Odkrywalnia

Odkrywalnia Odkrywamy siebie. Joga. Joga Yin powięziowa, joga dla dzieci. Warsztaty rozwojowe. Więcej informacji w zakładce Informacje, Zdjęcia i Wydarzenia :) Hej!

Nazywam się Kama. Tematyką jogi szeroko pojętej interesuję się już od dziecka. Moja mama była w latach 80. w długiej podróży do Indii i Nepalu, i dorastałam otoczona pamiątkami, książkami i nosząc hinduskie zwiewne spódnice. Poznałam wiele odmian hatha jogi, najbliższa memu sercu jest vinyasa krama, kundalini oraz joga yin (powięziowa). Lubię zarówno ostry wycisk na macie, jak i łagodne statyczne

asany. Medytuję, stosuję wizualizacje, lubię wprowadzać także do praktyki dźwięki. Nie uważam się w żadnym wypadku za guru, pragnę tylko wspomóc osoby szukające połączenia ze swoim ciałem w ich własnej drodze do harmonii oraz zdrowia fizycznego i psychicznego, dzieląc się własną podróżą i dając każdemu bezpieczną i wspierającą przestrzeń. Dopiero w 2019 roku w trudnym zwrotnym momencie życia, zdecydowałam się uporządkować swoją wiedzę, i ukończyłam roczny kurs 200hr YTT na nauczyciela jogi "The Power & Grace of Yin & Yang" w akredytowanym studio jogi w Glasgow, Wielka Brytania (certyfikat w zakładce Zdjęcia) . Ukończyłam później także kurs Joga dla dzieci. Na swoje zajęcia zapraszam wszystkich, także osoby w ogóle nie praktykujące jogi. Szczególnie joga Yin jest niezwykle potrzebna innym sportowcom, jak biegaczom, piłkarzom, bokserom itd, ze względu na napięcia w ich ciele, a także osobom prowadzącym siedzący tryb życia, które czują się zesztywniałe. Szczególnie jeśli czujesz potrzebę bycia ciągle w ruchu, osiągania ambitnych celów, joga powięziowa będzie świetnym wyzwaniem dla Twojego nadproduktywnego umysłu i ukojeniem dla zabieganego ciała. W pozycji trwamy dłużej, więc nie ma obawy, że nie nadążysz za poleceniami. Nie ma pozycji stojących, więc nie bój się, jeśli masz słabe mięśnie lub kłopoty z równowagą. Prywatnie trenuję także K1, biegam, śpiewam bluesa w zespole Shoemakers Band, projektuję wnętrza, pomagam w prowadzeniu gromady zuchowej i jestem samodzielną mamą dwóch cudownych chłopców. Uwielbiam kontakt z przyrodą, chodzenie po górach, czasem piszę wiersze i robię zdjęcia, gdy coś mnie zachwyci. Podobno jestem pozytywnie zakręcona :)

Uwaga! Słuchając Waszych zapytań, sugestii i zapotrzebowania (oraz próbując połączyć zajęcia moich synów i moje w nowym ...
14/09/2026

Uwaga! Słuchając Waszych zapytań, sugestii i zapotrzebowania (oraz próbując połączyć zajęcia moich synów i moje w nowym roku szkolnym :), delikatnie zmodyfikowałam grafik, a także profil niektórych zajęć.

*Nowość: zapraszam w czwartek rano, na 8:30, młode osoby powyżej 70 roku życia :) Będzie bezpiecznie, ale nie nudno!

*Zdrowy kręgosłup zmienił godzinę i dzień - będzie teraz w środy o 18:30 - a to dlatego, że większość obolałych i przeciążonych osób dopiero wstaje zza biurka po 16 :)

*Druga praktyka jogi powięziowej przeniesiona ze środy na czwartek

Zapraszam także na praktyki indywidualne! Jeśli chcesz, aby skorygować wszelkie detale Twoich asan, dopasować sekwencję specjalnie do Twoich potrzeb lub chcesz zacząć przygodę z jogą i obawiasz się zajęć grupowych, to może być idealne rozwiązanie dla Ciebie :) Koszt - od 80zł za godzinę przy zakupie pakietu 4 zajęć.

