Goikoi.joga

Goikoi.joga Wiecej niż studio jogi - miejsce lagodnego ruchu dla ciala i umysłu w Żyrardowie

joga • relaksacja • medytacja • Qi Gong • tai chi
Zajęcia • warsztaty • kursy

Już jest! Grafik goikoi 🤎Codziennie dostajemy od Was po kilka wiadomości z pytaniami o grafik, rodzaj zajęć czy cennik. ...
17/09/2026

Już jest! Grafik goikoi 🤎

Codziennie dostajemy od Was po kilka wiadomości z pytaniami o grafik, rodzaj zajęć czy cennik.

Wiemy jak ważne jest byście mogły/li mieć wszystkie informacje w jednym miejscu by móc zdecydować czy chcecie wpaść do nas na praktykę 🙏🏻

Mamy nadzieję, że ten post odpowiada na większość Waszych pytań. W następnych postach będziemy przedstawiać nasze nauczycielki prowadzące 🥰

Jeśli jesteś już zdecydowana na jakieś konkretne zajęcia to możesz się zapisać pisząc do nas wiadomość prywatną. Na niektóre zajęcia zapisałyście/liście się już po 2-3 osoby, a jeszcze nie ogłosiliśmy zapisów oficjalnych 🫣🙏🏻 Konfigurujemy konto goikoi w aplikacji Fitssey i tam docelowo będą odbywały się zapisy, kupno karnetów czy odwołania.

Bardzo się cieszymy, że nasza inicjatywa szerzenia praktyk wschodnich odpowiada na to czego szukacie🥰.

Grafik nie jest zamknięty, bo rozmawiamy jeszcze z jedną nauczycielką jogi i z instruktorkami Qi Gong i tai chi. Także oferta tylko się poszerzy 😊.

Poza tym robimy październik otwarcia i w tym miesiącu zajęcia będą się odbywać nawet przy 1 osobie. Od listopada zajęcia odbywają się przy minimum 3 osobach.

To co? Widzimy się na macie? 🤎🙏🏻

Namaste,
Monika z zespołem goikoi 🤎

15/09/2026

Otwieramy drzwi na Limanowskiego 10e już 1 października 🥰

Może to kontrowersyjne, ale nie robimy dni otwarcia🫣

Zamiast tego oferujemy październik otwarcia 😊

Czyli pełen miesiąc, w którym niezależnie od liczby zapisanych osób - zajęcia się odbędą 🙏🏻
Będą też korzystne opcje cenowe dla nowych klientów.

Wszystko po to by na spokojnie wypróbować nasze zajęcia i znaleźć dla siebie ulubioną prowadzącą. A będzie nas (nauczycielek) aż 5! Docelowo 7 😊

Przygotowałyśmy dla Was różnorodne zajęcia:
• hatha joga
• vinyasa
• yin joga
• joga restoratywna
• Joga Nidra
• medytacje

Nie martw się jeśli nie znasz tych nazw!

Każde zajęcia będą miały swoją tematykę i cel zajęć (intencję), więc będziesz mogła/mógł wybrać zajęcia stricte pod swoje potrzeby, nie musząc znać się na jodze.

Wkrótce uruchomimy też regularne zajęcia Qi Gong i tai chi. Ale to jeszcze chwilka 😊

Zaprosimy Was na praktyki poranne i wieczorne. Będzie i bardzo łagodnie, ale też będą zajęcia bardziej dynamiczne.
Każdy znajdzie coś dla siebie.

W następnych postach będziemy zdradzać więcej o samych zajęciach, grafiku i prowadzących🤎.

Namaste,
Monika🙏🏻

Przychodząc na zajęcia w goikoi możesz mieć pewność, że doświadczysz wszystkich aspektów jogi. Każda z naszych nauczycie...
03/09/2026

Przychodząc na zajęcia w goikoi możesz mieć pewność, że doświadczysz wszystkich aspektów jogi. Każda z naszych nauczycielek jest przygotowana do tego by prowadzić jogę, która nie jest tylko wykonywaniem określonych pozycji, ale jest spotkaniem ze sobą.

