kaloria”, ale dlatego, że jestem w wieku „sandwich”.

Z jednej strony troska o dzieci, z drugiej opieka nad rodzicami. Jako księgowa na co dzień pilnuję, żeby wszystkie słupki się zgadzały, ale w życiu prywatnym ten bilans bywa trudny. Czasu dla siebie mamy zazwyczaj tyle, co na lekarstwo – czasem myślę, że teraz, gdy dzieci są starsze, jest go nawet mniej niż kiedyś⏳.

Dlatego trening to dla mnie świętość. To moment, w którym przypominam sobie, że JA to JA. Ze swoimi potrzebami, chęcią bycia zdrową i po prostu... kobiecą w każdym calu✨.

Na co dzień na moich treningach Shape & Burn wyciskamy „siódme poty”, spalamy i modelujemy sylwetki. Kocham tę dynamikę i ogień! Ale życie uczy mnie, że nawet najmocniejszy silnik potrzebuje czasem chwili na „wolnych obrotach”, by się nie przegrzać.

Właśnie dlatego joga, w tym ta wyjątkowa Joga w Parku, to dla mnie (i dla Ciebie również!) idealne dopełnienie tej „życiowej kanapki”.

To nie tylko czas cudownego relaksu ze słońcem i śpiewem ptaków w tle. To czas, żeby wyjść z sali i pokazać naszym bliskim nasz świat.

Zazwyczaj, gdy trenujesz, jesteś dla nich niewidoczna (choć są u nas teamy mama - córka). Joga w Parku to szansa, by zabrać rodziców na spacer. Szepnij im: „Mamo, Tato, chodźcie chociaż popatrzeć”. Kto wie? Może pod wpływem tężni i dobrej energii sami spróbują zrobić pierwszy krok 🌿?

Bo w Fitness Club Nova wierzymy, że ruch to nie tylko walka o centymetry (choć zgrabna sylwetka to super bonus). Promujemy ćwiczenia, które po prostu pomagają żyć. Świadomie, bez bólu i z uśmiechem.

Zresetujmy się razem. Ja również postaram się tam być – bez kalkulatora, bez pośpiechu, za to z dużą dawką kobiecej energii🌸. Już w najbliższą sobotę, 16 maja o godz 11:00 jesteśmy przy tężni po raz kolejny na Jodze w Parku.

Trzymajmy tylko kciuki za dobrą pogodę!

Aga.

11/05/2026

Czym jest dla mnie joga?

To tak ważny i osobisty temat, że postaowiłam go napisać w ramach „Przemysleń ze spaceru,” by mi coś nie uciekło☺️.

Dla wielu osób joga to obrazki z kolorowych magazynów: skomplikowane akrobacje i nadludzka sprawność. Ale dla mnie? Dla mnie joga to „powrót do domu”. Do własnego ciała. To doświadczenie siebie na macie i nie tylko.

Często powtarzam moim podopiecznym: joga NIE jest tylko dla super wysportowanych. To nie jest sport dla wybranych – to narzędzie dla każdego, kto ma ciało i chce się w nim czuć po prostu dobrze.

Dlaczego warto spróbować takich ćwiczeń? Pozwól, że Ci opowiem.

🔹 Joga to nie tylko rozciąganie. To genialne, często proste ćwiczenia, które aktywują mięśnie głębokie (tzw. core). To właśnie one są „stelażem” dla naszego kręgosłupa. Kiedy je wzmacniamy, nagle okazuje się, że plecy przestają boleć, a sylwetka sama się prostuje.

🔹 Joga to przeciwwaga dla Twojego siedzącego trybu życia. Większość dnia spędzamy siedząc – w samochodzie, przy biurku, przed telewizorem. Nasze biodra się zamykają, klatka piersiowa zapada, a oddech staje się płytki. Joga to idealna „odtrutka” na ten tryb życia! Poprzez świadomie ułożone ćwiczenia otwiera to, co przykurczone, i dotlenia to, co zastane.

🔹 Joga to po prostu świadomie ułożony ruch który jest „po coś”.
• Skręty (szyi i tułowia) to jak masaż dla Twoich organów wewnętrznych i „naoliwienie” kręgów. Dzięki nim odzyskujesz elastyczność i lekkość ruchów głową czy plecami.
• Wykroki budują stabilność i siłę nóg, otwierając przy tym miednicę – to uwalnia napięcia, które zbieramy w sobie przez cały stresujący tydzień.
• Skłony działają jak kojący kompres. Kiedy puszczasz głowę luźno w skłonie, grawitacja robi robotę za Ciebie. Kręgi delikatnie się od siebie oddalają, a przestrzenie między nimi „oddychają”. To genialny sposób na puszczenie napięć z odcinka lędźwiowego, który dźwiga nas przez cały dzień.

