Softrening Renata Gibas - coaching, szkolenia, outdoor

31/08/2026

Dla wielu osób odpoczynek nie jest regeneracją. Jest konfrontacją z przekonaniem:
„muszę coś robić, żeby mieć wartość.”

Właśnie dlatego zatrzymanie bywa takie trudne.

Odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność.
Jest potrzebą❣️

Co pojawia się w Tobie, kiedy nic nie robisz?

28/08/2026

Najlepsze projekty nie zaczynają się od działania. Zaczynają się od zatrzymania, obserwacji i zadania sobie właściwych pytań ✨

Właśnie jestem w takim miejscu.
Myślę o nowych projektach, kierunkach i pomysłach, które dojrzewają we mnie już od jakiegoś czasu 💛

Nowe pomysły potrzebują przestrzeni, żeby mogły się pojawić. Dlatego dziś zamiast działać - myślę, czuję, słucham siebie 🤗

Nie chcę tworzyć więcej.
Chcę tworzyć bardziej świadomie.
Z sensem.
W zgodzie ze sobą.

biznes wzgodziezesobą

26/08/2026

25/08/2026

Kiedy dostałam tę wiadomość od klientki, przeczytałam ją kilka razy ☺️
Bardzo trafnie opisuje to, czego często nie widać.

Wiele osób oczekuje, że po jednej sesji znajdzie odpowiedzi na wszystkie pytania. A tymczasem zmiana często przypomina wyrastający zaczyn.
Najpierw jest cisza.
Wątpliwości.
Nawet myśl: „chyba zmarnowałam czas”.

Dopiero później przychodzą nowe decyzje, większy spokój, odwaga, by żyć bardziej po swojemu ☺️

Dziękuję Ci moja kochana klientko za podzielenie się tą niezwykłą metaforą🥰 Pięknie pokazałaś, że najcenniejsze procesy rzadko są spektakularne 💫

22/08/2026

🍀 Mała Reniu, widzę cię (O byciu ważną bez warunków)

Potrzeba bycia zauważoną, usłyszaną i ważną jest jedną z podstawowych potrzeb w relacji. Kiedy w dzieciństwie otrzymujemy uwagę przede wszystkim za dobre zachowanie, osiągnięcia, samodzielność czy pomaganie innym, możemy nieświadomie nauczyć się, że na bliskość i uznanie trzeba sobie zasłużyć. I wtedy ten mechanizm często zostaje z nami na długo.

W dorosłości może przejawiać się potrzebą ciągłego potwierdzania swojej wartości, perfekcjonizmem, trudnością w odpoczywaniu czy poczuciem, że „muszę coś dawać”, żeby być ważna dla innych.

W drugim odcinku „Rozmów z małą Renią” piszę list do tej części nas, która kiedyś tak bardzo chciała zostać zauważona 💛

Do dziewczynki, która nie potrzebowała kolejnej pochwały za to, że jest dzielna. Potrzebowała usłyszeć:

„Widzę Cię. Słyszę Cię. Jesteś ważna. Nie musisz niczego osiągać, żeby zasługiwać na miłość.”

🎧 Drugi odcinek „Mała Reniu, widzę Cię” jest już dostępny na Spotify i YouTube 🥰

🔗 Link do podcastu:
https://open.spotify.com/show/033VuhOg6sXmo5Hd0V2cw8?si=903b41b8ccad4589

https://www.youtube.com/

Może podczas słuchania przypomnisz sobie coś, czego sama długo nie zauważałaś. I być może po raz pierwszy spojrzysz na siebie z taką czułością, z jaką patrzyłabyś dziś na małą dziewczynkę, która bardzo potrzebowała być zobaczona 🍀

Posłuchaj i napisz mi: czego Ty najbardziej potrzebowałaś wtedy usłyszeć?

relacjazesobą czułość

20/08/2026

Nie wszystko, co myślisz, jest prawdą.
Czasem to echo starych zranień.
Czasem lojalność wobec historii, które już dawno przestały ci służyć.
A czasem mechanizm przetrwania, który kiedyś chronił, ale dziś ogranicza.

W gabinecie często nie pracujemy z „problemem”. Pracujemy z tym, co ten problem podtrzymuje:
✨schematami
✨lojalnościami
✨niewidzialną dynamiką

Bo zmiana nie zaczyna się od „myśl inaczej”. Zmiana zaczyna się od:
„zobacz, co naprawdę dzieje się w tobie.” ☺️

17/08/2026

Pierwsze spotkanie Ciała i Umysłu po wielu latach…

A gdyby Twoje ciało i umysł mogły usiąść naprzeciwko siebie i wreszcie szczerze porozmawiać?

🧠 Umysł: „Przepraszam, że tak często Cię ignorowałem.”
💚 Ciało: „Ja też przepraszam, że musiałam krzyczeć, żebyś mnie usłyszał.”

Przez lata uczymy się działać, osiągać, wytrzymywać i być „dzielni”.

Dopiero później zauważamy, że ciało od dawna wysyłało nam sygnały.

Zmęczenie. Napięcie. Brak energii. Trudności ze snem.

I nie chodzi o to, żeby każdą dolegliwość tłumaczyć emocjami. Chodzi o szersze spojrzenie na człowieka - na ciało, psychikę, stres, emocje, codzienne nawyki i sposób, w jaki dbamy o siebie.

Właśnie o tym będzie nasz warsztat
„Zdrowie i Umysł bez kompromisów”🌿

Bo może czas najwyższy, żeby ciało i umysł przestały ze sobą walczyć, a zaczęły współpracować🤗

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - kliknij w link 🤗

13/08/2026

Przez długi czas patrzyliśmy na zdrowie przez pryzmat objawów. Bolało ciało - szukaliśmy przyczyny w ciele. A przecież człowiek jest czymś znacznie więcej.

To, co przeżywamy, jak radzimy sobie ze stresem, jakie tworzymy relacje i w jaki sposób rozmawiamy sami ze sobą, ma realny wpływ na nasze zdrowie.

Nie oznacza to, że „wszystko siedzi w głowie”. Oznacza to, że ciało i umysł nieustannie ze sobą współpracują✨

Dlatego stworzyłyśmy warsztaty „Zdrowie i Umysł bez kompromisów” miejsce, w którym łączymy psychologię i wiedzę o zdrowiu, by spojrzeć na człowieka całościowo.

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać energię i zadbać o swoje zdrowie z większą świadomością - zapraszamy🤗

✨ Bo prawdziwe zdrowie nie polega na walce z objawami. Zaczyna się od zrozumienia siebie.

💛 Napisz „ZDROWIE” w wiadomości prywatnej, a prześlę Ci szczegóły warsztatów.

10/08/2026

A gdyby Twoje ciało mogło powiedzieć Ci, dlaczego jest zmęczone?
A umysł przyznał, czego tak naprawdę się boi?

Często traktujemy ciało jak maszynę, a umysł jak jedynego decydenta. Tymczasem jedno i drugie nieustannie ze sobą rozmawia.

Na warsztatach „Zdrowie i Umysł bez kompromisów” chcemy pokazać, jak lepiej rozumieć te sygnały i jak zadbać o siebie w sposób, który uwzględnia zarówno psychikę, jak i ciało.

Nie po to, by szukać winnych.
Po to, by odzyskać równowagę.

💚 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o warsztatach, napisz „ZDROWIE” w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

08/08/2026

Dziś oddaję w Wasze ręce coś bardzo osobistego 💛🍀
Z ogromnym wzruszeniem mogę w końcu powiedzieć: JUŻ JEST ❣️

Z całego serca zapraszam Was do „Rozmów z małą Renią” 🤗

Ten projekt dojrzewał we mnie przez długi czas. Zrodził się z moich doświadczeń i z rozmów, które od lat prowadzę z kobietami podczas sesji, warsztatów i szkoleń.

W każdej z nich, niezależnie od wieku czy życiowych doświadczeń, spotykam tę samą małą dziewczynkę. Dziewczynkę, która kiedyś uwierzyła, że musi być dzielna, grzeczna, silna i pomocna, żeby zasłużyć na miłość. Pomyślałam wtedy, że warto napisać do niej list. Taki, którego być może nigdy wcześniej nie usłyszała.

Tak powstały „Rozmowy z małą Renią” - podcast, który jest nie tylko rozmową z moim wewnętrznym dzieckiem, ale być może również z Twoim 🤗

Premierowy odcinek nosi tytuł „Mała Reniu, nie musisz być dzielna przez cały czas”.

To opowieść o dziewczynce, która zbyt wcześnie nauczyła się brać odpowiedzialność za innych. I o dorosłej kobiecie, która dziś uczy się, że może odpocząć. Że może poprosić o pomoc. Że nie musi już wszystkiego dźwigać sama.

Jeśli te słowa poruszają coś również w Tobie, zapraszam Cię do wysłuchania pierwszego odcinka.

🎧 „Rozmowy z małą Renią” są już dostępne na Spotify i YouTube🥰

🔗 Link do podcastu na Spotify:
https://open.spotify.com/show/033VuhOg6sXmo5Hd0V2cw8?si=903b41b8ccad4589

🔗 Link do podcastu na YouTube:
https://youtube.com/?si=qVCR2PF4ncYfVEOD

💛 Będzie mi bardzo miło jeśli podzielisz się swoją refleksją. Jestem ciekawa, co poruszyło Cię najbardziej i z jaką myślą zostaniesz po tej rozmowie 🍀