Mikołaj Gawryś trener personalny

07/08/2023

Cześć!
Tym razem przedstawie wam Bartka, tutaj waga mimo ze zleciala 17kg nie jest do konca adekwatna bo dobre pare kilo masy miesniowej rowniez zyskalismy. Działamy razem już rok ale u Bartka apetyt rośnie w miarę jedzenia i ambicje sylwetkowe ma postawione bardzo wysoko.

Zapraszam do współpracy online
Kontakt nr. Tel. 785569811

01/08/2023

Cześć!
Dzisiaj przedstawię wam kolejną przemianę mojej podopiecznej z która współpracuje online.
Z Magdą współpracujemy zaledwie 4 miesiące ale udało nam się schudnąć 15kg. Magda musiała sie od zera uczyć jak poprawnie cwiczyć oraz musiał się nauczyć zdrowych nawyków żywieniowych, ale bardzo jej zależało i jak widać udało się nam.Teraz Magda jest bliżej upragnionej sylwetki jest zdrowsza i bardziej pewna siebie.
Zapraszam do współpracy online
Kontakt nr. te. 785569811

Zapewnię ci najbardziej optymalna drogę do osiągnięcia twoich celów.

28/07/2023

Cześć, tym razem chciałbym wam przedstawić Łukasza. Współpracujemy krótko bo zaledwie 3 miesiące i to z przerwami bo zaczęliśmy działać w sezonie wakacyjnym. Ale efekty i tak mówią same za siebie. Przed nami jeszcze długa droga do wymarzonej sylwetki Łukasza ale i tak jesteśmy bardzo zadowoleni z tego co nam się udało osiagnąć w tak krótkim czasie💪
Zapraszam do współpracy nr. tel. 785569811

24/07/2023

Cześć!
Chciałbym Wam przedstawic Kasię. Współpracujemy online z Kasią już 8 miesięcy podczas których udało nam sie schudnąć 20kg.
Nie była to łatwa współpraca bo Kasia jest bardzo zapracowaną osobą. Ma wlasną działalność i pracuje codziennie od 8 do 19 więc redukcja wymagała sporego zaangażowania od Kasi żeby mimo zmęczenia pracą dalej wstać i iść na trening. Muszę tutaj zaznaczyć ze to była (i jest) WSPÓŁPRACA bo mimo ze moglem rozpisać najlepszy plan treningowy i najlepszą dietę to bez zaangażowania i ciężkiej pracy Kasi nic z tego byśmy nie osiągneli.

10/02/2023

Hej !🖐️
Jeśli jesteś tu dlatego, że szukasz sposobów na zwiększenie swojej motywacji do treningu, to czytaj dalej!😁

Zwiększenie motywacji to ważny krok w kierunku osiągnięcia postawionych sobie celów. Oto 10 sposobów, które pomogą Ci w osiągnięciu tego efektywniej:

1. Ustal swoje cele i zaplanuj, jak ich dokonać.
2. Znajdź partnera do treningu, aby wzajemnie motywować się do działania.
3. Ustal nagrody po osiągnięciu celu.
4. Wybierzcie trening, który sprawia Wam przyjemność.
5. Przygotuj się do treningu wcześniej.
6. Zadbajcie o odpowiednią dietę, aby utrzymać pełen zapał do treningu.
7. Idź na trening z uśmiechem.
8. Ustaw sobie przypomnienia o treningu.
9. Zmień otoczenie, w którym ćwiczysz, aby zwiększyć motywację.

10. Słuchaj muzyki, aby zrelaksować się i dodać sobie energii.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci w zwiększeniu motywacji do treningu. Pamiętaj, że wytrwałość i ciężka praca zawsze się opłacają! Pozdrawiam Mikołaj Gawryś

10/02/2023

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele związane z treningiem siłowym, ważne jest, abyś zaplanował swój trening z głową.
Istnieje kilka kroków, które pomogą Ci skutecznie zaplanować i wykonać trening siłowy, szczególnie jeśli jesteś początkującym.