Joga to świadomość. To moment, w którym będąc skoncentrowanym na ćwiczeniu sprawdzasz: „Co u mnie słychać?”. Bez oceniania, czy dotkniesz palcami stóp, czy tylko kolan. Najważniejsze jest to, że jesteś, oddychasz i robisz coś dobrego dla siebie.

Jeśli czujesz, że Twoje nogi są ciężkie, biodra sztywne, a plecy zmęczone – spróbuj. Nie musisz być „elastyczna”, by zacząć. Wystarczy, że chcesz poczuć różnicę🌸.

Znasz to uczucie ulgi po dobrym przeciągnięciu się rano? Joga to właśnie takie uczucie, tylko dla całego ciała i ducha.

Już w najbliższą sobotę, jęsli tylko pogoda pozwoli, spotykamy się po raz pierwszy w tym roku w naszym cudownym żywieckim parku. Joga w parku jest dla każdego, niezależnie czy masz 20, czy 60+. Możesz przyjść spróbować (maty czekają, by je pożyczyć) lub tylko usiąść na ławce w pobliżu i popatrzeć. Będziemy tam przez cały ciepły sezon, raz w miesiącu czekać na Ciebie.

Wiem, że najtrudniej zacząć, więc umów się z kimś bliskim – we dwoje zawsze raźniej.

Joga w Parku to nie „zamknięty klub” – to spotkanie towarzyskie w ruchu 🤗. Chcę, żeby to miejsce tętniło życiem i międzypokoleniową energią. Zabierz mamę, by zadbała o biodra, przyjaciółkę, by wspólnie odetchnąć po pracy, albo dzieciaki, żeby mogły pobiegać boso po trawie 🌿. Nasze spotkania są dla każdego, bez względu na PESEL czy kondycję. Chodźcie tworzyć tę fajną, żywiecką społeczność razem z nami.

Do zobaczenia na macie (lub na zielonej trawie w parku)👋💚!

08/05/2026

Rozkwitamy🌱.

Wszystko dookoła w oczach dosłownie zieleni się i budzi do życia. Aż ciągnie nas na spacer, w góry czy do lasu.

Jednak w tym radosnym świętowaniu wiosny często przeszkadza nam jeden pasażer na gapę: ból pleców. Rozmawiałam o tym ostatnio z jedną z Pań, która po miesiącach przerwy wróciła do nas na salę.

Często jest tak, że gdy czujemy się dobrze, szybko zapominamy, że dbanie o siebie to nie jednorazowy zryw, ale proces. Przy stylu życia, jaki prowadzimy, ruch powinien stać się nawykiem. Ale spokojnie – dla utrzymania balansu naprawdę nie trzeba wiele! Nie szukamy morderczych treningów, ale świadomego ruchu.

I właśnie na taki świadomy ruch chcę Was zaprosić. Nie tylko do naszego klubu, ale też w piękne okoliczności przyrody – do naszego żywieckiego parku przy tężni.

Przez cały „ciepły” sezon, raz w miesiącu, będziemy spotykać się na BEZPŁATNYCH zajęciach Jogi w Parku🧘‍♀️☀️.

Mówi się, że największe zmiany zaczynają się od pierwszego kroku. Wciąż wielu z nas myśli, że joga jest tylko dla wyczynowców i super sprawnych osób. Nic bardziej mylnego! Dlatego wychodzę z nią do parku, by każdy mógł się o tym przekonać na własne oczy.

Nie musisz od razu ćwiczyć. Możesz przyjść tylko popatrzeć. Zabrać mamę, męża, przyjaciółkę albo dzieci. Nieważne, czy masz lat 20, 40 czy 60.

👉 Jeśli masz obawy – usiądź na ławce obok i po prostu obserwuj.
👉 Możesz spacerować wokół z wózkiem i wnukiem.
👉 Nie musisz mieć nawet własnej maty – będę miała kilka do pożyczenia.

To doskonała okazja, by poczuć, że sięganie po zdrowie to nie tylko tabletki. Niewielkie, dobrze wykonywane ćwiczenia mogą być ratunkiem dla zmęczonych nóg, bioder i pleców.

Najtrudniej jest wykonać ten pierwszy krok, dlatego mam dla Ciebie pomysł: umów się z kimś bliskim. Wspierajcie się nawzajem. Jestem pewna, że zaskoczy Cię, jak wiele mogą zmienić te proste, świadome ruchy.

Serdecznie zapraszam. Do zobaczenia w parku. 🌸👋

Fitness Club NOVA

27/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

17/05/2026

15/05/2026

12/05/2026

11/05/2026

08/05/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	18:00 - 22:00
Wtorek	09:00 - 11:00
	18:00 - 22:00
Środa	18:00 - 22:00
Czwartek	20:00 - 22:00
Piątek	09:00 - 11:00
	18:00 - 21:00