Jeśli masz jakieś pytania, jestem tu dla Ciebie.
Do zobaczenia na macie,
K**a

Dzisiaj poniedziałek - to może oznaczać tylko jedno. Nasze najdłużej funkcjonujące zajęcia, joga powięziowa/joga Yin na ...
14/09/2026

Dzisiaj poniedziałek - to może oznaczać tylko jedno. Nasze najdłużej funkcjonujące zajęcia, joga powięziowa/joga Yin na 19:30. Czy chcesz sprawdzić na czym polega wyjątkowy urok tej praktyki? Są wolne miejsca ☺️Daj mi znać!

WARSZTATY WRZEŚNIOWE:- sobota 12.09 o 17:30 - nowa FLOW YOGA z Igą- sobota 19.09 o 18:00 - ponownie MAPA MARZEŃ z Kamą- ...
28/08/2026

WARSZTATY WRZEŚNIOWE:
- sobota 12.09 o 17:30 - nowa FLOW YOGA z Igą
- sobota 19.09 o 18:00 - ponownie MAPA MARZEŃ z Kamą
- sobota 26.09 o 17:30 - bezpieczny KRĄG KOBIET z Igą
Szczegóły w Wydarzeniach! Rezerwuj miejsce, nie zwlekaj.
Nowy grafik zajęć - rozszerzona oferta praktyk, szczegóły na stronie.
Zapraszam z głębi serca!

Kochani! Lato powoli dobiega końca. Dobry czas, żeby wrócić do regularnej aktywności fizycznej, a najlepiej do jogi 🤗 W ...
25/08/2026

Kochani! Lato powoli dobiega końca. Dobry czas, żeby wrócić do regularnej aktywności fizycznej, a najlepiej do jogi 🤗 W naszym studio pojawiły się cudowne nowe zajęcia, zapisy trwają. Kontaktujcie się ze mną, żeby potwierdzić miejsce.
Sala jest nieduża i panuje kameralna atmosfera, wygodna lokalizacja przy rynku na Orzeszkowej, zajęcia są otwarte dla kobiet i mężczyzn.

Aktualizacja cen zajęć:
💚 joga i uważność mama+dziecko 3-5 lat- tylko pakiet miesięczny 90zł
💙 pojedyncze zajęcia 40zł (joga poranna, fit joga, zdrowy kręgosłup, joga powięziowa) !o ile będą dostępne miejsca!
💜LUB mega atrakcyjna oferta - KARNET na 6 wejść w cenie 180zł ważny przez 2 miesiące
(czyli raz w miesiącu możesz sobie odpuścić bez wyrzutów sumienia, np gdy masz bolesny okres, przeziębienie czy natłok pracy; oszczędzasz aż 60zł w stosunku do regularnego kosztu sześciu zajęć)
🩷oddech, relaksacja, medytacja - pojedyncze zajęcia 25zł - tu osób na sali może być więcej, mata przy macie.

Maty dostępne na miejscu. Masz pytania, śmiało, odezwij się do mnie.
Zapraszam gorąco, zrób dla siebie coś dobrego i łap miejsca póki są!
Widzimy się na macie,
K**a

Z okazji Dnia Dziecka niech nas wszystkich jak najczęściej przepełnia dziecięcy zachwyt nad światem, ciekawość, chęć ucz...
01/06/2026

Z okazji Dnia Dziecka niech nas wszystkich jak najczęściej przepełnia dziecięcy zachwyt nad światem, ciekawość, chęć uczenia się nowych rzeczy, kreatywność i naturalność 😘

Z uściskami z okazji Dnia Matki dla wszystkich moich mam-joginek, które wykonują największe akrobacje nie na macie, a w ...
26/05/2026

Z uściskami z okazji Dnia Matki dla wszystkich moich mam-joginek, które wykonują największe akrobacje nie na macie, a w życiu, żeby znaleźć czas i warunki na praktykę.
Światło we mnie rozpoznaje i pozdrawia światło w Tobie (namaste) 😚
Wszystkim nie-mamom i mężczyznom także dziękuję za każde spotkanie z jogą 😘

https://www.facebook.com/share/p/18ibdUxjEZ/

99% wielkich joginów nie ma dzieci. Mają czas na poranną praktykę własną, miesięczne pobyty u indyjskiego źródła, studiowanie manuskryptów wielkich świętych i spontaniczne medytacje z olśnieniem o północy.

Podnosimy więc kielichy do takich jak my- matek.

Czas na świecę jest ograniczony. Upychamy dzieci (i wyzuty sumienia) jadąc na 10 dni do Indii i po powrocie udajemy że jatlag nas nie dotyczy.

Czekamy aż spłyną Sidhi- magiczne moce teleportacji, bycia w dwóch miejscach na raz i mówienia językami.

