30/08/2026
Metamorfoza Kuby 🔥
Kuba swoją przemianę zaczynał z wagą 107 kg. Kiedy trafił do Julki ważył 97 kg — miał więc już za sobą pierwsze 10 kg, a wspólnie zaczęli pracę nad dalszą zmianą sylwetki.
Zaczął trenować, dostał kilka konkretnych wskazówek i przede wszystkim zmienił sposób żywienia. Julka kontrolowała cały proces, monitorowałam zmiany i pilnowałam, żeby szedł w dobrym kierunku. Ale całą najcięższą robotę wykonał Kuba. To on trenował, trzymał się założeń i konsekwentnie pracował.
I efekt? Kolejne 10 kg mniej! 💥
Z 97 kg do 87 kg.
Łącznie Kuba zszedł więc ze 107 kg do 87 kg — 20 kg mniej. 🔥
Ale sama waga to nie wszystko. W trakcie n
współpracy zredukował tkankę tłuszczową o 7 punktów procentowych, jednocześnie nie tracąc masy mięśniowej. I właśnie to najważniejsze — nie tylko mniej kilogramów, ale przede wszystkim lepsza jakość sylwetki i zachowanie wypracowanej masy mięśniowej.
📏 A jak zmieniły się obwody?
Od 5.04 do dziś:
* Klatka: 107 → 102 cm (-5 cm)
* Talia: 101 → 90 cm (-11 cm)
* Pępek: 111 → 98 cm (-13 cm)
* Biodra: 110 → 104 cm (-6 cm)
* Noga: 67 → 61 cm (-6 cm)
* Ręka: 35 → 35,5 cm (+0,5 cm) 💪
I to ostatnie jest szczególnie istotne — centymetry uciekają tam, gdzie chcieliśmy, a obwód ręki nie tylko nie spadł, ale nawet delikatnie się zwiększył. To świetnie pokazuje, że nie chodziło o samo „zrzucenie kilogramów”, tylko o rekompozycję sylwetki i zachowanie mięśni.
Julka kontrolowała kierunek. Kuba zrobił całą robotę.
A te 20 kg różnicy, 7 punktów procentowych tkanki tłuszczowej mniej i konkretne zmiany w obwodach to najlepszy dowód na to, ile można osiągnąć dzięki własnej konsekwencji. 💪🔥
