Iron Mama - Zajęcia dla Kobiet - Kettlebell&Pilates

Iron Mama - Zajęcia dla Kobiet - Kettlebell&Pilates Zapraszam Cię do grupy tylko dla Kobiet, gdzie łączymy dwie SKUTECZNE metody treningowe - Pilates Core Stability i Kettlebell Metodą Hardstyle.
(1)

Na zajęcia "Iron Mama" zapraszamy już od 5 kwietnia. Zajęcia prowadzić będzie Asystent CKB - Magdalena Kukulska. Magda o sobie: "po ciąży próbowałam różnych aktywności fizycznych - pływanie, siłownia, zumba.... Dopiero dzięki treningom z odważnikami kettlebell udało mi się powrócić do sylwetki sprzed ciąży, ba! wyglądam teraz nawet lepiej. Kettle ukształtowały nie tylko moją sylwetkę, ale również charakter. Jestem teraz zdecydowanie pewniejsza siebie, łatwiej radzę sobie ze stresem".

Uwaga, bardzo ważne informacje dotyczące naszych treningów we wrześniu! 👇👇👇Większość z Was wie, że w Iron Church również...
03/09/2026

Uwaga, bardzo ważne informacje dotyczące naszych treningów we wrześniu! 👇👇👇

Większość z Was wie, że w Iron Church również odbywają się szkolenia instruktorskie, we wrześniu w klubie zaplanowane są dwa weekendy szkoleń:

🔥 w sobotę 12.09.2026 trening zaczynamy o godzinie 8:00!

🔥 w piątek 18.09 oraz w sobotę 19.09 zajęcia będą odwołane!

Także teraz, mimo tego, iż jutro zaczyna się Winobranie, to obecność obowiązkowa ;)

Miłe Panie! Oficjalnie otwieramy zapisy do naszych grup od września 🥳. Dzieci pójdą do szkół i przedszkoli, a my na tren...
18/08/2026

Miłe Panie! Oficjalnie otwieramy zapisy do naszych grup od września 🥳. Dzieci pójdą do szkół i przedszkoli, a my na treningi 💪.

Zostań swoją własną superbohaterką! 🦸‍♀️🔥

Zapraszamy na treningi tylko dla kobiet, podczas których łączymy Pilates Core Stability z Kettlebell Hardstyle. To połączenie świetnie wzmacnia całe ciało, szczególnie mięśnie głębokie, poprawia stabilizację, koordynację i postawę, a jednocześnie buduje siłę i sprawność potrzebną w codziennym życiu.

🏋️‍♀️ Kettlebell Hardstyle – siła, moc, wytrzymałość i solidny trening całego ciała.
🧘‍♀️ Pilates Core Stability – mocny i stabilny core, lepsza kontrola ruchu i świadomość własnego ciała.
🔥 Razem? Kompletne połączenie siły, stabilizacji i sprawności!

A najlepsze? Nie musisz organizować opieki nad dzieckiem. ❤️
👉 Możesz przyjść z dzieckiem na trening – u nas jest na to przestrzeń i pełne zrozumienie, że życie mamy nie zawsze da się zaplanować co do minuty.

I jeszcze jedno – u nas jest naprawdę super atmosfera! 🥰 Bez oceniania, bez presji i bez potrzeby udowadniania czegokolwiek. Trenujemy razem, wspieramy się i czerpiemy energię z tego, że robimy coś dobrego dla siebie.

Bo czasem każda z nas musi być swoją własną superbohaterką. 🦸‍♀️⚡
A jeśli już mamy być superbohaterkami, to niech będą przy tym kettle! 😎

📅 Poniedziałki, środy, piątki i soboty. Startujemy 02.09.2026
⏰ 8:30
📍 Iron Church Zielona Góra, ul. Zacisze 16

Wskakuj na trening i zrób coś dla siebie! 💪❤️

12/08/2026

Dziewczyny, już niebawem wrzesień! Taaaak, wiemy, wiemy, ogromna szkoda, że wakacje zbliżają się ku końcowi 😢.
Plusem jesto to, że rozpocznie się u nas nowy sezon treningowy 🥳.

Nie czekaj na ostatni moment. Startujemy 02.09.2026 🫡. Zaraz po pierwszym dzwonku, czyli o 8:30 ;).

Ilość miejsc ograniczona 💪

Drogie Panie, w związku z upałem, jutro nie robimy Miliona Bułgarów oraz ćwiczeń na macie. Jutro w programie mało powtór...
30/07/2026

Drogie Panie, w związku z upałem, jutro nie robimy Miliona Bułgarów oraz ćwiczeń na macie.

Jutro w programie mało powtórzeń, nieco ciężko lub ciężej 😉.

Ćwiczenia będziemy modyfikować, jeśli będzie taka potrzeba, aby każdy czuł się komfortowo.

