Studio uważności ruchu Aśka Tomońska

01/09/2026

Przestrzen do wynajęcja

30/08/2026

Bylo cudownie ❤️❤️ w połowie listopada kolejna edycja.

27/08/2026

Znamy sie od miesiąca ...jestem w szoku jak sport zbliża ludzi🥰 takie tam " świrowanie". 🥰

27/08/2026

Czym jest trening powięziowy i po co go robić? 🌿
Powięź to niezwykła sieć tkanki łącznej, która otacza i łączy mięśnie, stawy oraz narządy w całym naszym ciele. Można powiedzieć, że jest jak wewnętrzna sieć, dzięki której nasze ciało współpracuje jako całość.
✨ Trening powięziowy pomaga:
poprawić elastyczność i swobodę ruchu,
zwiększyć zakres ruchu,
zmniejszyć uczucie sztywności i napięcia,
poprawić świadomość własnego ciała,
wspierać prawidłową postawę,
poczuć więcej lekkości w codziennym ruchu.
To nie jest tylko rozciąganie! 🌸
To świadoma praca z ciałem, oddechem, sprężystością i płynnością ruchu.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest sztywne, spięte, „zastane” albo po prostu chcesz ruszać się z większą lekkością — trening powięziowy może być właśnie dla Ciebie. 💚💗
Środy 19 30
Zapisz się 535986009

25/08/2026

Co to jest trening medyczny?
Trening medyczny to indywidualnie dobrany ruch, który pomaga poprawić sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i odzyskać swobodę ruchu. 💚
Jest przeznaczony m.in. dla osób: ✨ po urazach i kontuzjach, ✨ z bólami kręgosłupa, ✨ z ograniczeniami ruchomości, ✨ po rehabilitacji, ✨ które chcą wrócić do aktywności w bezpieczny sposób.
To nie jest „zwykły trening”. Każde ćwiczenie dobierane jest do Twoich możliwości, potrzeb i celu. Zaczynamy od podstaw — od oddechu, świadomości ciała i jakości ruchu — a potem stopniowo budujemy siłę i sprawność.
Bo ruch może być nie tylko treningiem. Może być drogą do lepszego samopoczucia i sprawniejszego ciała. 🌿
pilates

19/08/2026

Najlepszy sposób na spokój 🧘‍♀️
Nie wino. 🍷
Nie telewizor. 📺
Nie jedzenie. 🍫
Najbardziej uspokaja nas ruch. Sport. Aktywność. 🏃‍♀️
Kiedy ruszasz ciało, wyrzucasz z siebie napięcie, porządkujesz myśli i dajesz głowie chwilę oddechu.
Nie musisz robić wielkiego treningu — czasem wystarczy spacer, Pilates, kilka ćwiczeń czy taniec do ulubionej muzyki. ❤️
Rusz ciało, uspokój głowę.
To najlepszy reset. ✨
spokój uważność zdrowie StudioUważnościRuchu

12/08/2026

Jaki trening jest dla Ciebie najlepszy? #

05/08/2026

W sierpniu pierwszy trening medyczny za free. Zapraszam 535986009. ❤️

04/08/2026

Ćwiczenia przed śniadaniem i dzień się super zaczyna. powieziowy dobry

23/07/2026