Ćwiczymy giętkość przełączania się z furii w śmiech.

Stajemy na głowie na środku skrzyżowania w pełnym skupieniu ogarniając test z fizyki.

Robimy jogę, bo daje przestrzeń, a tej przestrzeni bywa mało.

Praktykujemy oddychanie żeby nie paść ze strachu, stresu, śmiechu czy z choroby.

Rozszerzamy wzrok, żeby nas krew nie zalała.

Ćwiczymy dłuższe czasy w pozycjach. Dzieci sa już duże, ale wciąż nas potrzebują.

Idziemy swoim rytmem, w towarzystwie innych rytmów. I naszą pierwszą i najważniejszą rolą jest to, że jesteśmy mami i to daje nam super moce. A joga pozwala nam je zauważyć i … puścić.

Fot.

wroclove

Tu dzieje się magia 🥰
25/05/2026

Tu dzieje się magia 🥰

True story 😉 Chociaż niekoniecznie jest tak kolorowo.. Dzieci i zwierzęta na luzie, ale dorośli po tym, jak się z "niewi...
25/05/2026

True story 😉 Chociaż niekoniecznie jest tak kolorowo.. Dzieci i zwierzęta na luzie, ale dorośli po tym, jak się z "niewiadomych powodów" otwierają (bo czują przestrzeń, którą w sobie dla nich trzymam, nie oceniając), chyba czują się często potem trochę niekomfortowo.. Dali się komuś zobaczyć w swojej autentyczności, a to dziwne uczucie, przecież cały czas zakładamy przed światem różne maski... A może coraz częściej mamy odwagę zachowywać się prawdziwie naturalnie, ryzykując że zostaniemy odtrąceni lub
wyśmiani? Może świat ma już dość fałszu i tęskni za lekkością i swobodą wyrażania samego siebie bez lęku?

Czy czujesz się wewnętrznie wolna? Czy pozwalasz sobie czuć to co płynie z Twojego ciała? Czy dopuszczasz do głosu swoją naturę?

Ćwiczenie na dzisiaj, jeśli chcesz podnieść swoją wibrację: powiedz komuś coś miłego, wspierającego, doceń, pochwal, spraw komplement.
Warunek: to musi szczerze płynąć z Twojego wnętrza, nie sil się, jeśli nic takiego nie słyszysz patrząc na daną osobę. To nie musi być nic wielkiego, ważne, żeby było całkowicie z serca i 100% pozytywne dla tej osoby. Kiedy poczujesz, jak obdarowana komplementem osoba wewnętrznie się rozpromienia, to i Twoja energia zrobi się lżejsza i jaśniejsza.
Dobrego poniedziałku, Kochani 😚🤗😘

Kobieta, która żyje na własnych zasadach.
Kobieta, która odmawia proszenia o pozwolenie,
by po prostu być sobą.

Która nauczyła się uwalniać od presji świata,
który próbował ukształtować ją na kogoś bardziej wygodnego,
bardziej uległego, bardziej akceptowalnego.

Przejrzała to wszystko.
Oczekiwania.
Role.
Te subtelne sposoby, w jakie uczono ją ignorować samą siebie.

I wybrała inaczej.

Słucha swojego ciała.
Ufa rytmowi natury.
Podąża za tym, co prawdziwe, zamiast za tym, czego się od niej oczekuje.

I choć nie szuka aprobaty,
często bywa niezrozumiana.
Oceniana.
Kwestionowana.
Przedstawiana jako ktoś, kim nie jest.

Ale spójrz, co dzieje się wokół niej.

Zwierzęta nie wahają się ani chwili.
Dzieci czują się przy niej swobodnie.
Obcy ludzie otwierają się bez wiedzy dlaczego.
Ludzie czują się bezpiecznie.
Są do niej przyciągani.

Nie dlatego, że próbuje kimś być,
ale dlatego, że nie zdradza samej siebie,
żyjąc w fałszywym obrazie własnej osoby.

Tego rodzaju obecności nie da się odegrać.

To jest to, co pozostaje, gdy kobieta przestaje porzucać samą siebie
i zaczyna ucieleśniać swoją dziką naturę.

A ci, którzy wciąż są połączeni z czymś prawdziwym,
zawsze to rozpoznają.

Energia nie kłamie.

~ Tara Isis Gerris ✨✨✨

Adres

Ul Piłsudskiego 29
Zamosc
22-400

Telefon

+48668469899

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Odkrywalnia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Odkrywalnia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria