Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 13:00

Studio Synergy

Strona główna
Polska
Zyrardow
Studio Synergy

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Studio Synergy - innowacyjny, ogólnorozwojowy trening EMS w 20 minut

03/11/2026

Sarkopenia - to zanik masy mięśniowej związany z wiekiem. Zaczyna się już po 30tym roku życia: 3-5% na dekadę, a po 40. tempo przyspiesza do ok. 8% na dekadę 😞

To nie jest temat wyglądu. To temat tego, czy za 20-30 lat wstaniesz z krzesła bez trzymania się poręczy.

Jedyna metoda o potwierdzonym działaniu to trening oporowy. U osób, które nie trenowały wcześniej regularnie, WB-EMS daje istotną poprawę masy mięśniowej i siły - również po 70. roku życia.

Nie wiesz, od czego zacząć?

Wypełnij formularz, a my zadzwonimy do Ciebie i odpowiemy na wszelkie pytania:

https://studiosynergy.pl/trening-probny-zyrardow/?fbclid=IwY2xjawVWmOBleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMEYydFBHendTcnIxQk5FQU5zcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEfx9pZK8nSKt84tm4jRFCGQ5t7oLLgF6LFJXQT0_pIvFciRlUdeJV3xzx1YWk_aem_SHBDGMIaZqzRqPi9mykV6A

Jeśli nie masz czasu na rozmowy to kliknij w link i zarezewuj online swój pierwszy trening:

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=zyrardow&category=ems&fbclid=IwY2xjawU6v31leHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMFFaZkJHRUFZbUVmdG5aZ1VzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeVwldQQ4ryxv7UuYhOKvpZUjUxrAVn-toJVTWlsWEICSdkCISa9hK76XYhuA_aem_ox4v-VlmjEVJoI3cAcgqbQ 💚

Źródła: Harvard Health Publishing / HHS Office on Women’s Health - tempo utraty masy mięśniowej z wiekiem; metaanaliza, Frontiers in Physiology 2021 (WB-EMS a skład ciała i siła u osób nietrenujących); Kemmler W. i wsp., badanie TEST-III (subanaliza, kobiety 70+).

01/11/2026

Kilka miesięcy po porodzie i marzysz o powrocie do formy? 👶✨

Z EMS to naprawdę prostsze niż myślisz!

✅ Tylko 20 minut – idealnie w napiętym grafiku mamy

✅ Kameralne studio – zero tłumu i zbędnych spojrzeń

✅ Wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy – większy komfort na co dzień

✅ Poprawa jędrności skóry dzięki lepszemu ukrwieniu i produkcji kolagenu

✅ Redukcja zbędnych kilogramów i piękniejsza sylwetka

EMS to zdrowie, energia i pewność siebie – w pakiecie dla Ciebie! 💚⚡

29/10/2026

Teraz trening próbny, przy zakupie online, już od 39 zł! 👻

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?category=ems&studio=zyrardow

27/10/2026

Czy EMS pomaga w budowaniu masy mięśniowej? Oto jak to działa naprawdę! 💪⚡

Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa) może pośrednio wspierać budowanie masy mięśniowej, ale warto zrozumieć, jak dokładnie działa.

➡️ Podczas sesji EMS aktywujemy nawet do 90% włókien mięśniowych – dużo więcej niż przy klasycznym treningu siłowym. To sprawia, że mięśnie pracują intensywniej, nawet przy krótszym czasie ćwiczeń.

➡️ Co ważne – EMS nie zastępuje w pełni klasycznego treningu siłowego, ale jest świetnym uzupełnieniem!

Może pomóc w:
• aktywacji mięśni głębokich,
• poprawie napięcia mięśniowego,
• zwiększeniu siły funkcjonalnej,
• przyspieszeniu regeneracji po treningach siłowych.

Dzięki temu łatwiej zbudować fundament pod przyrost masy mięśniowej, zwłaszcza gdy łączysz EMS z odpowiednią dietą i klasycznym treningiem siłowym 🏋️‍♂️🥩

👉 Chcesz poczuć różnicę na własnej skórze? Umów się na trening wprowadzający w Studio Synergy!

23/10/2026

Nie chodzi o to żeby znaleźć idealny dzień na trening. Trzeba po prostu przyjść ⚡

20 minut, trener obok, pełne skupienie 💚

22/10/2026

69 zł za pierwszy trening EMS. Z kartą partnerską - 39 zł 💚

Tyle teraz kosztuje trening wprowadzający kupiony online we wszystkich czterech studiach Studio Synergy w Krakowie. Normalnie to 99 zł.

Na wprowadzającym trener jest tylko przy Tobie: pilnuje techniki, dobiera intensywność i wie, kiedy podkręcić impuls, a kiedy przystopować. Nieważne, czy zaczynasz od zera, czy wracasz po przerwie - po jednym treningu wiesz, czy to dla Ciebie.