Zapraszamy Cię na zajęcia podczas których doświadczysz chwili zatrzymania, będzie czas na oddech, na ruch i na głęboką relaksację.

W goikoi to nie są zwykłe zajęcia, to doświadczenie siebie i pełni jogi.

Wszystko po to by ciało było mobilne, sprawne, rozluźnione, a umysł okiełznany.

Za chwilę ruszają zapisy na październik 🥰

Dajcie znać czy coś Was zaskoczyło w tym poście?

Namaste
Monika

02/09/2026

Zróbmy razem unboxing! 🔥

W zeszłym tygodniu odebraliśmy paczkę od z matami, klockami i paskami do jogi 🤎

W goikoi stawiamy i na dobrą jakość i na estetykę. Dlatego długo wybieraliśmy partnerów, z którymi chcieliśmy stworzyć to miejsce.

Wiemy jak ważna jest antypoślizgowa mata albo jak to jest gdy jest zbyt wąska i co chwilę wystajesz ręką lub nogą poza matą 🫣 Mata jest też na tyle ciężka, że się nie przesuwa przy przejściach między pozycjami i jest na tyle gruba by wspierać kolana.

Piankowe klocki są lekkie i łatwe do chwycenia. Możesz sobie nimi pomóc w niektórych pozycjach albo oprzeć o nie wałek w jodze restoratywnej.

Pasek do jogi przyda się by zamiast zmuszać ciało do wejścia w dany zakres, możesz się nim wesprzeć i pozwolić ciału wejść w pozycję, wtedy gdy będzie na to gotowe.

Tworzymy takie miejsce, z takimi pomocami z jakich sami korzystamy i które sami chcielibyśmy mieć na swojej praktyce 😊

Z resztą widać na filmiku podekscytowanie 😁 Piękne akcesoria do jogi z będą tworzyć atmosferę tego miejsca i wspierać Was w praktyce 🤎

Monika

Czy wiesz, że regularna praktyka jogi Nidry (czyli takiej praktyki, w której jesteś prowadzona/y przez głęboki relaks w ...
01/09/2026

Czy wiesz, że regularna praktyka jogi Nidry (czyli takiej praktyki, w której jesteś prowadzona/y przez głęboki relaks w pozycji leżącej - savasana), może wiązać się m.in. z:
🪷mniejszym stresem, mniejszym natłokiem myśli i lepszym snem?

To tak mądrze 😊

A tak bardziej osobiście to stworzyliśmy goikoi, bo joga przyniosła wytchnienie w chwilach największego stresu. Gdy ciało i umysł były przeciążone.

Poznałam jogę dawno temu, jako dziecko. Kuzynka pokazywała mi, że są takie pozycje ciała, które mają dziwne nazwy 😊 Wtedy traktowałam to jako zabawę.

Później wróciłam do jogi, bo po prostu bolały mnie plecy 🫣 i byłam zestresowana pracą w korporacji. Nie umiałam wtedy rozpoznać sygnałów z ciała, które mówiły mi: wolniej 🙏🏻

Joga zdawała się mieć odpowiedzi na obie te sprawy.

I nie myliłam się. Ból kręgosłupa zaczął się powoli zmniejszać, a z większą siłą i mobilnością, przychodziła też lepsza koncentracja i wyciszenie. Mogłam nauczyć się słuchać własnego ciała, co całkowicie odmieniło moje życie (i nie jest to żadna przesada, serio). Dziś prowadzę swoją własną praktykę kliniczną i właśnie otwieram własne studio jogi 🫣🥹

Dlatego powstało goikoi. Bo joga to coś więcej niż ćwiczenia. To praktyka, która niesie ulgę ciału, emocjom i rozpędzonemu umysłowi.

Joga powstała ponad 2500 lat p.n.e. , bo ludzie szukali odpowiedzi na pytanie - jak mniej cierpieć?

