01/11/2015
31.10.2015r. o godz. 12.00 odbył się darmowy pokaz fitness "Pilates dla mam z niemowlętami" (fitness with baby) poprowadzony przez instruktorkę fitness Żaklinę Senderek-Żołudź
Fitness with baby to forma ćwiczeń wspomagających szybszy powrót do formy po porodzie. Mama ćwiczy razem ze swoim dzieckiem, a przy niektórych pozycjach dziecko leży w zasięgu jej wzroku. Jest to dobra zabawa, relaks i efektywne ćwiczenia zarówno dla mamy jak i dziecka.
Program zajęć obejmował ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu, pośladków, a także ćwiczenia oddechowe i rozciągające, wszystko w rytm muzyki relaksacyjnej. Ze szczególnym naciskiem na wzmocnienie osłabionych po ciąży i porodzie - odcinka lędźwiowego kręgosłupa i mięśni dna miednicy.
Głównym celem zajęć było jednoczesne wzmocnienie naszych mięśni i więzi z dzieckiem. Na sali było słychać śmiech i radosne piski niemowląt!
W wspanialej atmosferze poprawiłyśmy kondycję ogólną, spaliłyśmy tkankę tłuszczową a przede wszystkim dobrze się bawiłyśmy w swoim gronie, w towarzystwie naszych kochanych bobasów. Dziękuję wszystkim obecnym, za to że udało Wam się „wyrwać z domu” Nasza grupa: Żaklina Senderek- Żołudź & Karina, Marzena Łozińska & Mikołaj, P**a Piwowarska Skowron & Julia, Monika Stadnik & Aleksander
Zapraszam do obejrzenia fotorelacji z tego wydarzenia!
Pozdrawiamy wszystkie mamy i ich dzieci! Te, które się jeszcze zastanawiają i te, które chciały z nami być w tym dniu a przeziębienie im to uniemożliwiło. Życzymy zdrówka i do następnego razu! Poinformuję wszystkie chętne mamy o terminie kolejnego treningu „fitness with baby”. „PRZYJDŹ NA FITNESS ZE SWOIM DZIECKIEM, NIE MUSISZ SZUKAĆ DLA NIEGO OPIEKI- ĆWICZ I BAW SIĘ RAZEM Z NIM! NIE SZUKAJ WYMÓWEK! MY JUŻ SIĘ ZDECYDOWAŁYŚMY A TY?”
a o to tylko kilka z wielu plusów uczestnictwa w tego typu zajęciach:
+poznaj nowych ludzi
+wyrwij się z domu i nie szukaj wymówek
+nie organizuj opieki dla dziecka weź je ze sobą – możecie ćwiczyć razem!
+wróć do formy po ciąży
+wspomagasz rozwój psychoruchowy dziecka
+wzajemnie się motywujemy
+wymieniamy się doświadczeniami
+dzieci poznają inne dzieci co wpływa pozytywnie na ich rozwój
+stopniowo i bezpiecznie wracamy do formy
Informacje i zapisy na zajęcia „Pilates dla mam z niemowlętami”: 721-849-813
Małe kameralne grupy.
Czas trwania ćwiczeń 50 minut
Uwaga! Ćwiczenia możesz rozpocząć dopiero po zakończeniu okresu połogu, po konsultacji z ginekologiem, gdy dziecko trzyma samo główkę.
Dzieci nie są wykorzystywane na tych treningach, jedynie w nich towarzyszą i tylko na tyle, na ile mają na to ochotę. Jeśli dziecko śpi, jest zmęczone, grymasi, płacze, mama nie angażuje go do ćwiczeń. Dla dziecka ma to być przyjemność i zabawa, a przy okazji stymulacja jego rozwoju!