Jesli temperatura będzie się utrzymywać, to samo tyczy się soboty 😉

Pamiętajcie o nawadnianiu 🧊🧊🧃🥤

Już jutro wracamy z naszymi zajęciami 🥳🥳🥳Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Zapraszamy na Wakacyjny Kurs Kettlebell 💪💪💪
12/07/2026

Już jutro wracamy z naszymi zajęciami 🥳🥳🥳

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Zapraszamy na Wakacyjny Kurs Kettlebell 💪💪💪

Uwaga, uwaga, dwie ważne informacje ;)W ten piątek, w związku z zakończeniem roku szkolnego, nie ma zajęć. Zapraszamy w...
24/06/2026

Uwaga, uwaga, dwie ważne informacje ;)
W ten piątek, w związku z zakończeniem roku szkolnego, nie ma zajęć. Zapraszamy w sobotę ;)

Druga - urlop 😉. Trenujemy normalnie w poniedziałek 29.06, potem wakajki. Wracamy 13.07.2026 💪💪💪

☀️🌸 WAKACYJNY KURS KETTLEBELL DLA KOBIET 🌸☀️Wakacje nie muszą oznaczać przerwy od dbania o siebie. ❤️Wręcz przeciwnie – ...
23/06/2026

☀️🌸 WAKACYJNY KURS KETTLEBELL DLA KOBIET 🌸☀️

Wakacje nie muszą oznaczać przerwy od dbania o siebie. ❤️

Wręcz przeciwnie – to najlepszy moment, żeby zwolnić, złapać oddech i w końcu zrobić coś dla siebie.

Dlatego zapraszam Cię na wyjątkowy, wakacyjny kurs kettlebell, stworzony wyłącznie dla kobiet. 🩷

Bez presji. Bez oceniania. Za to z ogromną dawką energii, motywacji i kobiecego wsparcia. ✨

📅 Start: 13.07 – 14.08

📍 Iron Church, ul. Zacisze 16, Zielona Góra

🕣 Treningi o godzinie 8:30

🗓️ Plan treningów:

💪 Poniedziałek – siła rąk

🔥 Środa – trening kondycyjny

🍑 Piątek – nogi i pośladki

⚡ Sobota – Full Body Workout

Dlaczego kettlebell? 🏋️‍♀️

Bo to jeden z najbardziej kompleksowych treningów, jaki możesz sobie podarować.

Dzięki regularnym treningom:

✨ wzmocnisz całe ciało

🔥 przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej

💪 zbudujesz siłę i sprawność

🩷 wymodelujesz sylwetkę

🦵 wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz postawę

⚡ zyskasz więcej energii każdego dnia

😊 poprawisz samopoczucie i pewność siebie

Nie musisz być wysportowana.

Nie musisz mieć doświadczenia.

Musisz tylko podjąć decyzję, że tego lata stawiasz siebie na pierwszym miejscu. ❤️

Bo często dbamy o wszystkich wokół, a zapominamy o sobie…

A te wakacje mogą być inne.

🌸 Bardziej Twoje.

🌸 Bardziej aktywne.

🌸 Bardziej świadome.

Jeśli chcesz poczuć się silniejsza, sprawniejsza i po prostu dobrze we własnym ciele – dołącz do nas!

To będzie czas pełen ruchu, dobrej energii i fantastycznej kobiecej atmosfery. 🩷☀️

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Do zobaczenia na macie! 💪🔥

💪😎 Czy Panie są gotowe na kolejny tydzień naszych wyzwań?Wakacje coraz bliżej, więc działamy pełną parą! ☀️🏖️W planie tr...
14/06/2026

💪😎 Czy Panie są gotowe na kolejny tydzień naszych wyzwań?

Wakacje coraz bliżej, więc działamy pełną parą! ☀️🏖️

W planie tradycyjnie nie zabraknie ćwiczeń na nogi, pośladki, ręce oraz treningów kondycyjnych. Będą egipskie przysiady, bułgarskie przysiady, rumuńskie i walizkowe martwe ciągi, ale spokojnie... to tylko część atrakcji! 😈

A dzięki kreatywności naszych podopiecznych do grafiku na stałe wchodzą już słynne „Pressy Julity” 😉 Bo zwykłe pressy najwyraźniej były zbyt nudne! 😂

Będziemy wzmacniać ciało, poprawiać kondycję i przygotowywać formę na lato. Taką, żeby walizkę na wakacje podnieść bez problemu, a na plaży dumnie prezentować efekty swojej pracy! 🍑💪

📅 Trenujemy o 8:30:
✅ Poniedziałek
✅ Środa
✅ Piątek
✅ Sobota

Do zobaczenia na sali! Kettle już nie mogą się doczekać. 😎🔥

BTW "kettle belle" na obrazku zostały z pełną premedytacją ;) wiemy, że nie wolno tak pisać ;)

Uwaga🔥Grupa wie, ale jakby ktoś niespodziewanie chciał z nami potrenować, to zapraszamy jutro na godzinę 8:30 💪.W piątek...
03/06/2026

Uwaga🔥
Grupa wie, ale jakby ktoś niespodziewanie chciał z nami potrenować, to zapraszamy jutro na godzinę 8:30 💪.
W piątek 5.06, sobotę 6.06, poniedziałek 8.06 oraz środę 10.06 treningów nie będzie.

Adres

Ulica Zacisze 16
Zielona Góra
65-775

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 09:30
Środa 08:30 - 09:30
Piątek 08:30 - 09:30
Sobota 08:30 - 09:30

Telefon

502 37 59 73

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iron Mama - Zajęcia dla Kobiet - Kettlebell&Pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Iron Mama - Zajęcia dla Kobiet - Kettlebell&Pilates:

Skróty

Udostępnij