Pytanie pozostaje aktualne i praktyka też. Chociaż przeszła wiele zmian przez ten czas, ale o tym następnym razem 😊

Czy są tu joginki/jogini, którzy już praktykują? Podzielcie się w komentarzach co Wam dała praktyka jogi 🙏🏻 To może pomóc komuś podjąć decyzję o tym by rozwinąć matę i dać tej praktyce szansę.

Namaste 🙏🏻
Monika

(Dane z początku wpisu pochodzą z badania Moszeik i wsp., 2025 (źródło: PubMed) — randomizowane badanie kontrolowane, n = 362; The Effects of an Online Yoga Nidra Meditation on Subjective Well-Being and Diurnal Salivary Cortisol: A Randomised Controlled Trial)

29/08/2026

Jesteście ciekawi jak będzie wyglądało goikoi? Dziś możecie zajrzeć do środka 🧘‍♀️

Dajcie znać w komentarzach jak Wam się podoba🤎

📍Co u nas znajdziecie:

• Wybraliśmy dla Was wygodne maty. Nie musisz się martwić o ślizganie się na macie, dzięki specjalnej powłoce PU. Jest też na tyle szeroka, że masz duży komfort, że stopy czy ręce nie wystają Ci poza matę w różnych pozycjach 😊.

Wybraliśmy to, co sami dla siebie wybieramy do praktyki😊

• Zadbaliśmy też o estetykę wybierając maty i inne dodatki, które tworzą atmosferę wytchnienia - brąz i zieleń. Kolory ziemi🤎. Tutaj możesz odetchnąć.

Wierzymy, że to gdzie praktykujesz, jak wygląda ta przestrzeń - to ma znaczenie!

• Nie bez powodu maty są z nadrukiem.
Nadruk na macie wspiera praktykę i uczenie się ustawień ciała. Łatwiej o uczenie się symetrii w pozycji czy odległości.

• W praktyce będą Was też wspierać wałki, kostki i paski do jogi, które pozwalają na bezpieczną praktykę dla osób o różnym stopniu aktywności. Również dla kobiet w ciąży!

Wszystko to w pięknej przestrzeni goikoi 🤎
Czekamy na Wasze wrażenia 🥰

Maty, kostki i paski zostały kupione we współpracy z Polecamy!

(Nagranie jest wizualizacją, więc niektóre elementy będą inne w rzeczywistości 😊)

28/08/2026

Pośpiech, hałas, kolejne zadania, projekty, obowiązki… Łatwo się przeforsować popychając siebie i swoje ciało po więcej. Nie mając świadomości ciała, nie czujesz granic swojego organizmu. Wtedy łatwo o kontuzje, przebodźcowanie czy wypalenie.

W goikoi stawiamy na W O L N I E J.

📍Czy to oznacza, że na naszych zajęciach się nie zmęczysz i nie spocisz?

Nie do końca 😊 Do budowania siły można też podejść łagodnie. W zgodzie ze swoimi możliwościami.

Różnorodne praktyki łagodnego ruchu mogą dawać wytchnienie i ukojenie, ale nie daj się zwieść. Tego typu praktyki mogą też budować wytrzymałość i wzmocnienie.

Bo wiesz, nam nie chodzi o kolejne osiągnięcie czy wyczyn.
Do goikoi przychodzisz po ruch w zgodzie z tym jak się ma dzisiaj Twoje ciało. Jakie ma dzisiaj możliwości. Nie walczymy z ciałem. Słuchamy go i wzmacniamy je.

Nasza nazwa odwołuje się do dwóch stanów:
🤎Gojenia i kojenia

🤎Gojenie, czyli wzmocnienie, odbudowa, regeneracja, wracanie do siły
🤎Kojenie, czyli rozluźnienie, odpuszczenie, relaksacja

Wszystko to daje różnorodne praktyki, które mogą i budować siłę i rozluźniać.

Program zajęć został tak przygotowany by każda osoba znalazła coś dla siebie. Niezależnie od wieku i kondycji.

Jeśli tylko jesteś gotowa/y trochę zwolnić 🙏🏻

Adres

Limanowskiego 10e
Zyrardow
96-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Goikoi.joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria