Kobiece Studio Treningu - Klub Fitness dla Kobiet

20/05/2026

🏵🌼🌺🪷

Z okazji zbliżającego się DNIA MATKI mamy dla Was wyjątkową ofertę. 😊⚘️🌷

__________________________

KOBIECE STUDIO TRENINGU
🔸️Zamość ul. M.Reja C.H.Tomasz
🔸️577 855 661

01/05/2026

Wszystkie tęsknimy za kolorem na talerzu, a rzodkiewki i szczypiorek kuszą z każdej półki.
🥬🥬🥬
Czy warto je włączyć do swojego jadłospisu?

Nowalijki to przede wszystkim genialny „zastrzyk” świeżości po zimie.
Są niskokaloryczne i zawierają sporo błonnika.

Rzodkiewka (potas, siarka)
🔸️Siarka genialnie wzmacnia włosy i paznokcie 💅👩

Szczypiorek (kwercetyna, witamina K)🌱
🔸️Działa jak naturalny antybiotyk

Młoda sałata (kwas foliowy i błonnik)🥬
🔸️Kwas foliowy wspomaga nasz układ nerwowy

Natka pietruszki (prawdziwa bomba witaminy C oraz żelaza)
🔸️Pomaga walczyć z wiosennym zmęczeniem i poprawia koloryt cery.🧖‍♀️😴

Botwinka (betaina i antyoksydanty)
🔸️Wspiera pracę wątroby i detoksykację organizmu.

Wczesną wiosną warzywa te często są uprawiane w szklarniach przy użyciu nawozów azotowych.
Dlatego:
🔹️ Kupuj nowalijki ze sprawdzonego źródła – np. z lokalnych gospodarstw
🔹️ Dokładnie umyj warzywa przed spożyciem
🔹️ Nie przechowuj ich zbyt długo

Jesteśmy ciekawe czy włączasz je do swojego jadłospisu.😉
Które wiosenne warzywa są Twoimi ulubionymi? 🥒🍅🥬🥗

28/04/2026

25/04/2026

Zajęcia grupowe- MAJ 🪻🌷⚘️

Przypominamy- na zajęcia grupowe obowiązują wcześniejsze zapisy 🙂

Na trening obwodowy na maszynach zapraszamy Was codziennie, o dowolnej porze w godzinach otwarcia Klubu 😉

20/04/2026

Wiosenne wyzwanie zakończone - nagrody rozdane💁‍♀️
Ponad 70 pań aktywnie wzięło nim udział😍
To również ogromna motywacja dla nas - już pracujemy nad następnym 💪😁

Kobiece StudioTreningu
Ul.M.Reja21
C.H.Tomasz Zamość
577 855 661

12/04/2026

Woow, co to było za wyzwanie🔥 i zaangażowanie z Waszej strony niesamowite.
Cel osiągnięty - motywacja na najwyższym poziomie👌

Gratulujemy wszystkim wytrwałości i determinacji.
Teraz dajcie nam chwilę na podsumowanie i rozlosowanie nagrod.

Kobiece StudioTreningu
siłownia i klub fitness

Ul.M.Reja21
Zamość C.H.Tomasz
577 855 661

06/04/2026

Jeżeli dotarłaś do tego miejsca razem z nami, to wielkie brawa dla Ciebie 💁‍♀️
To ostani tydzień naszego wyzwania🤸‍♀️

Ćwiczenie na ten tydzień:
ustaw stopy na szerokość bioder, podskokiem zrób rozkrok , potem ściągnij łokieć do kolana - prawy do lego, lewy do prawgo kolana, zakoń zeskokiem do środka.
Wersja łatwiejsza tego ćwiczenia- ruch ten sam, ale bez podskoku.

Po treningu w klubie zrób 2x 40s.
W domu 3x40s.
To ostatnia prosta - trzymamy kciuki 🤞

Kobiece StudioTreningu Zamość ul.M.Reja21 C.H.Tomasz
577 855 661

04/04/2026

🐣🐑🌱🥚
Wielkanoc to czas odrodzenia- życzymy Wam, abyście z każdym dniem odkrywały w sobie nową siłę i dumę z własnych postępów.😊
Nich te Święta będą dla Was pełne radości.💚

02/04/2026

J***o - od święta, czy na codzień 🤔

O to kilka faktów, które pomogą podjąć decyzję.
Jajka są skarbnicą pełnowartościowego białka, niezbędnych witamin - (A,D, E, K, B12) minerałów (żelazo, selen), które wspierają budowę mięśni, wzmacniają kości i poprawiają pracę mózgu.

Są niskokaloryczne (około 80 kcal), zapewniają długo uczucie sytości, a zawarta w żółtku luteina chroni wzrok.

Świetnie smakują i można je przyrządzać na wiele różnych sposobów.
A Ty masz ulubiony "sposób" na jajka ?

Smacznego jajeczka 💁‍♀️

Kobiece StudioTreningu Ul.M.Reja21 C.H.Tomasz Zamość
577 855 661

31/03/2026

Świąteczne inspiracje 😊👩‍🍳