Dzięki treningowi obwodowemu nie tylko rzeźbimy ciało, zwiększa się również wytrzymałość, wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy. Trening obwodowy składa się z serii „stacji” z poszczególnymi ćwiczeniami (czyli obwodu), którą powtarzamy kilkakrotnie. Jest to trening dla każdego bez względu na wiek czy zaawansowanie. STEP - ćwiczenia polegające na wchodzeniu i schodzeniu z platformy (stepu) na podsta
wie krótkiego układu choreograficznego. Ćwicząc na stepie zgubisz zbędne kilogramy, spalisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz ciało oraz usprawnisz układ sercowo-naczyniowy. DANCE FITNESS – to połączenie tańca i aerobiku z wykorzystaniem rytmów latynoamerykańskich Dance jest innowacyjnym rodzajem fitness, który poprzez ciekawą formę, zabawę kształtuje nie tylko naszą sylwetkę, poprawia kondycję, ale również wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Proste kroki taneczne i właściwie dobrana muzyka przenosi nas w świat świetnej imprezy i porywa do zabawy podczas ćwiczeń. TBC – trening, który pozwala wyrzeźbić nasze ciało, podkreślić każdy mięsień bez wyjątku poprawia kondycję i wydolność fizyczną organizmu, reguluje metabolizm. Przyspiesza krążenie, dzięki czemu skóra staję się jędrniejsza i ładniejsza. Poprawia koordynację ruchową i poczucie rytmu. Co więcej – nie obciąża stawów, bo nie ma tu zbyt wielu podskoków czy ćwiczeń na stepie. ROWERY – godzinny trening na rowerach stacjonarnych, łączący zajęcia w grupie z silną motywacją oraz profesjonalną muzyką. Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. PILATES – wzmocnienie mięśni wewnętrznych tułowia. Trening dobrego samopoczucia. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej, relaksującej muzyki, z elementami treningu zdrowy kręgosłup. ROLLETIC - masaż mechaniczny wykonywany przez bęben pokryty rzędami wypustek, kręcący się ze stałą prędkością. Poprawia krążenie krwi i limfy, nie tylko miejscowo, w tej okolicy ciała która jest aktualnie masowana, ale w całym ciele. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, redukuje cellulit. Regularny masaż ma rzeźbić sylwetkę, redukować wałeczki tłuszczu, wzmacniać mięśnie. SZTANGI - to trening siłowy z obciążeniem, który polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki. Celem treningu jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała. Efekt uboczny ćwiczeń to utrata kalorii.
