Trening medyczny Idalia Grad

08/05/2026

Zapraszam na jogę🧘‍♀️
Praktyka jogi to nie tylko rozciąganie. To chwila dla siebie, czas na uspokojenie umysłu i odzyskanie wewnętrznej równowagi🥰
Dzięki regularnej praktyce poprawisz
👉 koncentrację,
👉 zmniejszysz napięcie w ciele,
👉 wzmocnisz mięśnie głębokie
👉 po prostu poczujesz się dobrze😊

Zostały 2 wolne miejsca - poniedziałek 17:30, skusisz się?

29/04/2026

23/04/2026

Ćwiczę już od od jakiś 30 lat😅 i jeszcze mi się nie znudziło, niezmiennie z entuzjazmem i radością zabieram się za trening na macie czy też w terenie. Co mnie tak nakręca?

Trening daje mi energię do robienia tego, co kocham: prowadzenia zajęć, biegania po górach, zwiedzania świata na rowerze i działkowania🥰

Ćwiczę, żeby:
💪mieć więcej energii na co dzień
🤸‍♀️być sprawna i niezależna
🧘‍♀️radzić sobie ze stresem
😻cieszyć się w pełni życiem

A Ty? Dlaczego ćwiczysz?

02/04/2026

Wiosenne ćwiczenia z gumą oporową, jedne z moich ulubionych💪
Po więcej zapraszam na salę💚

05/03/2026

🌸 Nadchodzi wiosna 🌸
Z tej okazji zapraszam na ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie, poprawiasz mobilność w stawach i odblokujesz pozytywną energię☀️

Jest jeszcze miejsce na zajęcia we wtorki o 16:20 i 17:30 oraz w czwartki o 17:30.

Do zobaczenia na macie!😁

11/02/2026

Odpowiedź brzmi: trenuje🥰
Tak, ja też szukam wolnego czasu na ćwiczenia, też czasami mi się nie chce ale jednak robię trening i zawsze czuję się po nim lepiej, mam więcej energii i radości😁💪polecam!

07/01/2026

Czas na trening!
No dobrze… pojedliśmy, poleniuchowaliśmy, znowu pojedliśmy i było super, a teraz żeby było jeszcze bardziej super, bierzemy się za ćwiczenia😁💪
Bo regularny trening to:
💚 zdrowie
😃 lepszy humor
🤸‍♀️ sprawność
🏋️‍♀️ silny charakter
💃 zgrabna sylwetka
Do zobaczenia na sali!

29/12/2025

💚Nowy rozdział w mojej podróży z jogą💚
Z ogromną radością chcę się z Wami podzielić wiadomością, że zdałam egzamin i oficjalnie zostałam nauczycielką jogi🧘‍♀️
Rok intensywnej nauki, praktyki i odkrywania siebie za mną. To był czas pełen wyzwań, ale też pięknych momentów, które jeszcze bardziej utwierdziły mnie w tym, jak bardzo kocham to, co robię.
Dziękuję wszystkim, którzy wspierali mnie w tej drodze💚
Z jeszcze większą pasją i wiedzą wracam na matę i już nie mogę się doczekać, żeby rozwijać się dalej… zobaczymy co przyniesie nowy rok🤩

10/12/2025

Specjalnie dla moich ukochanych leniuchów przedstawiam 3 ćwiczenia uzdrawiające kręgosłup i biodra🥰
A najlepsze jest to że nawet nie trzeba wstawać żeby je zrobić (zakładam że już leżysz na podłodze).
Koniec wymówek, ćwiczymy💪

25/11/2025

To był intensywny tydzień🔥
Wstawanie o 5:00, mnóstwo Powitań Słońca, nauka, korekty pozycji i wspaniałe towarzystwo🥰
A już za niecały miesiąc egzamin nauczycielski😬