Masz MultiSport, FitProfit albo Medicover Sport? Wtedy płacisz 39 zł.

Promocja trwa do 31 października.

Kup trening wprowadzający online → link w bio ⚡
Nie wiesz, które studio wybrać? Napisz do nas, pomożemy 💪

22/10/2026

Siłownia nie jest dla Ciebie?
Może po prostu nikt nie pokazał Ci innej wersji treningu.

Ludzie nie odpuszczają siłowni przez lenistwo. Odpuszczają, bo zostają z nią sami 😞

U nas jest odwrotnie. Dwie osoby na sali, trener obok przez cały trening i plan ustawiony pod Twoje ciało. Zero kolejki do sprzętu, zero obcych spojrzeń, zero zgadywania, co robić dalej.

Jeśli po dniu przy biurku odzywają się plecy, te 20 minut ma dla Ciebie podwójny sens: wzmacnia mięśnie, które odciążają kręgosłup 💚

Zarezerwuj trening próbny → https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=zyrardow&category=ems&fbclid=IwY2xjawVGq5pleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMGJGTEFYQkNBUlE3Y1RuRldzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEevOhGdMCJOVB4N_IwdQD7i9-3xQrRDMji4LhvyAELtdb5aFOMeuDvw7kAheI_aem_r4QGaQ7YFbnOlE5l1zewPg

Nie masz pewności, czy to dla Ciebie? Wypełnij formularz zgłoszeniowy, a my zadzwonimy do Ciebie i chętnie odpowiemy na wszelkie pytania.

https://studiosynergy.pl/trening-probny-zyrardow/?fbclid=IwY2xjawVGrBZleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMGJGTEFYQkNBUlE3Y1RuRldzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeDBBK5FIKrRNM8l04wvI2HEzplEedHYEm4Uz4eFWhRH5VA6Il1HfshDXudk0_aem_P2KaYjiXbwAZUBU-1umzCg

21/10/2026

Sarkopenia - zanik masy mięśniowej związany z wiekiem - zaczyna się już po 30. roku życia: 3-5% na dekadę, a po 40. tempo przyspiesza do ok. 8% na dekadę 😞

To nie jest temat wyglądu. To temat tego, czy za 20-30 lat wstaniesz z krzesła bez trzymania się poręczy.

Jedyna metoda o potwierdzonym działaniu to trening oporowy. U osób, które nie trenowały wcześniej regularnie, WB-EMS daje istotną poprawę masy mięśniowej i siły - również po 70. roku życia.

Nie wiesz, od czego zacząć? Napisz do nas - albo od razu zarezerwuj trening próbny → link w bio 💚

Źródła: Harvard Health Publishing / HHS Office on Women’s Health - tempo utraty masy mięśniowej z wiekiem; metaanaliza, Frontiers in Physiology 2021 (WB-EMS a skład ciała i siła u osób nietrenujących); Kemmler W. i wsp., badanie TEST-III (subanaliza, kobiety 70+).

20/10/2026

Papier kamień nożyce… ale wynik może być tylko jeden! ⚡️

19/10/2026

11 lat. Zmieniły się urządzenia, zmienili się ludzie, z jednego studia zrobiło się jedenaście.

Nie zmieniło się jedno: trener, który stoi obok przez całe 20 minut. Nie plan na kartce, nie aplikacja - człowiek.

Ta sama zasada od pierwszego dnia. Na naszym profilu możecie poznać ludzi, którzy za nią stoją. Obserwuj 🤍

16/10/2026

15/10/2026

Rób więcej. Jedz mniej. Wyglądaj idealnie 😞

Znasz to? To nie jest plan, tylko lista wymagań i nikt nie pyta, ile masz jeszcze energii.

U nas jest inaczej.
20 minut funkcjonalnego treningu EMS, który angażuje mięśnie głębokie. Trener obok Ciebie przez cały czas, pilnuje techniki i oddechu. Zero hałaśliwej siłowni, zero presji sylwetki, zero oceniania 💚

Przychodzisz taka, jaka jesteś. Ruch ma dawać Ci siłę i zdrowie, a nie zabierać resztki energii.

Zapisz się na trening wprowadzający → https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=zyrardow&category=ems&fbclid=IwY2xjawU9j3lleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMGJGTEFYQkNBUlE3Y1RuRldzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeXFHHMP8rAoFAwF_IPL3qhEUgR6TAKEWAqL4DoFCKt-SkqWPLuDMI9ExFRuo_aem_3buDVwrq4593a7a9q6k0YQ

Nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Wypełnij formularz, a my zadzwonimy do Ciebie i pomożemy dobrać najlepszą opcję.

https://studiosynergy.pl/trening-probny-zyrardow/?fbclid=IwY2xjawU9j8pleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMGJGTEFYQkNBUlE3Y1RuRldzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe4Gzpwy3CBeyhRHM32RmyPtNJOWX3zzlRkYmaB_KIa5vomWHroPePojKR9KI_aem_HyjsXAqtc0gaErjSm0GFMQ

15/10/2026

Studio przyjechało do biura 💚

W siedzibie Orange przeprowadziliśmy treningi EMS dla pracowników. Najpierw konsultacja, potem 20 minut treningu dopasowanego do konkretnej osoby: jej ciała, kondycji i tego, jak wygląda jej dzień pracy.

