14/06/2021
🔜🔜 Nerw błędny to jeden z najdłuższych nerwów w naszym ciele.
Ma on początek w rdzeniu przedłużonym, a następnie opuszcza czaszkę przez boczną część otworu szyjnego.
Jest on odpowiedzialny za automatyczne działanie wielu układów. Nerw błędny oplata gardło, przełyk, krtań, oskrzela, płuca, serce, żołądek, trzustkę oraz wątrobę i dociera aż do jelit.
Nerw błędny ma wiele istotnych funkcji, np.:
☑ uczestniczy w przełykaniu i trawieniu, co pozwala odczuwać poziom sytości po posiłku,
☑ odpowiada za mówienie, oddychanie,
☑ reguluje pracę wątroby, żołądka, docierając aż do jelit,
☑ poprawia odporność, działa przeciwzapalnie
☑ pozwala pokonać stres,
☑ zapobiega lękom i depresji,
‼️ Oddychając torem przeponowym możemy:
☑ stymulować nerw, co pozwala się wyciszyć i zredukować negatywne emocje, dając odprężenie, a tym samym przywrócić równowagę w naszym ciele.
Jak ulepszyć pracę nerwu błędnego?
☑ Pranajama ( ćwiczenia oddechowe), oddychanie przeponowe,
☑ Joga,
☑ Terapia manualna lub masaż.