1. Zdobądź wiedzę: Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważne jest, abyś wiedział, co będziesz robić i jak to zrobić. Możesz skorzystać z porad ekspertów, aby uzyskać informacje na temat dobrych ćwiczeń i technik treningowych.

2. Ustal cel: Ustalenie celu to podstawowe zadanie, które musisz wykonać, jeśli chcesz skutecznie planować swój trening siłowy. Ustalenie celu pomoże Ci określić, jakie ćwiczenia masz wykonywać i określić, ile czasu potrzebujesz na jego osiągnięcie.

3. Wybierz odpowiednie ćwiczenia: Po ustaleniu celu będziesz wiedzieć, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać, aby go osiągnąć. Upewnij się, że wybierzesz ćwiczenia, które będą odpowiednie dla Twojego poziomu doświadczenia i Twoich celów.

4. Śledź postępy: Upewnij się, że regularnie śledzisz swoje postępy, aby mieć pewność, że idziesz w dobrym kierunku. Ta kontrola będzie Ci pomagać w ustalaniu, czy potrzebujesz zmian w swoim planie treningowym.

Planowanie treningu siłowego wymaga czasu, wiedzy i wytrwałości. Jeśli będziesz trzymać się tych kroków, możesz być pewien, że osiągniesz swoje cele!

Tak się składa że wiem jak mógłbym Ci w tym pomóc 🙌🔥

07/02/2023

Jako trener osobisty, wiem, że kluczem do osiągnięcia trwałych zmian w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia jest zmiana nawyków żywieniowych.
Zmiana tych nawyków może być trudna, ale z pomocą trenera możliwe jest zmodyfikowanie diety w taki sposób, aby była ona bardziej zdrowa, zbilansowana i smaczna.
Równie ważne jest, aby wprowadzać te zmiany w sposób stopniowy, aby uzyskać trwałe i długotrwałe rezultaty.
Gdy zaczniesz ze mną pracować, pomogę Ci określić Twoje osobiste cele i wyznaczę plan, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym potrzebom i gustom. Będę wspierał Cię w procesie zmiany, doradzając Ci, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Będę również służył Ci radą i wsparciem na każdym etapie, abyśmy mogli wypracować trwałą przemianę Twojej sylwetki.😉👌

07/02/2023

A ty dążysz do swoich celów?🤔

Dążenie do celu to coś, co jest bardzo ważne w życiu każdego z nas.
Bez celów trudno jest osiągać sukces. Należy jasno określić swoje plany i dążyć do ich osiągnięcia. Jako trener personalny, wierzę, że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest ustalenie konkretnych, realistycznych celów i ciągłe dążenie do ich osiągnięcia.
Kiedy zaczynasz dążyć do swoich celów, zaczynasz zauważać zmiany w swoim życiu. Zmienia się sposób myślenia, a także zaczynasz dostrzegać nowe możliwości.
Tak więc, aby osiągnąć sukces, znajdź cel i trzymaj sięgo.

Dobrego Dnia🖐️

07/02/2023

Witaj na moim profilu ✋

Jestem pasjonatem kulturystyki i szeroko pojętych sportów sylwetkowych. Moje zainteresowania dotyczą zarówno aspektów treningowych jak i dietetycznych. Interesuje się tym tematem od kiedy byłem nastolatkiem.
Cały czas poszerzam swoją wiedzę- uczęszczam na kursy, czytam lektury związane z powyższymi tematami oraz poszukuje wiedzy na własną rękę. Moje ambicje dotyczą zarówno sukcesów jako trener jak i karierze sportowej.
Z wielką chęcią pomogę Ci w kwestiach przemiany twojej sylwetki oraz dobiorę odpowiedni plan treningowy aby spełnić twoje cele i założenia.

Pozdrawiam Mikołaj 😊