Cały dzień przy biurku, kalendarz pełny spotkań i trening, na który ciągle brakuje czasu. Dlatego zamiast czekać, aż ktoś dojedzie do studia, przyjechaliśmy do niego.

Chętnych nie brakowało, a wydarzenie wyszło tak, jak chcieliśmy 💪

Ogromne podziękowania dla , który współtworzył z nami to wydarzenie. Dzięki niemu uczestnicy wyszli nie tylko zmęczeni po treningu, ale też z konkretną wiedzą dietetyczną ⚡

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda u nas w studiu? Zarezerwuj trening próbny → link w bio

13/10/2026

Mięśnie, które trzymają Twój kręgosłup w pionie, nie są tymi, które widzisz w lustrze 💪

Multifidus, poprzeczny brzucha, przepona, dno miednicy. To głęboki gorset, który pracuje, zanim jeszcze zrobisz pierwszy ruch. Problem w tym, że klasyczne brzuszki go prawie nie dotykają.

U nas przez całe 20 minut trener pilnuje napięcia w KAŻDYM ćwiczeniu, nie tylko w tych „na brzuch”. Zero zgadywania, które mięśnie właśnie pracują.

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda w praktyce?

Napisz do nas, a podpowiemy od czego zacząć albo od razu zarezerwuj trening próbny → https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=zyrardow&category=ems&fbclid=IwY2xjawU6v31leHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMFFaZkJHRUFZbUVmdG5aZ1VzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeVwldQQ4ryxv7UuYhOKvpZUjUxrAVn-toJVTWlsWEICSdkCISa9hK76XYhuA_aem_ox4v-VlmjEVJoI3cAcgqbQ 💚

Źródła: Hodges P., Richardson C., Spine 1996 (aktywacja poprzecznego brzucha); Hides J., Richardson C., Jull G., Spine 1996 (brak samoistnej odbudowy mięśnia wielodzielnego); Micke F., Kemmler W. i wsp., Frontiers in Physiology 2021.

11/10/2026

Zofia jest aktywna i nie chciała przestawać robić tego, co lubi. Ale dokuczał jej ból w odcinku lędźwiowym i w kolanie.

Chciała wzmocnić mięśnie. Zaczęła od treningów EMS, potem doszły sesje na bieżni z podciśnieniem (Bodyshape V2).

Po serii treningów mówi, że codzienne życie jest lżejsze. Poprawiła się też skóra i wygląd sylwetki 💚

Masz podobne dolegliwości? Najlepiej zacząć od rozmowy: trening wprowadzający zaczyna się od wywiadu zdrowotnego → link w bio.

08/10/2026

„Dziś jeszcze nie jestem gotowy” to najczęstsza myśl przed pierwszym treningiem 🙁

Dlatego nie zaczynasz od pełnej intensywności. Zaczynasz od 12 minut treningu wprowadzającego, a dalej idziesz etapami: adaptacja (wzorce ruchowe, oddech), poziom średniozaawansowany, intensyfikacja. Parametry impulsu zmieniamy wtedy, gdy Twoje ciało jest na to gotowe, nie wcześniej.

To jest trening również dla tych, którzy chcą dopiero zbudować formę! 💪🏻

Pierwszy krok: trening wprowadzający →

https://kupteraz.studiosynergy.pl/pl?studio=zyrardow&category=ems&fbclid=IwY2xjawU0R1VleHRuA2FlbQIxMABwZG9mAWJyaWQRMGJGTEFYQkNBUlE3Y1RuRldzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeZrwNvhEg9rwfWtT56aqbmH54-hb2fj0XszozpYHqwJFgVcyGBzhE0agXWpY_aem_ZvJBVdZfChBkPkT9xtiKTw

Nie wiesz, czy to dla Ciebie?

Wypełnij formularz zgłoszeniowy, skontaktujemy się z Tobą i wspólnie ustalimy najlepszy plan.

06/10/2026

Masz wątpliwości, czy raz w tygodniu wystarczy? 🤔

U nas plan treningowy jest dostosowany do twojego życia. Raz w tygodniu, który utrzymasz, znaczy więcej niż cztery, które porzucisz po miesiącu.

Masz pytanie o EMS, którego nikt nie zadaje na głos?

Napisz w komentarzu — zrobimy z tego kolejną rolkę 👇

Adres

Nowy Świat 11
Zyrardow
96-300

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48507800202

Strona internetowa

https://studiosynergy.pl/studio/zyrardow/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Synergy opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.