Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Środa 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 13:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1794386224174449/

Kobiece Studio Treningu - Klub Fitness dla Kobiet

Strona główna
Polska
Zamosc
Kobiece Studio Treningu - Klub Fitness dla Kobiet

Klub fitness- siłownia dla kobiet z efektywnym 40-min treningiem, opieką trenerki, dietetycznym wsparciem.

02/09/2026

Wakacje sie skończyły, a z nim nasze letnie wyzwanie. 😊☀️🏖
Nagrody już rozdane.🏆🏅 Dziękujemy za Wasze zaangażowanie.💚💚💚

31/08/2026

Dziś przedstawiamy Wam kilka ciekawostek o śliwkach 💜💚
Chcesz zadbać o zdrowie oraz zachować młody wygląd na dłużej? 🤔
Włącz do swojego jadłospisu śliwki!

Jesteśmy ciekawe w jakiej formie najczęściej je spożywacie- na surowo, jako dodatek do dań , a może...🥧😉

25/08/2026

Zajęcia grupowe- WRZESIEŃ 😊

Przypominamy- na zajęcia grupowe obowiązują wcześniejsze zapisy 🙂

Na trening obwodowy na maszynach zapraszamy Was codziennie, o dowolnej porze w godzinach otwarcia Klubu 😉

17/08/2026

🌸 Menopauza nie oznacza, że trzeba zwolnić. Wręcz przeciwnie - warto zacząć wzmacniać swoje ciało.

W okresie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna, a wraz ze spadkiem estrogenów organizm jest bardziej narażony m.in. na utratę masy mięśniowej i kostnej oraz zmianę składu ciała.

Dlatego trening siłowy powinien być jednym z ważnych elementów aktywności kobiet w tym okresie. 💪

I tutaj świetnie sprawdza się forma treningu, którą znajdziesz w naszym klubie.

🏋️‍♀️ Krótki, regularny trening interwałowy z elementami treningu siłowego pozwala pracować nad całym ciałem bez konieczności spędzania długich godzin na siłowni.

Co daje regularność?
> wzmacnianie mięśni,
> wspieranie zdrowia kości,
> poprawę siły i sprawności,
> wsparcie w utrzymaniu prawidłowego składu ciała,
> poprawę wydolności i kondycji,
> lepszą stabilizację i równowagę.

A co ważne - intensywność ćwiczeń można dostosować do swojej aktualnej formy i możliwości.

Nie musisz być wysportowana.
Nie musisz mieć doświadczenia z siłownią.
Nie musisz trenować godzinami.

Liczy się regularność i dobrze dobrany wysiłek. ❤️

Nasz trening nie został stworzony wyłącznie z myślą o kobietach w menopauzie - jest dla kobiet w różnym wieku i na różnym poziomie sprawności. Jednak jego krótka, regularna i wzmacniająca forma może być bardzo dobrym wyborem również w okresie menopauzy.

🌷 Zadbaj o siłę dzisiaj, żeby cieszyć się sprawnym ciałem przez kolejne lata.

Chcesz sprawdzić, jak wygląda trening w naszym klubie?
Łap okazję - do końca wakacji możesz wykorzystać 3 darmowe wejścia na trening.

Kobiece StudioTreningu Ul.M.Reja21 C.H.Tomasz Zamość 577 855 661

06/08/2026

Masz tak, że nie masz siły iść na trening, a potem czujesz się swietnie i jesteś szczęśliwa, że jednak przyszłaś?
Dlaczego po treningu czujesz się lepiej, nawet jeśli przed nie miałaś siły wstać z kanapy🤔

Podczas ruchu Twoje ciało produkuje endorfiny, serotoniny i dopaminę - hormony, które
poprawiają nastrój, zmniejszają napięcie i regulują apetyt i sen.
Ale to nie wszystko.
Regularny trening:
✅️ stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu masz mniej napadów głodu i zachcianek,
✅️ poprawia krążenie, więc komórki są lepiej dotlenione,
✅️wzmacnia mięśnie i kości, co chroni przed bólem pleców i urazami,
✅️ pomaga zasypiać szybciej i spać głębiej.

A jeśli potrzebujesz miejsca, w którym trening to przyjemność, a nie obowiązek to
zapraszamy do nas😀

Do końca wakacji możesz wykorzystać 3 darmowe wejścia na trening i skorzystać z analizy składu masy ciała.

Kobiece Studio Treningu Klub Fitness Ul.M.Reja21 C.H.Tomasz Zamość
577 855 661

25/07/2026

Zajęcia grupowe- SIERPIEŃ 🏖🏞🏝

Przypominamy- na zajęcia grupowe obowiązują wcześniejsze zapisy 🙂

Na trening obwodowy na maszynach zapraszamy Was codziennie, o dowolnej porze w godzinach otwarcia Klubu 😉

17/07/2026

Czas na pośladki. To ważna grupa mięśni i warto o nią zadbać. Odpowiadają za prawidłową postawę i stabilizację miednicy. Osłabione często prowadzą do bólu pleców i kolan.
Nowy zestaw ćwiczeń już miałaś okazję wypróbować w klubie.
Teraz dołóż jeszcze ćwiczenie z rolki - do wybory w klęku lub na stojąco.
W obydwu przypadkach odmachy nóg robimy 3x po 40 sekund🍑
Spokojnie, stabilnie i systematycznie 😁

Kobiece StudioTreningu Ul.M.Reja2 C.H.Tomasz
Zamość
577 855 661

16/07/2026

💪🏆🥇

08/07/2026

Deska w klęku - to ćwiczenie do zrobienia w domu w dni nietreningowe.
Na treningu poczułyście na pewno brzuch i boczki - na tych partiach skupiamy się teraz. Deska ten efekt jeszcze wzmocni.
Możesz, robić ją codziennie - utrzymaj pozycję 3 razy przez 40s.
Zacznij od jednego powtórzenia i stopniowo wydłużaj czas.
Sekret tkwi w systematyczności 💁‍♀️

Kobiece StudioTreningu Ul.M.Reja21
C.H.Tomasz Zamość
577 855 661

05/07/2026

Piesza wędrówka to idealny sposób żeby połączyć aktywny wypoczynek z przyjemnym relaksem.
Kobiece StudioTreningu po raz kolejny wyruszyło na szlak🚶‍♀️
Przeszłyśmy ok 13 km: Rezerwat Szumy, Czartowe Pole, kamieniołomy w Nowinach - ciesząc się pięknem przyrody, śpiewem ptaków i wzajemnym towarzystwem.
Z dala od zgiełku, hałasu i natłoku myśli.
Jeżeli nie możesz pozwolić sobie na dłuższy urlop to polecamy taką krótką formę wypoczynku.
Dziękujemy Beata Czuk za "wspólne wędrowanie"💚
Oczywiście nie mogło zabraknąć treningu. Tym razem ćwiczyłyśmy na terenie kamieniołomów w Nowinach.
Mała piłeczka, a dała nam tyle radości 😅

Kobiece StudioTreningu Ul.M.Reja21 C.H.Tomasz Zamość 577 855 661

Adres

Ulica Reja 21, DH Tomasz
Zamosc
22-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Środa	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 13:00

Telefon

+48577855661

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kobiece Studio Treningu - Klub Fitness dla Kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.